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關於 代謝變慢容易變胖 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在代謝變慢容易變胖這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過7,146的網紅生技先生 Mr.Liu，也在其Facebook貼文中提到， #生技先生小教室🥸 開課嚕✍️ Fb / Ig搶先看：生技先生 Mr.Liu @mr.biotech_mr.liu #歡迎分享轉轉註明出處 #歡迎留言互動 #礦物質 生理功能：#碘 ✔️合成甲狀腺激素的主要成分 ✔️有助於維持正常生長、發育、神經肌肉的功能 ✔️調節細胞的氧化作用 ✔️有助於維持...
　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅Yu Young，也在其Youtube影片中提到，🔔只要訂閱我們！每月生肖運勢及重要提醒不錯過 ▶ https://pse.is/KJKE8 十二生肖一次看： https://youtu.be/XZlHsT2871E 木行生肖【虎、兔】 https://youtu.be/m3fKrOb4om4 火行生肖【蛇、馬】 https://youtu.be...

代謝變慢容易變胖 在 生技先生 Mr.Liu Facebook 的精選貼文

生技先生 Mr.Liu By 生技先生 Mr.Liu

2021-02-08 21:20:59 有 8 人按讚
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#生技先生小教室🥸 開課嚕✍️
Fb / Ig搶先看：生技先生 Mr.Liu @mr.biotech_mr.liu
#歡迎分享轉轉註明出處
#歡迎留言互動

#礦物質 生理功能：#碘
✔️合成甲狀腺激素的主要成分
✔️有助於維持正常生長、發育、神經肌肉的功能
✔️調節細胞的氧化作用
✔️有助於維持甲狀腺激素的正常分泌
✔️有助於維持正常基礎代謝

👨‍⚕️「碘」是維持 #甲狀腺功能 的必須營養素，#甲狀腺 分泌的 #甲狀腺素 可促進身體代謝及組織生長，缺乏時容易覺得 #疲倦 #怕冷 #甲狀腺腫大 及造成 #心智功能障礙，也會因為 #代謝變慢容易變胖。國民健康署提醒民眾，為了維持身體良好的 #代謝 與 #體能，千萬要注意「碘」的攝取，適量攝取海帶、紫菜、海苔等海藻類食物 及 海水魚貝類都是很好的補充方式喔！

⚠️根據第八版國人營養素參考攝取量(公告)：
18歲以上成年人每日建議攝取量：碘 1️⃣4️⃣0️⃣ μg(微克)。

資料來源：
1. 衛生福利部食品藥物管理署
2. 衛生福利部國民健康署

#生技先生小教室8
#生技先生の為什麼 #生技版 #生物科技版
#生技先生MrLiu
#生技先生

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生技先生 Mr.Liu

About author
嗨~ 我是生技先生 Mr.Liu，亞洲大學-生物科技研究所畢業。大學開始工作：從社區藥局→連鎖醫療器材→連鎖藥妝→連鎖藥局→品牌保健，累積10多年的醫藥保健學經歷背景！
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代謝變慢容易變胖 在 遠見雜誌 Facebook 的精選貼文

遠見雜誌 By 遠見雜誌

2015-07-31 23:50:01 有 787 人按讚
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【大學生觀點】你我都不可忽略的營養素 「碘」！
http://www.gvm.com.tw/Boardcontent_29145.html

在各類營養素中，「碘」是很多人較為不熟悉的營養素，但是缺乏碘而導致的健康問題，可能造成半世紀前「大脖子」的症狀捲土重來！

碘可以供給甲狀腺製造甲狀腺素，甲狀腺素可促進身體代謝及組織生長，缺乏時會疲倦、怕冷、甲狀腺腫大即因為代謝變慢容易變胖。

但影響最大的是神經系統還在發育中的胎兒及新生兒，可能造成孕婦流產、死胎、胎兒先天性畸形、死亡率增加等問題。

目前的解決方法，政府正在研議全面性的策略，普遍在食鹽裡加碘，所以要補碘不用花大錢，只要在選購食鹽時，選取加碘鹽，例如成分標示有「碘酸鉀」、「碘化鉀」的碘鹽，並常食用含碘豐富的海帶、紫菜類食物即可。

（文：Wayne／圖：flickr Dubravko Sorić）

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自2013《遠見》獲得的國內外各獎項如： 1） 金鼎獎 最佳財經時事類雜誌獎 2） 金鼎獎 最佳攝影獎──〈你所不知道的環境中國〉 3） SOPA 傑出財經報導首獎──〈服務啟動新中國〉 4） SOPA 傑出財經報導佳作──〈台灣正在買日本〉 5） SOPA 傑出環境報導首獎──〈你所不知道的環境中國〉 6） SOPA 傑出新聞攝影首獎──〈你所不知道的環境中國〉 7） SOPA 傑出調查性報導佳作──〈你所不知道的環境中國〉 8） APC 亞洲出版獎 最佳多媒體行銷──《節慶特刊》 9） 曾虛白先生新聞獎 公共服務報導獎──〈我的老年誰來養〉 10） 行銷傳播傑出貢獻獎 年度傑出新聞報導獎首獎──〈年輕人憑什麼贏〉 11） 第一屆台灣微電影節專業組銅牌獎──〈台灣憑什麼再贏〉系列影片 12） 第27屆吳舜文新聞獎新聞深度報導獎──〈我的老年誰來養〉
追蹤遠見Google news，給你最新資訊：https://news.google.com/s/CBIwvM2U-Dk 遠見雜誌於1986年創刊。以「傳播進步觀念」為己任，為讀者掌握前瞻趨勢，探索未來方向。
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代謝變慢容易變胖 在 Yu Young Youtube 的精選貼文

Yu Young By Yu Young

2020-09-03 11:08:47 有 24,525 人看過 有 424 人喜歡
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🔔只要訂閱我們！每月生肖運勢及重要提醒不錯過
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十二生肖一次看：
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木行生肖【虎、兔】
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火行生肖【蛇、馬】
https://youtu.be/qAGq9yxg4Vg
金行生肖【猴、雞】
https://youtu.be/ztohCCqDv2A
水行生肖【鼠、豬】
https://youtu.be/_-Lqc65NDKM

◎生肖龍、狗的朋友，五行屬土，屬於陽土，注意脾胃定時定量、有空才吃。吃東西細嚼慢嚥，要專心吃飯不要邊吃邊講話，不要過量，才不會消化不良、胃痛、胃食道逆流。
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◎生肖牛、羊的朋友，五行屬土，屬於陰土（很潮濕的意思），容易虛胖。
要注意腸胃消化系統的問題。盡量不要吃冰冷的，喝溫開水多攝取新鮮的蔬果，促進腸胃蠕動，才能保持年輕好氣色！少吃澱粉類或高糖分、重油鹹的食物~會讓代謝變慢，培養慢跑、快走的習慣。保持充沛的活力磁場和精神力~讓貴人想要介紹更多的貴人給你~財源滾滾~財富小錢變大錢~，開店的口碑一個傳一個越來越好。可運用火生土，補旺人氣增強貴人財。
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Yu Young

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代謝變慢容易變胖 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2019-11-14 20:00:10 有 23,755 人看過 有 390 人喜歡
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原文字幕
我現在跟家人在沖繩
大家好 我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天邀請到
我是好野人
你慢半拍
我現在呢跟家人在沖繩
所以你可以看到後面美美的海景
第一次在海邊拍這個感覺是蠻享受的
今天為什麼邀請到好野人
我家怎麼默默多了一個youtuber
大概兩年前他跟我說他要開始做Youtuber
是他的副業
然後可能跟他分享一些我的經驗
我以為他就是做一兩次就會放棄
就沒想到默默做到現在
今天呢你們有看到桌上這些飲料
我先說這完全不是業配
這是我昨天自己在這邊的超市買的
我們昨天在逛永旺超市
然後我們不是分頭走嗎
他是Protein Milk
而且是零脂肪
所以我就把它四個口味都買來
My protein的乳清
因為我旅遊都一定會
攜帶這種小包的
然後想說來評比一下
我們其實雖然是家人
可是我們就可能都自己做自己的事情
然後又沒有住在一起
不像大家想像中這麼熟
所以我等下問你一些問題
可能會讓別人覺得很見外
就算有在健身沒有很認真在練
但是有去健身房這樣子
所以今天就是乳清初體驗
這邊有巧克力的嘛
我MyProtein有帶草莓跟巧克力
然後像我們出來旅遊的時候啊
因為搖搖杯他就是很佔空間
所以呢我就會去買一個寶特瓶
然後用像紙的東西把他這樣子弄著
從來沒有喝過乳清
因為我們剛才選的這個是天然巧克力
但是我猜應該是它的香料用的就是比較天然的
然後味道都會比較淡
那是好喝的嗎
那還不錯
因為我以為你會嚇到
完全沒有
想吃什麼就吃什麼
比如說中餐
有時候開心就買麥當勞
真的很欠打
完全沒有在控制飲食
周遭朋友都會說你真的有去健身房嗎
因為現在這個年紀已經快35了
不健身你也知道它代謝會變慢
就怕會被人家罵
胖子大叔
看到我的身材
就是選擇
就是健身體態很好的人
他們維持是很辛苦的
而且我也大概知道飲食控制很重要
剛剛我們喝巧克力嗎
那我們現在來喝看看Zavas
因為上面他寫日文
我實在是看不懂
先來看一下它的營養素
他這一瓶是200ml
然後他有15克蛋白質
然後零脂肪
碳水有10.5
Myprotein這個很接近
Myprotein一包是18克蛋白質
1.8的脂肪
然後碳水就低了
那我們就來喝看看這個巧克力的
味道好像喔
我猜這個會比較好喝
因為他有10.5的碳水
而且他好像比較甜一點
好像是Myprotein的加糖
加糖版
那無糖
這是微糖
對就比較甜的保久乳
這個我覺得它就像是真的保久乳
我會有一種巧克力牛奶的那種調味
可是乳清不會乳清比較淡
而且我們剛才選的是天然巧克力
然後剛剛有講到
他們的天然真的就是蠻天然
他們的這一款
比他們其他的巧克力系列還要再淡一點
再不甜一點
真的好喝
而且我猜他應該是加代糖
你說你平常有有在練
大概一個小時的時間
我的步驟是我通常去
會先跑步個20分鐘
怎樣的有氧
跑3000公尺
快速的大概時速八公里這樣子
然後跑完之後也我就把他當熱身
熱身完之後可能當天去就看心情
比如說做做胸推
或是拉拉那種
他們大概通常就做個3到5組這樣子
對一次10下
那我這邊給你的建議會是
你應該把你的有氧
排在你的訓練以後再做
因為你如果在訓練前就做這麼高強度的有氧
他會讓你的體力都已經消耗了
你那時候已經很累
你可能做臥推做胸推的時候
你的訓練效果表現就不會這麼好
那我會建議你可以在訓練以前
先做個大概五分鐘的有氧
大概中強度就可以
主要是讓你的肌肉比較
不容易在訓練的時候受傷
然後你再做那些主訓練
然後做完主訓練
如果你真的喜歡有氧
你再去安排那種比較高強度的有氧
因為跑完步流汗很爽啊
心情很好
可以維持可以把它放在最後
我們再來喝一瓶
無果汁這個
檸檬嗎 不可能
我猜香蕉
好 沒關係 就喝喝看就知道
不要浪費吸管
環保
這也很好喝耶
好像韓國的香蕉牛奶味道
欸這樣很厲害欸
他做的都蠻好喝的
而且這樣有15克蛋白質
這一個多少錢
我不知道這不是你買的嗎
我忘記好像類似150幾日幣
跟乳清一包這種
這種包裝的差不多價錢
你剛剛說你有在練胸推跟拉背
真的蠻看心情的
因為像我們這個年紀
你肚子要消很難嘛
所以一般人給的觀念
我們周遭朋友都說你至少胸練大一點
我這樣腹部看起來肚子肉
就不會那麼多 視覺嘛
你知道練肩把肩膀練寬
會讓你腹部看起來比較窄小
肩膀可以練寬嗎
不是骨架
你看我肩膀
這就是練的
你摸看看
是覺得很沒有存在感
所以你現在的狀態就是你去健身房你就是看心情
然後想做哪一台就做
兩三個
就先急速跑完20分鐘
然後做兩三個
這樣子我覺得可能可以再調整一下
我會建議你應該比較有系統化的規劃
你今天去健身房你要知道你自己要做什麼
對這樣會比較有目的性的
然後效果也會比較好
你還可以加入像肩
然後背的訓練也可以做多一點
因為其實背有很多肌群
對還有臀部啊
你可以先安排好
比如說你這8週這12週的課表
你禮拜一練什麼
你一周練三天的話
然後禮拜三練什麼
禮拜五練什麼
你去健身房就會知道自己要幹嘛
如果你不知道怎麼安排這種系統化的訓練
上面有變身計劃
神力女超人你可以在上面
購買我的菜單
系統化讓你一步一步朝向你的目標
哥哥可以不用錢或折扣嘛
沒有我可以開折扣碼給你
你猜這是什麼
這應該原味吧
好像香草也很好喝欸
我不知道我嘴巴都還是香蕉的味道
主要是健康吧
對阿跟體態不要太扯這樣
你會想要變成很壯就是那種小鮮肉的身材
但是知道那個東西不是
檯面上看起來那麼簡單的
當然你說會不會想要身體好身材好看
我覺得可能這個代價對我來講
不是那麼優先
我可能會把時間做一點別的更想做的事
那現在喝第四罐
深藍色的
說不上來也是很特別的味
這應該原味吧
說不上來
蠻噁的
他也不到難喝
有點鹹欸
我覺得這個應該就真的是原味
感覺可以入菜
煮成鹹的火鍋之類的
這個這罐
如果他也一起加入評比咧
比較健康
你今天如果要for喝身體健康的話
對但是選這個可能也有加糖
但是他加的不是糖他加的是代糖
就算是甜味劑吧
但是你身體就不會有那些糖
帶給你的負擔或者是熱量
對我來講因為這不是手搖飲料
你就不是for爽的
那如果你因為摻雜一些
養生跟健康才會去喝這個
聽你這樣講平常生活形態不同
我們對於爽的定義很不一樣
他說這種飲料不是手搖飲料
沒辦法帶成造成爽度
我在減脂的時候給我一瓶這個
我就會覺得超級小確幸
就是yeah我等一下訓練完
然後補充蛋白質的東西
我覺得這對我來說是爽
然後手搖杯完全就不會在我的
人生選擇範圍裡
你剛才說你健身的目的是想要健康
但你不會覺得既然你都要去健身房
然後你都要吃東西
可以讓你訓練效果變得更好
更健康，肌肉長更多
代謝變更快
今天這樣聽你這樣講
反正時間都要花
那是不是應該更有成效
因為這個東西台灣買不到
如果以乳清來說
你會願意花錢買這種東西嗎
那一包多少
這個因為它是試用包比較貴
我記得大包的很便宜
MyProtein應該算是現在所有仿間
市面上最便宜的乳清
算下來一杯可能
22克到30克蛋白質
應該台幣30到50吧
那不會很貴
就手搖杯的價錢
所以你會願意買嗎
也不是說喝了長肌肉還是要練
但是你今天如果一個兩個人都有在練
然後練的強度什麼都一樣
可是一個有再補充蛋白質
不管是從乳清還是從食物
那另外一個人就是吃麥當勞什麼什麼
他們兩個身材一陣子之後就會長不一樣
因為謠言吧
總覺得好像你沒運動
就喝這個東西之後會變下垂
有點像什麼健身的人
練健身參加選美的
不是有一些後來沒有練就歪掉肉垂掉
我沒有說阿諾
然後還有一種說法是你沒有在運動
你喝這個就是浪費
那這種東西對我們來講又不是好喝的飲料
超謠言的
因為乳清呢跟像這飲料
它裡面主要成分就是蛋白質
蛋白質是不管你今天有在運動或沒有在運動
都是一個人體必需的營養素
不管你是用這一種東西來補充
還是用乳清
或是你用蛋 魚肉啊
都是一個營養的來源
所以你意思說其實沒運動也可以喝
你有沒有覺得有運動的人
就是身體肌肉量比較高的
看起來體態上比較年輕
因為它比較像我們年輕一點的時候的樣子
蛋白質還有很大好處是
它會增加你的
所以或許你常把你的飲食加入
這些蛋白質高的東西
也不一定我猜啦
因為我發現我年紀大了之後
有時候以前便當吃一個一定就夠
現在都想要吃一個半
就吃完一個便當就覺得還有點餓
但是那個飢餓感是可以忍的
但如果你會覺得再吃飯你會很爽
有時候會吃 有時候不會
最後我想你跟大家講一下
你的頻道裡面在拍什麼
我的頻道我頻道主要是一些
那最近是因為搬到青埔去住
所以我就對那一區有研究
然後就有拍一些
相關系列的房產的一些小知識啊
或者說青埔那邊地區的一些發展
那如果我想要看房產投資
我覺得有一兩支
可能有一點皮毛啦
但是你說像專家講的那種
那麼的深入可能不至於
買房賣房這種
社會上的氣氛跟你你覺得好不好
那是蠻個人主觀
大家都有興趣歡迎過去那邊看
如果大家想看什麼
我跟好野人的再度合體拍的影片系列
或是你想要看什麼內容
都歡迎在下面留言給我
那我們今天還有很多行程嘛
所以影片就到這邊了
我們下次見
Peace 拜拜

＃佛系健身＃沖繩＃好野人

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Ashlee xiu

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代謝變慢容易變胖 在 早安健康 Youtube 的精選貼文

早安健康 By 早安健康

2019-01-03 19:58:48 有 26,595 人看過 有 236 人喜歡
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冷冷的冬天，一定要吃薑母鴨、燒酒雞補補身體！但當心補錯身體反而出問題，婦產科醫師郭安妮說，尤其是有子宮肌瘤、巧克力囊腫的患者，更不能隨便補，最好要遵從醫師指示。

此外，郭醫師還要教妳更年期、經期或是想瘦身時怎麼吃對身體最有幫助！

更年期怎麼吃最好？
郭安妮醫師說明，更年期即是女性卵巢功能開始衰退的時期，此時動情素會快速下降。

動情素對女性有3項很重要的功能：

新陳代謝
郭安妮醫師說，動情素下降會導致新陳代謝速度變慢，所以停經後通常會明顯感受到胖得比較快。此時就必須調整飲食份量，沒辦法像以前吃那麼多，更要保有運動習慣。

心血管健康
動情素有保護心血管的功效，當停止分泌時，我們血中膽固醇及中性脂肪會漸漸增加，因此更年期攝取油脂更要挑對「好油」，例如：不飽和脂肪酸含量高的食用油。

骨密度
由於缺乏動情素的保護，更年期開始骨頭就會衰退得更快，此時要注意鈣質的補充，除了透過保健食品補充外，也能加強日常飲食，好比從牛奶、秋葵、小魚乾等食物中攝取。

此外，郭安妮醫師也提醒，動情素下降後，有些女性會開始出現「更年期症候群」的症狀。例如：熱潮紅、盜汗、失眠等；有些人也會出現脾氣暴躁、易怒、焦慮、憂鬱等心理症狀，這些身心狀態常統稱為更年期症候群。

她建議，此時飲食上應避開「刺激性」的食物，例如含咖啡因的咖啡、茶類等，同時維持適度運動、充足睡眠等，減緩不適。而若症狀過於嚴重，影響到工作及人際關係時，可在醫師的指示下，補充一些女性荷爾蒙。


荷爾蒙混亂：不正常減重也是原因

郭安妮醫師分享，臨床上有蠻多20幾歲的年輕女性，希望自己能達到很瘦的身材，因此激烈節食瘦身，結果導致月經半年沒來。「一個月內快速掉了5公斤，體脂肪快速變化之下，卵巢功能就會休息。」

郭安妮醫師進一步解釋，當卵巢功能休息，就會開始不規則排卵，造成月經不來，甚至影響整個荷爾蒙運作，也就是動情素會混亂。

「動情素是維持女生年輕漂亮、身材窈窕的重要元素，」郭安妮醫師指出，若是為了瘦身，導致荷爾蒙不平衡，可能造成膚質變差、心血管出問題及骨質疏鬆等，既無法達到想要的體態，身體健康又亮紅燈。「不一定是愈瘦愈好，我們還是要適度。」


經期進補要注意

有些人會認為經期身體比較虛弱，就會額外進補，但郭安妮醫師提醒，補錯時間當心造成反效果「臨床上就碰過月經來血崩的患者，發現是媽媽給她過度進補。」

經期忌吃「活血」食補
麻油人參酒
薑母鴨
麻油雞
燒酒雞

郭安妮醫師強調，月經期間要避開上述類型的食補，因為都有「活血」的功效，可能會造成異常大量的出血。她指出，若是使用一般日用型的衛生棉，兩個小時就會滿就代表經血量異常大量，或是出現血塊等症狀，經期更要避免食用這類補品。

郭醫師的飲食法則

一定要吃早餐

維持均衡三餐
就算一整天工作很忙，還是會盡量維持早、中、晚三餐，定時定量吃飯。同時，蔬菜水果、五穀雜糧都有均衡補充。

額外補充保健食品
1、維生素D3
「醫師愛漂亮有過度防曬啦，」郭安妮醫師笑稱，因為自己出門防曬都做得比較足，所以會額外補充維生素D3。

2、私密處益生菌
導致免疫力降低時，私密處容易細菌感染、發炎，此時就會多補充相關的益生菌。

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https://youtu.be/2EXU6T8jjVE

順著生理週期這樣聰明養子宮，免疫力、創造力一起躍升【郭安妮醫師】
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脈差大就是動脈硬化？正確量血壓提早警覺【洪惠風醫師】
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https://www.everydayhealth.com.tw/article/20826

#郭安妮 #動情素 #雌激素
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早安健康網站:
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早安健康FB:
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早安健康

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代謝變慢容易變胖 在 [問題] 女孩兒30歲過後有明顯變胖嗎？ - 看板WomenTalk 的美食出口停車場


作者hyde19691983 (篝)
看板WomenTalk
標題[問題] 女孩兒30歲過後有明顯變胖嗎？
時間Sat Nov 23 20:57:18 2019

以前20幾歲被老人說30歲後就很容易變胖，因為喝酒和新陳代謝變慢的關係。

現在都36了（老妹），是沒有變胖啦，不過想請問一下大家過了30後有明顯感覺自己變胖
或代謝變慢嗎？
--

Sent from PTTopia

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.197.180 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1574513842.A.1E6.html
推 lpbrother : 支持老妹 180.176.66.120 11/23 20:58
推 keroming : 有覺得體力變弱 36.226.31.1 11/23 21:02

這真的有，而且我還嗜睡==
噓 poggssi : 超過12歲就是老妹了114.136.160.150 11/23 21:02
※ 編輯: hyde19691983 (114.136.197.180 臺灣), 11/23/2019 21:03:51
→ suichen : 跟你同年這兩年真的很肥 42.76.47.121 11/23 21:07
推 RosaLulu : 變瘦 114.24.68.15 11/23 21:07
→ RosaLulu : 不能晚睡熬夜 隔日會很累 114.24.68.15 11/23 21:08
推 ferrero : 我前幾天隨便拿8年前買的外套一穿 220.134.69.227 11/23 21:09
→ ferrero : 緊到爆，原來8年前我穿XS... 220.134.69.227 11/23 21:09
推 jc19871110 : 我一過30就變胖了 1.200.195.81 11/23 21:11
推 MadCaro : 有啊不過都過30不算女孩了吧 223.138.12.6 11/23 21:17
→ peiring : 沒有變胖,是一直都很胖 114.36.168.69 11/23 21:24
推 Haruna : 35有在運動變更瘦 體脂17% 49.217.72.142 11/23 21:24
推 gj73cy9 : 真的有差! 36.233.187.227 11/23 21:25
推 imij : 變胖，大概是熱量累積的關係。223.140.175.190 11/23 21:29
→ imij : 我不久前在路上看到一個男生，小胖223.140.175.190 11/23 21:29
→ imij : 子，臉像柚子一樣圓圓肥肥的。223.140.175.190 11/23 21:29
→ imij : 不是老肥宅，他臉上滿是稚氣，皮膚223.140.175.190 11/23 21:29
→ imij : 很好，140公分左右，大概是個小學223.140.175.190 11/23 21:29
→ imij : 生或國中生吧。223.140.175.190 11/23 21:29
→ imij : 我心裡就覺得奇怪，小朋友正處於成223.140.175.190 11/23 21:29
→ imij : 長階段，應該吃不胖呀！而且他看起223.140.175.190 11/23 21:29
→ imij : 來新陳代謝非常好，臉上的皮膚很亮223.140.175.190 11/23 21:29
→ imij : 。223.140.175.190 11/23 21:29
→ imij : 如果變胖不是身體代謝的關係，那會223.140.175.190 11/23 21:29
→ imij : 是什麼？223.140.175.190 11/23 21:29
→ imij : 我抱著這個疑問回家後，上網查詢熱223.140.175.190 11/23 21:29
→ imij : 量表。才發現，我今年吃的東西，經223.140.175.190 11/23 21:29
→ imij : 常一天達到2500卡...以上。暈倒了223.140.175.190 11/23 21:29
→ imij : 我。223.140.175.190 11/23 21:29
→ imij : 長大了，想吃就吃，沒人管，也沒注223.140.175.190 11/23 21:29
→ imij : 意熱量攝取，體重很容易就這樣一去223.140.175.190 11/23 21:29
→ imij : 不回頭了。223.140.175.190 11/23 21:29
→ imij : 老實說，我以前以為自己吃很少，大223.140.175.190 11/23 21:29
→ imij : 概一千七八九大卡左右吧。沒想到，223.140.175.190 11/23 21:29
→ imij : 我真實的攝取熱量是2500多大卡以上223.140.175.190 11/23 21:29
→ imij : ，223.140.175.190 11/23 21:29
推 imij : 變胖的大家，請詳細檢查一次，妳們223.140.175.190 11/23 21:31
→ imij : 的每日攝取熱量。223.140.175.190 11/23 21:31
推 orange568123: 過25沒運動變胖10公斤QQ 101.9.226.216 11/23 21:46
推 puffpastry : 有 真真切切 223.136.220.99 11/23 21:46
推 wwwrubyq : 25後就有感了雖然跟基因也有關 122.116.79.49 11/23 21:48
推 GAGA1 : 體重從高中後就固定不會變了 114.39.26.117 11/23 21:51
→ GAGA1 : 但感覺體型是肚子變肉了..有喝酒... 114.39.26.117 11/23 21:51
推 freecourage : 有有有，好煩 123.193.82.149 11/23 21:53
推 st60456 : 有啊！好煩，坐辦公室肚子也跟著大 114.39.25.179 11/23 22:04
→ st60456 : 了 114.39.25.179 11/23 22:04
→ wcpsgb : 年紀大代謝就變慢了，以前每天雞排 36.234.83.132 11/23 22:07
→ wcpsgb : 都沒事，現在....呵呵 36.234.83.132 11/23 22:08
推 shinebeach : 29轉30時得多囊,先胖個15,後來瘦身 27.242.62.161 11/23 22:09
→ shinebeach : 成功過個2年再胖25,再努力瘦身又再 27.242.62.161 11/23 22:09
→ shinebeach : 胖個30...這樣已過8年 27.242.62.161 11/23 22:10
噓 PrettyOdd : 不用30 220.135.8.221 11/23 22:13
→ PrettyOdd : 25之後就開始了 220.135.8.221 11/23 22:13
推 sawada : 有 59.115.46.162 11/23 22:14
推 miunachafifa: 25歲前是紙片人，之後一年胖一公斤. 36.225.105.179 11/23 22:17
推 jiaj : 25 之後就瘦不下來了還一直胖220.143.160.144 11/23 22:20
→ AT201010 : 24-28是分水嶺 這個是基因密碼 61.60.218.12 11/23 22:25
推 vic80427 : 現在29反而比大學瘦耶 59.153.240.142 11/23 22:28
推 beams156 : 我以為自己是易胖體質 但根本是每 180.204.11.195 11/23 22:52
→ beams156 : 天都吃太多哈哈哈 180.204.11.195 11/23 22:52
推 tiiyuway : 我QQ，看不出來泡芙人我體質本就瘦 49.215.128.79 11/23 22:56
→ tiiyuway : ，體脂高但內臟無脂肪堆積，外人看 49.215.128.79 11/23 22:56
→ tiiyuway : 起來體態剛好。不過真的胖 49.215.128.79 11/23 22:56
推 tlnncya43 : 25歲之後有感～現在雖然沒大學胖 27.242.105.249 11/23 23:02
→ tlnncya43 : 但還是回不去最瘦的時候 生完孩子 27.242.105.249 11/23 23:02
→ tlnncya43 : 就沒時間運動 最近打算要努力恢復運 27.242.105.249 11/23 23:02
→ tlnncya43 : 動了 不然真的會被時間追著跑QQ 27.242.105.249 11/23 23:02
推 ml0212 : 有喔！要好好運動 49.219.133.37 11/23 23:07
推 hellomylove : 25過後晚上吃泡麵隔天一定要水腫！ 36.232.22.1 11/23 23:12
推 yyyy110466 : 有！30以前真的怎麼吃都不會胖，30 49.213.199.2 11/23 23:13
→ yyyy110466 : 歲後代謝沒那麼好真的差很多 49.213.199.2 11/23 23:13
→ kissung : Yes Women 111.82.232.150 11/23 23:13
推 purin88 : 生完小孩體重就回不去 110.50.138.80 11/23 23:20
推 floabcd260 : 變胖是因為我愛吃 但瘦的速度真的 27.247.102.240 11/23 23:23
→ floabcd260 : 比以前慢很多 27.247.102.240 11/23 23:23
推 fys0617 : 大學後就胖了... 101.9.52.211 11/23 23:32
→ ohya7533 : 大學畢業後水腫變超嚴重 1.169.170.117 11/23 23:36
推 PeekabooAL : 25過後就有很難瘦的感覺了... 61.223.60.196 11/23 23:38
推 nonolike : 有欸 明明食量變小還是會胖 49.217.34.36 11/23 23:53
推 container : 先天體質問題，有的人過30 就開始浮 111.71.41.128 11/23 23:53
→ container : 腫，有的人還是一樣瘦。 111.71.41.128 11/23 23:53
→ container : 然後生完小孩會再胖一波 (荷爾蒙改 111.71.41.128 11/23 23:55
→ container : 變) 111.71.41.128 11/23 23:55
推 Donababy : 25之後就回不去了... 223.136.72.57 11/23 23:56
推 anyway : 25就開始了... 118.168.84.169 11/24 00:07
推 u8809048 : 以前被說太瘦，老了代謝變慢完全沒 27.52.62.37 11/24 00:13
→ u8809048 : 再聽過有人說我瘦了 27.52.62.37 11/24 00:13
→ tsming : 至少五公斤吧，新陳代謝 219.68.2.60 11/24 00:19
→ tsming : 撐到35歲就失守 219.68.2.60 11/24 00:19
推 missddd : 反而25後比25前瘦 還一直吃不胖 超 42.77.135.95 11/24 00:41
→ missddd : 意料之外XD 也有可能是工作比較忙碌 42.77.135.95 11/24 00:41
→ missddd : 的關係~ 42.77.135.95 11/24 00:41
→ lena411100 : 一直都很胖 無感 42.73.146.239 11/24 00:57
推 enuj : 國高中的衣服還可以穿,但代謝趨緩, 110.50.185.12 11/24 01:03
→ enuj : 目前維持 110.50.185.12 11/24 01:03
推 rongs : 又老又胖QQ 101.12.59.75 11/24 01:22
→ Iceballz : 36不是妹了 除非你是文茜小妹 111.249.3.238 11/24 03:23
推 greeneye21 : 36開始變胖~180.218.173.182 11/24 04:33
推 prankjc : 有 以前是S 現在是M-L 120.17.234.189 11/24 06:54
推 wildcat5566 : 現在26反而比高中大學瘦 71.206.239.62 11/24 07:25
→ achaea : 瘦不下來 皮膚開始變差有粉刺之類 49.214.145.204 11/24 08:41
→ achaea : 的 唉 49.214.145.204 11/24 08:41
推 KDCI : 有，然後很努力的減回一直的體重， 61.227.7.86 11/24 09:38
→ KDCI : 後來發生傷心的事又變更瘦，瘦沒多 61.227.7.86 11/24 09:38
→ KDCI : 久，只是正常的過就又胖回來，還比 61.227.7.86 11/24 09:38
→ KDCI : 第一次減更胖 61.227.7.86 11/24 09:38
→ edith01 : 沒瘦過，所以一直體會不出來什麼叫3 101.12.212.72 11/24 09:51
→ edith01 : 後容易胖 101.12.212.72 11/24 09:51
推 liao5469 : 新陳代謝變慢，減肥不運動不可能 175.96.105.199 11/24 10:16
推 achujin : 有～30後多吃幾頓好的馬上長肉QQ 100.15.130.126 11/24 12:34
→ Sunblacktea : 代謝真的有差 115.82.8.104 11/24 13:52
推 paxiex32 : 我變瘦……努力減肥XDDD 223.137.69.240 11/24 15:41
推 C0602123 : 先承認不年輕了 吃東西就會更節制嚴 114.27.245.206 11/24 16:32
→ C0602123 : 謹 唉唉 114.27.245.206 11/24 16:32
推 advlll : 變瘦，不想像年輕時胖的褲子緊緊， 220.137.51.100 11/24 18:59
→ advlll : 也可能對食物沒什麼慾望了，所以維 220.137.51.100 11/24 18:59
→ advlll : 持得住體重 220.137.51.100 11/24 18:59
→ kimono1022 : 體力超弱 一回家就睡死= = 111.251.45.32 11/24 23:40
→ ero7728: 看完這篇決定去健身房… 115.82.200.39 11/25 13:49






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#31. 代謝差容易胖？該如何提升代謝呢／文：陳韋螢醫師 - 林黑潮診所

年齡上升後變得肥胖是因為基礎代謝率下降，日常活動又減少，導致每日消耗下降，再加上飲食狀態跟年輕時相同，能量供給大於需求，多出來的慢慢一點一滴存到 ...

#32. 经常减肥，为何越来越胖？医生提醒你得这么做

... 代谢变慢。饮水量不足，或用过量的饮料、酒来代替饮水，会给肝脏和胰脏带来负担，也会导致代谢变慢、脂肪堆积。 对症自查：我有“新陈代谢变慢”吗？

#33. 打造易瘦體質！不怕30歲後代謝力差容易胖feat. 高敏敏營養師

隨著年齡的增加，明明吃得不多、作息也維持正常，為什麼體重卻跟著增加了？其實這可能是你的新陳代謝 變慢 了，也就是你的 代謝 力不如以往了…

#34. 年紀大代謝就一定變差？5招加速新陳代謝，對抗中年發福

反之，如果新陳代謝變慢，不只要擔心肥胖，身體修復能力變差也代表更容易衰老與生病，還容易產生其他延伸疾病，例如血糖、血壓、血脂過高等問題。這也是 ...

#35. 吃很少卻沒瘦？「8個害你莫名變胖習慣」曝 - 元氣網

... 容易囤積脂肪。 （推薦閱讀：肚子大怎麼消？ 一張圖搞懂「4大肚型」：恐是裝滿宿便、壓力）. 5、基礎代謝率降低→進入節能模式：. 吃太少會讓身體進入 ...

#36. 內分泌失調害你變胖？ 醫揭真相：根本沒有「易胖體質」！ 做 ...

根本沒有所謂「易胖體質」？ 基礎代謝率根本沒下降？ 活動量與飲食才是肥胖根源; 胰島素過量害你變胖？ 腸泌素為何變瘦身神器？ 壓力太大容易胖？胖子 ...

#37. 年紀越大胖越快？過了25、30歲後「基礎代謝率」是發胖原因 ...

... 容易轉化成脂肪儲存的的垃圾食物，吃對營養素更是關鍵。王進崑教授提到，現代人之所以容易變胖，主要與民眾生活步調忙碌，經常忽視早餐的重要性，省略 ...

#38. 喝酒變胖？酒熱量排行，6招減肥喝酒不發胖 - Angela營養師

減肥喝酒，哪裡最容易胖？ ... 酒的熱量有多少？啤酒V.S.威士忌，誰比較胖？ 減肥一天可以喝多少酒？ ... 喝酒會臉紅，是肝臟代謝好？

#39. 明明吃很少，但為什麼都瘦不下來? 雙下巴小姐瘦身妙招

... 容易堆積在體內，使人慢慢變胖。 2. 腸胃功能變差。 腸胃功能變差，會消化不良、腹脹、小腹凸、水腫虛胖。 中醫認為，脾主運化水濕，是津液代謝的樞紐。 若脾胃的消化 ...

#40. 別凍！喝冰水會容易累積脂肪，真的嗎？

當年的這個研究，刊載在「內分泌與新陳代謝期刊」，做法是找一群健康成人，在他們喝水前30 分鐘先測量一次代謝情形，喝水後90 分鐘再測一次。 ... 吃宵夜、晚進食＝變胖凶手 ...

#41. 【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

這樣的結果是你需要很強大的意志力，來抵抗生理挨餓，再加上代謝變慢，消耗減少，你需要吃更少來去創造熱量赤字，對於一般人來說，是很難堅持下去的! 你會看到很多人節食瘦 ...

#42. 人到中年变胖是因为代谢变慢？5种食物吃出代谢力

体重的控制与新陈代谢息息相关，当身体能代谢的热量高过吃进来的食物热量，体重会减轻；如果从饮食摄取的热量超过身体能代谢的量，就容易肥胖。

#43. 瘦不下來是新陳代謝不好？ 其實是基礎代謝率差！

上述案例中曉慧所困擾的新陳代謝變慢，嚴格來說應是指「基礎代謝率」變慢。 ... 容易胖。 四、情緒：緊張、焦慮時，基礎代謝率會上升；憂鬱、冷漠時會下降 ...

#44. 秋冬易胖別怪代謝低！ 營養師告訴你秋冬享瘦7原則 - 運動星球

秋冬變胖的三個主要原因. 一、食慾增加 炎熱的夏天容易讓人沒有食慾，而到了秋冬這些腸胃不適的狀況逐漸恢復正常，加上天氣冷會促進胃酸分泌，因此食慾 ...

#45. 努力減重，全身體卻幫你胖回來？請先了解「體重設定點 ...

另外一個有趣的觀察是，如果利用「手術」減重，反而不會帶來代謝變慢或食慾上升的副作用，也就是說，似乎手術減重的同時，身體無法利用體重設定點這件事情 ...

#46. 一到冬天就不敢量體重？營養師教你天氣冷也能打造「不易胖 ...

隨著天氣慢慢轉涼，進入冬天的季節，也是很容易肥胖的季節。寒冷的冬天總會令人想要「多吃」來補充能量，抵禦寒冷，大家一起圍爐吃火鍋、羊肉爐、 ...

#47. 新陳代謝慢特徵- 基礎代謝率每10年掉5% 不想變胖？請做這8招

指出，如你出現以下症狀，就代表你的新陳代謝變慢了： 1. 極度疲倦. 如你經常感到疲倦，營養師Jacqueline Stone 指，這或許代表你活動不足，或是代謝減慢。

#48. 基礎代謝率下降太低易肥胖？想減肥就靠這四招養成易瘦體質

... 容易「中年發福」。 水分攝取不足：一天攝取的水量至少要達到自己體重的30倍，水分攝取不夠，體內循環量減少，新陳代謝變慢，基礎代謝跟著下降。 肌肉 ...

#49. 新陳代謝慢的5大表現4招提高代謝養成易瘦體質

新陳代謝快的人，很容易會感到飢餓，稍微運動過後就會想要補充食物，而且，吃得多消化快，也不易長胖，而新陳代謝慢的人，腸道能力變差，消化食物的速度較 ...

#50. 愈來愈易胖？中醫師陳峙嘉：更年期虛胖，解決之道在喝水方式

1. 人到了更年期，也代表著身體也進入老化階段，這時候新陳代謝會變慢，基礎代謝率也下降，就算吃的份量和以前一樣，肥胖也容易隨之而來。 2. 本身就有 ...

#51. 教你正確加強代謝才能輕鬆瘦- 代謝不好吃什麼 - 8Tx56

... 變胖。 使用BMR / TDEE 計算器算出你的基礎代謝率BMR與每日消耗總熱量TDEE，只需要輸入身高、體重、年齡、 那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢。 MM们 ...

#52. 產後吃不多還是胖？代謝科醫師教妳4招養成易瘦體質！

基礎代謝→人體消耗熱量主要管道 · 吃太少恐讓肌肉量下降、代謝變慢 · 天天運動還是瘦不了？恐內分泌出問題 · 「這兩種」產後症狀會拖累代謝 · 4招提高基礎 ...

#53. 半數戒菸者會胖半年後可以瘦回來(聯合新聞網)

戒菸成功後，究竟有多少人會變胖？減重名醫劉伯恩26日受訪時表示，約45～48%的人戒菸之後會出現肥胖問題，原因是胃口變好、代謝變慢。而且菸齡越久的 ...

#54. 過30 歲變胖是新陳代謝變慢？《科學》研究推翻

August 13, 2021 by 黃嬿 Tagged: 嬰兒營養, 慢性病, 新陳代謝, 體重增加會員專區, 生物科技, ... 過了30 歲，變胖歸咎於新陳代謝減慢，好像是很正常的想法，但刊登 ...

#55. 少吃只會讓你更胖，吃飽才能減肥！

熱量消耗減少，有多餘熱量就會變胖。 2. 吃太少導致肌肉流失. 肌肉流失導致基礎代謝率降低，形成更容易復胖 ...

#56. 冬天穿得少会“冻胖”还是变瘦？减肥主要取决于能量缺口

近来，网上一些说法：“低温会让脂肪代谢变慢，进而使脂肪囤积，穿得越少越容易变胖。而且脂肪很“机智”，哪儿冷就会去哪儿，所以露出的地方更容易长肉。

#57. 疲倦、莫名變胖，可能是甲狀腺低下！小心5族群風險高

黏多醣類沉澱在組織裡，除了外觀及體重的變化外，臨床症狀包括心跳變慢 ... 容易感覺會喘，或者生活型態、飲食沒有太大變化，體重仍短時間上升，就要留意 ...

#58. [問題] 女孩兒30歲過後有明顯變胖嗎？ - 看板WomenTalk

現在都36了（老妹），是沒有變胖啦，不過想請問一下大家過了30後有明顯感覺自己變胖或代謝變慢嗎？ -- Sent ... Sat Nov 23 20:57:18 2019. 以前20幾歲被老人說30歲後 ...

#59. 你是「虛胖or實胖」？減肥前先搞懂「虛胖實胖的10個特徵」

身體消耗熱量少，基礎代謝率低，吃不多還變胖; 營養消耗慢，易形成脂肪 ... 容易口乾舌燥，容易便秘; 肉多且較為緊實; 實胖多為遺傳造成; 容易過量飲食，攝 ...

#60. 懷孕「不肥媽媽肥小孩」！孕期不變胖3絕招CHECK

懷孕時過度進食容易患上妊娠糖尿病，對孕婦和胎兒都會造成不良影響，即使跟平常一樣的吃法，懷孕中的荷爾蒙都會讓皮下脂肪特別容易積聚，所以她分享最大 ...

#61. 肥胖與慢性腎臟病的關係-腎友的安心減重守則

... 代謝症侯群的表徵，如果身體的代謝異常，會改變腎臟的血流量，影響腎臟動脈的血壓及腎臟功能。當腎臟過勞，便會慢慢 ... 容易造成高血糖、高血壓、高 ...

#62. 連假吃太多？「9行為」讓你偷偷變瘦不吃飯更容易復胖

突然進食大量的澱粉，易造成血糖上升，導致脂肪囤積，可以細嚼慢嚥，減緩血糖上升的速度，也可以增加飽足感，避免暴食。 7.每日喝水量足夠. 要多喝水已經 ...

#63. 10種「過敏原食物」揭露！戒蛋奶、戒糖，慢性食物過敏是肥胖 ...

長期吃到「慢性過敏食物」容易變胖！？許多人再怎麼少吃多動，體重就是不動 ... 代謝變慢，成為肥胖的原因之一。 「慢性過敏症狀」中了幾樣？ 慢性食物 ...

#64. 中年发福别都赖“代谢慢” - 科普中国- 人民网

人到中年似乎有个避不开的话题——“中年发福”。为什么进入中年后，长胖变得那么容易？很多人把罪魁祸首指向“代谢”，认为是身体能量代谢慢、消耗变小惹的 ...

#65. 代謝不好吃什麼- 什麼？新陳代謝並非越快越好>了解身體 ...

的代謝變得特別好，維持運動習慣的人，日後吃很多澱粉，只要不要高油，其實也不容易復胖 ... 吃的時候細嚼慢嚥，可以避免飯後血糖升得太快。. 進食順序 ...

#66. 會胖是因為食物停留太久？中醫授正確吃飯順序先喝湯水果 ...

... 容易造成肥胖的體形。 反之，越能夠很快的被消化代謝掉，就越不易形成身體的負擔，也就不會引發脂肪的堆積，自然也就不會發胖。若每餐都讓血糖上升的速度 ...

#67. 藥物減重可行嗎？停藥後就會打回原形？ 合法減肥藥全攻略 ...

... ，肥胖是一種慢性疾病，又說飲食、運動才是減重的核心。 難道不能透過藥物輔助，讓減重變得更容易嗎？ 看 ... 慢慢打回原形，等同空歡喜一場。

#68. 有些人畢業後會變胖的原因是什麼？

3、代謝變慢. 在畢業X年後，曾經的青年變成了中年，隨著年齡的增長，身體 ... 但是進入職場後，人們就要面對各種應酬，經常大魚大肉還喝酒，自然容易變胖。

#69. 推翻“常識” 中年人的代謝速度並沒有變慢？ - mrrrc

舉個例子，很多人（尤其是胖了的中年人）感覺自己有過怎麼吃也吃不胖的青年時代，後來由於代謝 ... 容易受危害，比如發育遲緩。此後，每年減慢約3%，直到20 ...

#70. 熬夜工作吃宵夜怕變胖別碰5大地雷選擇！

睡眠不足、經常熬夜其實容易導致肥胖，下面的幾個原因，你中獎了嗎？ 原因1：越晚代謝力下降，熱量易囤積. 時間越晚活動量降低，身體代謝也跟著減慢，若此 ...

#71. 但是不太重視吃進來食物的營養均衡性與品質，也沒特別愛 ...

... 胖，到了備賽時期減脂也變得更加容易輕鬆。 減脂的概念，熱量赤字是最基本要做到 ... 偶爾參加聚會應酬必須飲酒，代謝能力變很快也不會宿 醉，這跟我以前差很多。 身體 ...

#72. 喝冰水會變胖？中西醫這樣說… - 東森新聞

... 變慢，《早安健康》曾有一篇報導指出，陳俊如中醫師表示喝冰水會影響到身體的溫度，進而讓基礎代謝率下降，所以會變胖。 喝冰水不會變胖？ 當然在其他 ...

#73. 其實你根本不想瘦: 人魚線教練甩肉大公開, 打造14人激瘦 ...

只是隨著慢慢增長的年齡，慢慢變胖老化的外在身軀，心裡不免開始產生自卑陰影，讓 ... 人胖容易顯老，20幾歲竟有「大嬸」味 在我變成現在身材勻稱、線條緊實的健身教練 ...

#74. 《減脂攻略》#19 不可抗逆因素打亂計畫

同理，很多人會問，吃大餐後體重增加，是不是會馬上變胖？其實這是因為碳水很會吸水，大多是水重，變胖沒這麼容易的，想要增加一公斤的體重可是要吃 ...

#75. 會胖是因為食物停留太久？中醫總院長教飲食順序

... 容易造成肥胖的體形。 反之，越能夠很快的被消化代謝掉，就越不易形成身體的負擔，也就不會引發脂肪的堆積，自然也就不會發胖。若每餐都讓血糖上升的速度 ...

#76. 變胖、免疫變差...30歲基礎代謝每10年降5％！快靠6招找回你 ...

你是否有發現在30歲之前吃什麼都比較不會胖，但30歲之後連多喝一口水、多呼吸一口空氣，都會立即反應在體重上！其實這些都跟你的「新陳代謝」息息相關 ...

#77. 運動後吃什麼

運動後，只要把握黃金時間30分鐘內吃東西，其實是不容易變胖的。. 當我們 ... 慢慢的釋放碳水化合物進入血液中，補充… コメントを残すコメントを ...

#78. 如何減肥- KOREANSCKKYİV

關於瘦胸部這件事情，要先釐清觀念，營養師告訴你，不想變胖，究竟要怎麼吃怎麼減肥， … ... 大禮拜：健身的法寶· 有一種瘦身方法，很容易便能塑造美妙的 ...

#79. 如何減肥- KOREANVEKYİV

關於瘦胸部這件事情，要先釐清觀念，營養師告訴你，不想變胖，究竟要怎麼吃怎麼減肥， … ... 大禮拜：健身的法寶· 有一種瘦身方法，很容易便能塑造美妙的 ...

#80. 如何減肥- ASKOREANVCKYİV

關於瘦胸部這件事情，要先釐清觀念，營養師告訴你，不想變胖，究竟要怎麼吃怎麼減肥， … ... 研究表明，许多人到中年之后身体代谢功能开始变慢，各个器官 ...

#81. 如何瘦肚子- KOREANSCJKYİV

2022 — 肚子和脸是最容易胖的区域，体重秤稍微上升一点点，肚子和脸立马 ... 年過30身體代謝機能會慢慢下降，腹部容易肥胖，要消除腹部肥胖，可用日本 ...

#82. 低卡涼拌菜 吃出輕瘦美: 3分鐘速簡上菜 吃出輕‧瘦‧美 燃脂‧美容‧排毒‧順暢‧抗老‧防癌， 6大功效一次滿足！

... 代謝率過低,脂肪燃燒不多,想瘦就有如天方夜譚。節食減肥,必然復胖光靠節食,會使身體代謝變差,燃燒的脂肪跟著減少,對減肥無異造成反效果。人體要維持正常生理功能,需要 ...

#83. 圖解第一次養貓就上手修訂版 - 第 177 頁 - Google 圖書結果

... 胖。市售高纖低熱量的老貓貓食,可以降低約10 ~ 20 %的熱心臟代謝變慢腸胃吸收變差 ... 容易,因此設計一個無障礙的空間讓老貓舒適活動,並適宜地照顧老貓,是十分重要的 ...

#84. 好卡路里，壞卡路里: 醫師、營養專家、生酮高手都在研究的碳水化合物、脂肪的驚人真相！

... 容易想像的是,一個人要怎麼避免這種命運,尤其是假如我們相信,攝取與消耗的平衡 ... 變的體重,沒有比這個更奇特的現象了。」 1961年,劍橋大學的生理學家葛登.甘乃迪 ...

#85. 健康有效的优雅瘦身书 - Google 圖書結果

... 很诱惑。一般来说,减肥药通常是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方法来瘦身,一旦停药,脂肪代谢又变得缓慢起来,食欲慢慢恢复,复胖当然很容易。而且如果吃到不好的减肥药 ...

#86. 營養師教你21天吃出瘦習慣：不挨餓、沒壓力，啟動原子習慣的3週3階段食譜，讓你終生享瘦

... 很神奇的,植入胖子腸道菌的老鼠怎麼吃怎麼胖,而植入瘦子腸道菌的老鼠似乎怎麼吃都不容易胖!這邊就證實了——腸道菌是影響減重很重要的關鍵。可科學家不死心,繼續實驗 ...

#87. 會胖是因為食物停留太久？中醫總院長教飲食順序、細節瘦得 ...

... 容易造成肥胖的體形。 我是廣告請繼續往下閱讀. 反之，越能夠很快的被消化代謝掉，就越不易形成身體的負擔，也就不會引發脂肪的堆積，自然也就不會發胖。

#88. 營養師親身體驗瘦身輕飲食：清蒸水煮美味料理吃出輕瘦美

... 代謝、加速脂肪氧化,增加熱量的消耗,進而減少脂肪囤積;咖啡因亦促進排便,改善腹部 ... 慢,胰島素不會快速分泌,可減緩人體將血糖轉換成脂肪的速度。且其中豐富的纖維質可 ...

#89. 臺大醫院雲林分院院訊NO.80 - 第 28 頁 - Google 圖書結果

... 變慢。一口接一口之間可放下筷子休息一下。想減重的人都期望體重降得很快,這不 A ... 代謝 0 率也會跟著提升,有機會就多動。有問題 Q 都是愛吃米飯才讓我變胖!改吃燕麥 ...

#90. 太胖或許是你「代謝慢」！這4個方法，能幫您提高代謝能力

因為在鍛鍊過程中可以不斷消耗熱量，從而把儲存的脂肪，過多糖類物質利用，實現瘦身減肥的目的，否則持續久坐，運動量過少會有發胖的表現。 3、保持好的作息習慣. 保持良好 ...

#91. 醣胖: 最被忽略的老化風險，新生活型態養出活力慢老，減脂、增肌、平小腹、控血糖

... 容易被人體吸收。果糖的代謝途徑和其他醣類不同,其他類型的醣分解成葡萄糖進入 ... 變。 原則 10 外食善用營養標示知識就是力量.

#92. 運動完馬上進食更容易胖? 把握這時間吃，吃錯恐做白工

運動後應適量補充均衡的營養，才不會讓肌肉流失，並且能增加肌肉量以提升基礎代謝率，進一步阻止脂肪堆積。運動後進食有三大重點，分別是「時間」、「種類」及「份量 ...

#93. 代谢慢是什么原因

新陈代谢慢会对身体造成一些负面影响，主要表现为：皮肤暗淡、排便周期长、气血不畅、易肥胖、体质变差怕冷，心态易消极，功能易衰退，容易低血压、供血供氧不足、精神不好 ...

#94. 減重最快的有氧運動不是跑步！「有氧運動」的減重迷思專家 ...

我們懂了原來吃脂肪未必會變胖，在人行道上不斷的繞圈跑步也不保證會瘦 ... **高強度間歇訓練的目標是要「快速且用力衝刺」，而不是慢而用力。**如果你 ...