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#孕動 #孕婦教練
這次懷孕的不是我哦！
接觸充滿正能量的Joy
#17weekspregnancy
回想起我自己懷孕兩胎時的瘋狂運動史
第一胎喜歡練力量做重訓
第二胎喜歡練CrossFit
第二孕期喜歡倒立和划船機
每次想到今天上課的美好時光
都被Joy的健康黝黑膚色鼓勵到～
更下定決心想要背著小孩去爬山🧗♀️
我的戶外活動夢從當媽前就很喜歡
但連生兩個後就身不由己沒有了自己的時間💔
但我覺得帶著寶貝們一起去爬山也很讚
雖然想到爬山換尿布很克難
或是背我兒子20kg上下山根本負重訓練
感覺就很克難😅😅😅
但我會試試😎
#大自然我來了
很開心Joy來上一對一孕婦私人教練課程❤️
還有謝謝妳也給了我滿滿的正能量
#孕動 #有我陪妳 #孕婦教練
#好客健身房 #女教練 #一對一私人教練 #私人教練 #自由教練 #分鐘計費 #月費 #儲值健身房 #好客 #運動 #新北 #新北健身房 #孕婦訓練 #pregnantworkout #hkfitness #howkind
真心覺得⋯物以類聚
認真的教練就會吸引到
認真的學生💪
遇到蠻多
習慣約早上7～11點
上班前來訓練的學生們
或是晚上下班後來訓練的學生
看到學生們一步一步的成長
所有的付出都是值得的❤️
只要用心⋯沒有做不到的事
.
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#健身教練 #中壢 #中壢女教練 #一對一私人教練 #重訓 #重量訓練 #體態雕塑 #拳擊訓練 #功能性訓練 #中壢健身房 #女教練 #引體向上 #新影片 #一發eva教練
珍珠剛開始來的時候都不太喜歡笑，問他什麼問題通常也都是只有回我一個單詞，「好」「噢」「沒有」「好我知道了」諸如此類，現在她依舊還是在減重中，但我覺得她最大的轉變變得開朗了，笑容多了許多，而且🐒話了非常多！！我自己是覺得蠻開心的🥰，就這樣😂😂😂，她已經減重十公斤了噢❤️，超～～期待她瘦下來的🥰🥰🥰你們說是不是阿～～～～～～～～～～《在
#減重#台北#新竹#台北運動#新竹運動#台北健身房#女教練
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號
【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
👇👇👇👇👇
報名連結：https://lihi1.cc/4HI9u
臉書：Levelup 向上適應
IG ：levelup.zhubei
#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。
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女生找男教練不算少，好奇版上也有很多男生會找女教練嗎？ - 教練,健身房,重訓,健身. ... <看更多>
嗨我是Kelly教練還在因為健身教練課費用太高遲遲沒有嘗試嗎？這邊給妳一樣優質的設備及獨立空間，不用花費大堂數也能讓妳學習如何正確的健身，減重雕塑體態荷包也能沒 ... ... <看更多>
健身房女教練 在 Re: [討論] 如果女教練說你性騷擾她- 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
性騷擾是一個很頭痛的問題。尤其在請教練課的時候。
我第一個教練，買課沒多久，就跑了，換了一個偷時間的教練。
（之前點過他的名字，不再贅述。）
因為我是一個肥宅，肥宅也沒有朋友，更不知道如何訓練。那時網路也沒有那麼流行。
所以，拜託會務請他們的王牌教練上看看。
那個教練真的課表滿滿的王牌，可惜是一個女教練。
你以為我是想說有豆腐可以吃嗎？
不是，我怕我被告性騷擾。
因為我幾乎沒有運動過，我是囤在家裡的肥宅。什麼發力、肌肉用力都不懂。
她說肩夾骨用力，我一臉盲然，什麼叫做「肩夾骨」？
變成我不知道她講的部位，她摸我的肩夾骨，因為是背面，我也搞不清楚她說的部位。
我如果去碰觸她，我心裡的OS都是想，我會不會被告性騷擾？
就這樣勉強上完12堂課。我家裡也發生喪事。就沒有跟她繼續買課了。
因為上課一直困擾的，我不知道她講的發力肌肉群，我也沒有概念，
我不敢碰她的身體，感受如何發力，我怕被告性騷擾。
每堂上課，就很頭痛。潦草結束課程。
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說實在話，女會員買男教練的課程，女會員會怕被男教練性騷擾。
男會員買女教練的課程，男會員也怕被女教練告性騷擾。
尤其我這種不正經的中年男子。更可能變成變態癡漢，惹上官司，我可受不了。
有的教練可以男女會員都教的很好。但像我這種很怕被告性騷擾的變態歐幾桑，
還是找男教練比較安全。
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至於館長跟網紅的報導，我今天看新聞，館長是秀網紅的IG。
但沒有性騷擾的報案紀錄。
館長也沒有健工開除這位女網紅的離職書，說明是女教練性騷擾男會員而被開除。
我只能說，館長沒有一槍斃命的資料，這樣的指控，
在法院上，是說不通的。
健身房的性騷擾是要杜絕的。但不要最後變成男生一邊，女生一邊的練習廠。
這個健身房只能提供男性會員運動。
那個健身房，只能提供女性會員運動。
這樣就變成很好笑了。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.40.112
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1549414112.A.1BA.html
我第一個教練，是健工小廠。（很久了，五福廠剛開的時候）全館也只有一個教練。
我現在在鳳山大廠。教練可以更換你喜歡的。
你喜歡亞伯巨巨上課，你就找亞伯，你喜歡林鈺博上課方式，就找林鈺博。
反正你喜歡誰幫你上課，指明換教練，就好了。
另外，2019年。健工對教練上課抽佣金的方式也有改變了。所以，多上課對這些教練，
才是好事。不是拼招攬會員，自己卻沒時間上課。
謝謝指正。
※ 編輯: clark0816 (101.136.40.112), 02/06/2019 10:25:30
我現在的教練，是男性。他教我做訓練時，告訴我這動作是訓練哪一邊的肌肉。
我會摸著他發力的肌肉，去感覺他肌肉放鬆與緊繃。我才會知道，
這個動作，是要怎麼做，才達到效果。如果我訓練時，那部分的肌肉沒有感覺，
我就會問教練，我哪裡姿勢錯了？還是發力錯誤？
... <看更多>