詩宓診所 Smile Muse Clinic
身為最懂妳的閨蜜,妳不說的詩宓都瞭💜
⠀
一咳嗽就感到有尿意?一出力就漏尿?
一陣尿意襲上心頭就無法忍受?😖
早上四點半抉擇是否該下床上廁所,回到床上卻再也無法入睡?💤
⠀
💡其實這些問題很有可能都與妳身上最沈默的組織“#骨盆底肌”有關
骨盆底肌並不單指一塊肌肉,而是由生殖層、泌尿層,及深層的提肛肌所組成。
它身負”重責大任”,因為幾乎 #腹腔內所有的器官重量都會壓在盆底肌上 ❗️
隨著年齡甚至體重增加,#急遽加重它的負擔,唯有 #強化骨盆底肌 這個“內核心”才有機會避免這些惱人的情況發生 😌
⠀
台北詩宓診所特別引進“#內核心訓練”利器,來自歐陸的 #EMSELLA (俗稱「#G動椅」)
藉由專利的高強度聚焦電磁技術,#FDA/ #CE/ #TFDA 三重認證 ⭐️⭐️⭐️
恢復神經與肌肉之間的鍵結控制能力,恢復 #肌肉彈性,強化骨盆底肌進而改善 #尿失禁
甚至包括 #頻尿、#急尿、#夜尿,都可以一併改善,被動式的骨盆底肌肉運動讓妳 #免動刀 解決尿尿的難言之隱 💬
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#28分鐘揮別虛弱的骨盆底肌
讓詩宓診所的 1 號閨蜜“G動椅”率先與妳共渡閨蜜之間的小約會👯♀️
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___________________
💬 詩宓 Line@ 專人諮詢:https://lihi1.cc/jT1tP
電話諮詢:(02) 2501-2349; (02)2501-2367
📍台北市中山區民生東路二段 161 號 3 樓
官網:https://lihi1.cc/UrGT8
同時也有485部Youtube影片,追蹤數超過1,550的網紅解世博開講 哥跟你談銷售,也在其Youtube影片中提到,#專注 #銷售焦點 #自戀 #分享自拍照 #早安文 #核心關鍵 #銷售文章內容 #銷售見解 #銷售成功 #盤點釐清 #專注焦點 #銷售Keypoint #八爪章魚 #面面俱到 #每步艱辛 銷售維他命| EP.73_專注你該專注的銷售焦點 解老師有一個朋友跟老師說了一句話,讓他心裡想了很久。 他...
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內核心訓練 在 鄭丞傑教授/醫師 Facebook 的最佳解答
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台北詩宓診所特別引進“#內核心訓練”利器,來自歐陸的 #EMSELLA (俗稱「#G動椅」)
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內核心訓練 在 Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記 Facebook 的最佳解答
上個週末去上 #基礎肌骨解剖學💀
基礎班重點在淺層肌肉,雖然感覺都是平常教科書看到爛掉的肌肉,沒想到在這堂課中一樣有新的啟發。
蔡老師透過在真人上描繪加上生動的描述,雖然不是在上真的大體解剖課,但感覺就有點虛擬實境一般,原來很多肌肉真實的大小跟走向甚至生長方式都不像教科書上所敘述的那樣,老師也加入了每年進修更新的解剖學知識在課堂中,即使觸診方面不是三兩下就能熟練,但真的是受益良多。
而最精彩的部分,其實是出現在課堂中的討論跟問題,帶出了很多不同的觀點。
我覺得學習有趣就是這樣,每位老師都有自己實務跟學習的經驗,而也有不同的切入點跟理念,透過跟不同老師的學習反而可以更增廣我們的思路跟激盪出不同的靈感。
更瞭解解剖學,也會更尊重跟對身體謙卑,知道它是多麼鬼斧神工的設計,所以在我們使用它的時候,也必須更有智慧的去對待,也一直會想把課堂中學習到的帶入到實際課程,聰明練健康練👌。
#持續學習
#AlwaysLearning
Note
#內收肌測試
#深前線應用
#輔助啟動髂腰肌的方式
#輔助啟動骨盆底肌的方式
#均衡的內核心訓練
#闊背肌的秘辛
#三層胸腰筋膜的功能
#支撐足弓重要的肌肉跟骨頭結構
#關節中立位
#肩胛穩定下的訓練也重要
#單一訓練後恢復本體感覺的多變訓練也重要
#anatomy
#knowyourbody
內核心訓練 在 解世博開講 哥跟你談銷售 Youtube 的最佳貼文
#專注 #銷售焦點 #自戀 #分享自拍照
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#銷售成功 #盤點釐清 #專注焦點 #銷售Keypoint
#八爪章魚 #面面俱到 #每步艱辛
銷售維他命| EP.73_專注你該專注的銷售焦點
解老師有一個朋友跟老師說了一句話,讓他心裡想了很久。
他說了:「Herbert,你很自戀齁?」
老師覺得這是天大的冤枉啊,解老師覺得自己不是自戀的人,為什麼呢?
解老師就反問為什麼朋友會覺得他是很自戀的人呢?
朋友就說了:「老師,我每天看你的粉絲團,我第一次看過有人的粉絲團每天都是自己的自拍照,老師你很自戀齁?」
老師想跟各位澄清,其實,老師聽到這樣的評價,心裡是蠻在意這個事情的。
老師自己把這事情思索了幾天後發現這是有理由的。
大家覺得解老師每天的早安文真正的關鍵應該是什麼?
不是專心的想辦法寫文章,產出內容來分享給大家嗎?
給大家一些所謂有料的東西,對不對?
老師覺得那是他該專注的,產出內容。
如果老師在努力產出內容後,還要去想,到哪邊拍美照,
拍一個適合的照片來搭配這個文的話,
這樣老師還有時間專注在內容的產出嗎?
於是,老師就跟朋友講了剛才的論點,
這位朋友聽完就說:
「Herbert,老師,你講的是對的,我們喜歡看你的是內容,喜歡聽你的是你的見解,喜歡得到的是你分享裡面的料,老師,你就繼續這樣好。」
這個給我們什麼啟發?
你如果想要成功的話,如果你想要在某個地方佔有一席之位的話,你是不是應該先去盤點、先去釐清哪些才是你該專注的焦點?
人的專心力、人的專注度其實是有限的,專注在那個核心的Key point,那個「點」上面,其他的人家自然不會那麼在意了!
但是如果你很貪心,想要學著八爪章魚,當然那樣也很好,也可能是老師能力還不到那邊,要寫出一個好文,再拍出一個美照,那很搞剛耶!
所以如果你想學八爪章魚,樣樣好,面面俱到的話,那怕的事你一步都很艱辛。
有了第一步,才會有第二步,才會有第三步,沒錯吧?
藉由老師的故事分享,去思考一下,什麼才是你該專注的焦點,祝福各位!
00:00 - 開場
00:07 - 解老師自戀的故事分享
00:56 - 解老師關於自戀的思考
01:56 - 跟朋友重述專注論點
02:25 - 解老師故事的啟發
03:24 - 結論
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內核心訓練 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
今晚跟著黑媽和安寶一起玩跳床運動吧!
二首歌5分鐘的時間,爆汗又燃脂,
小孩可以放電消耗體力,
大人訓練核心雕塑體態,
一台跳床玩法超多樣🤘
如果是體重基數比較大的朋友可以怎麼玩?
👉雙腳不離開彈跳布,做上下跳躍,
搭配間歇訓練的方式,跳45秒,休息15秒。
👉上下跳躍加上手部的動作,
搭配間歇訓練的方式,跳45秒,休息15秒。
如果是運動老手可以怎麼玩?
👉彈跳床間歇運動(2021.5.19影片)
👉搭配歌曲跳free style的運動(2021.9.21影片)
黑媽和安寶才跳5分鐘,
熱量就消耗掉43卡,
平均心率135,最高心率有170。
簡單認識彈跳床:
屬於低衝擊性有氧運動,著重在「穩定性」,
當我們跳躍的時候,身體因為不平衡,
會啟動核心與專注力,幫我們協助穩定,
而且在彈跳布上跳躍可以降低對於膝蓋的衝擊性,
跳10分鐘等同於慢跑30分鐘啊!
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #親子運動
內核心訓練 在 Jay Wang Youtube 的最佳解答
加入藥球的訓練,
會是相當適合作為,
「整合上下肢爆發力動作」的訓練工具🔥
影片中會說到:
🔹 什麼是「彈震式訓練」?
🔹 操作藥球爆發動作之前,需要注意的「三個重要事項」
🔹 4個藥球爆發動作教學
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新竹竹北教練課諮詢表單📤:
https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7
臺北教練課諮詢表單📤:
https://forms.gle/eepenES47JFDHuTp8
我的IG & FB🏋🏻♂️:
IG: https://www.instagram.com/pjaywang/
FB:https://www.facebook.com/pjaywang/
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影片內容來源:
Yuji Nishida Destroys Canada with 6 Aces in a Row | World Cup 2019
https://www.youtube.com/watch?v=iijvUf5xkkU
#藥球 #藥球爆發力 #藥球訓練 #藥球側拋
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