橙優格司康_無蛋食譜
低糖 + 低脂 + 無蛋
早餐 + 午茶 + 任何需要有司康作伴的時候
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• 平烤盤: 舖烘焙紙
• 烘焙溫度: 上下溫200°C
• 烘焙時間: 14~18分鐘
* 烘焙時間依據實際司康大小調整
• 可完成約12個直徑5.5cm的橙優格司康
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【橙優格司康 食材】
(*全部食材以冷藏為準,以食材使用順序列出*)
~司康
1. 細砂糖:30g
2. 新鮮柳橙的皮屑: 2個柳橙
3. 低筋麵粉: 220g
4. 泡打粉: 2小匙
5. 海鹽: 1/8小匙
6. 無鹽奶油,切小塊(冰): 40g
7. 原味全脂優格(冰): 160~170g
~司康頂_烘焙前
1. 原味全脂優格(冰): 1大匙
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【橙優格司康 製作步驟】
* 平烤盤:舖烘焙紙。
* 烤箱預熱: 200°C,上下溫。
1.) 香橙砂糖:將香橙皮屑與砂糖混合,用手指搓揉,備用。
2.) 混合後過篩~ 低筋麵粉 + 泡打粉 + 海鹽,先混合後,再過篩 。
3.) 手搓奶油~ 加入切成小塊的無鹽奶油,手動操作,使用手指尖將奶油與乾粉搓合成粗砂狀。*不均勻,還見到小奶油塊也沒有關係。
4.) 拌入香橙糖~ 香橙砂糖。用叉子略微拌合就可。
5.) 倒入優格~ 全脂優格先倒入約160g,視麵團的吸水狀況再調節 。用叉子拌合後,使用刮板整合成團。
6.) 翻折~ 將略微壓平的麵團翻折再翻折,整形成麵餅狀,厚度約2.0~2.5公分,使用司康壓模 / 直徑5~6公分,壓模成形的司康放在鋪好烤紙的烤盤上,留間距。沒有壓模時用刀切塊也可以。*使用壓模前先沾點麵粉後,可以防止沾粘。*這個食譜不會太黏手,不需要用手粉。
7.) 冷凍司康15分鐘~ 整個烤盤進冰箱冷凍15分鐘。冷藏需要約30~40分鐘。*司康食材的油脂比較低,操作中奶油與優格容易升溫,冷凍步驟可以幫助司康定型。不經過冷凍冷藏步驟,直接烘焙也可以,司康比較容易歪歪倒倒的,外型不影響滋味。
8.) 冷凍或冷藏後,在司康頂部刷優格,來回刷兩次。*只刷司康的頂部,不要刷到周圍。入爐烘焙。
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【烘焙】
• 烘焙溫度: 上下溫200°C
• 烤盤位置: 烤箱的中下層。烤盤放在網架上,或是直接以烤盤入爐
• 烘焙時間: 14~18分鐘 *烘焙時間依據實際司康大小調整
* 烘焙直到司康上方與周圍均勻上色。就可出爐。
* 出爐後,等水氣散發,溫熱享受尤其美味
* 如希望冷凍保鮮,需在網架上靜置,直到完全冷卻,再裝盒。
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【心得筆記】
手指有溫度,直接用手操作的時間越短越好。可以借助刮板,叉子等完成麵團製作。
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司康麵團的特徵是粗糙,不均勻,不平整,不光滑。烘焙後的司康也因此而擁有鬆酥的層次與質地。
*
擁有司康製作經驗的人,只要麵團沒有升溫變軟,可以不必經過冷藏冷凍的步驟,直接烘焙。冷凍靜置後,麵團比較穩定,經過高溫時,奶油不會立即融化,司康會澎得比較高。
*
畫龍點睛的橙皮屑:橙優格司康中的柳橙皮屑是司康的香料,也是司康香氣來源。可以用檸檬皮屑取代。手邊沒有新鮮水果時,或可將香草精1小匙與優格混合後,在步驟4.)加入。
*
確保美味的烘焙:司康的烘焙要烤到熟烤到透,才不會因為中間的生麵而影響司康的味道。司康頂部刷優格有助於保持司康的滋潤,也有助於上色。在烘焙接近完成時,可以看到頂部與週邊開始顯色。
*
優格司康中沒有雞蛋,低糖量,加上使用的是白砂糖,經過烘焙比較不容易上色,要注意觀察以免烘焙時間過長,司康會比較乾。
*
食譜的糖量很少,甜度很低,適合搭配果醬,乳酪,奶油,蜂蜜⋯⋯等,食用。溫熱時最好吃。可用烤箱或是微波爐加溫。加溫方式:在已預熱至150°C的烤箱中烤約8~10分鐘(視司康的大小與厚度調整)。冷凍的司康需要約20分鐘。
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~純素~純素:可用等量 乳瑪琳取代奶油,豆漿優格取代乳製品優格。
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~ 無論計劃換什麼,無論怎麼換。請按照自己的想法實驗與驗證。~
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#橙優格司康
#低糖低脂無蛋食譜
#奧地利寶盒家庭烘焙食譜
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過941的網紅katiehui625,也在其Youtube影片中提到,( Katie.CookingLab ) ?萬聖節?純素低糖低脂南瓜包? Halloween Vegan Pumpkin Bread (low sugar-low fat) ?萬聖節快來了!突然想試下做一個全素的健康南瓜包!就是無蛋無奶無牛油,如果不要內餡更是無油的低糖低脂南瓜歐式麵包,經過我數...
低糖低脂無蛋食譜 在 katiehui625 Youtube 的最佳解答
( Katie.CookingLab )
?萬聖節?純素低糖低脂南瓜包?
Halloween Vegan Pumpkin Bread (low sugar-low fat)
?萬聖節快來了!突然想試下做一個全素的健康南瓜包!就是無蛋無奶無牛油,如果不要內餡更是無油的低糖低脂南瓜歐式麵包,經過我數次實驗改良,是外脆內軟的甜麵包,這個原創食譜簡單易做,是適合亞洲人吃的!
**南瓜營養豐富,除了可以美顏,還是含有維生素和果膠,可以保護胃粘膜、幫助消化、消除致癌物質、防治糖尿病、降低血糖、促進生長發育等等。。
好多朋友問我為何藍帶畢業後反而沒有拍做麵包的,一來我學的歐包不太合大部分亞洲人口味,必須原創改良食譜,二來製作麵包比較耗時,這段片9小時拍攝,後期製作11小時,心血之作!
如果大家喜歡這個分享的,請給我一個like、留言、分享和訂閱吧?
希望大家都食得開心又健康,以後逢星期4晚會發佈不同類型的片吧!
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材料。(可做7小個手掌大的)
高筋粉250g
南瓜蓉100g
酵母3g
水110g (室溫高於25度用凍水100g)
砂糖12g
鹽1g
抹茶粉0.5g
南瓜籽 適量
棉繩
南瓜餡。(可不做餡)
南瓜蓉250g
砂糖10g
橄欖油15g
是次使用日本南瓜,比較粉狀,沒有什麼出水的情況!
抹茶粉則是使用丸久小山園 的若竹。這個適合高溫烤製,出來的製成品比較翠綠色,不會變啡色,充滿香氣和回甘。
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低糖低脂無蛋食譜 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳貼文
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早上起床(不用擺盤的話😅)1分鐘就可以完成的早餐,其實之前已經分享過幾次,但都有人留言說「早餐想吃鹹的」「早餐想吃熱的」所以第三款是我特別做給台灣/香港粉絲參考的❤️
桂花的是我最喜歡的⋯~
甜甜的在經期是除了很舒緩,也可以讓我心情好好唷~
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低糖低脂無蛋食譜 在 Ciao! Kitchen Youtube 的最讚貼文
低卡清爽葡萄柚塔|全麥無糖塔皮、現榨葡萄柚汁內餡
酥脆的全麥塔皮、其實一點也不酸的葡萄柚內餡,搭配一咬下去十次內有九次噴汁的果肉,吃一口,啊~好退火~
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完整食譜看這邊:https://www.ciao-kitchen.com/single-post/grapefruit-tart
※材料配方
A.全麥無糖塔皮 / 不需杏仁粉 Whole Wheat Tart Crust
可做 6 吋塔皮 x 1
室溫奶油 55g
全麥麵粉 50g (使用Bob's Red Mill麵粉)
中筋麵粉 50g (使用Bob's Red Mill麵粉)
鹽 2g
水 20~23g
B.葡萄柚內餡 Grapefruit Curd
葡萄柚汁 130cc. *盡量使用新鮮的葡萄柚汁,比現成的濃縮葡萄柚汁風味濃郁
糖 70g
葡萄柚皮屑 適量 *記得先用稀釋醋水洗過表皮去除農藥
奶油 35g
蛋黃 1pc
全蛋 1顆
吉利丁 1pc
完整食譜看這邊:https://www.ciao-kitchen.com/single-post/grapefruit-tart
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