#韓國爆紅地瓜披薩|減糖版
不用揉麵團又不用擔心高熱量
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這次分享的韓式地瓜披薩
將原版的鬆厚餅皮換成了千張皮
吃起來更沒有負擔
甜甜的台灣地瓜搭配上起司
相信我你一定會喜歡上的!
尤其做法又超簡單
很適合當成小朋友的下午茶!
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#你要加什麼料
▣ 材料
﹒千張皮______________ 5張(不用一千張)
﹒番茄醬______________ 80g
﹒地瓜________________ 1顆(約160g)
﹒牛奶________________ 30g
﹒起司________________ 適量
﹒玉米________________ 適量
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#網購好方便
疫情期間相信大家都很仰賴網購
我自己也是常常網購一些有的沒的
疫情在家也是蝦皮一直買~
買到大樓管理員都說我怎麼每天都有包裹哈哈哈~
這次用了蝦皮超市買材料
除了有些特殊商品
這次買的幾乎隔天就到貨了
速度真的是有夠快!
真的是有夠方便的啦!
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#社團推薦
蝦皮超市FB社團連結:https://sho.pe/3pr8fy
社團裡面有大家推薦的蝦皮超市好物
還有官方不定期的折扣&抽獎活動呦!
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#土曜日廚房 #蝦皮超市
#網購最棒了
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅有口福,也在其Youtube影片中提到,6道別出心裁的三明治食譜 🥪💖🤞 — 幾乎沒有人能抵擋得了,烤得香香脆脆並且夾著香濃起司的三明治。許多人為了做這種三明治,必需得用到烤麵包機。雖然,烤麵包機非常實用,因為它可以立即將吐司變成熱三明治。但是,烤麵包機限制了三明治的作法,讓所有的三明治只是換換不同的內餡而已。 今天,我們不用烤麵包機,...
什麼都有的披薩 在 Zoey 佐依 Facebook 的最讚貼文
收假的第一天 #早安
今天與你聊聊
✈️我是如何在旅行時維持自律生活的節奏?✈️
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這幾個月的我一直在旅途中穿梭
生活的節奏緊湊,變數也很多
要維持工作效率和自律的生活也變得好困難
但這一個月以來
有幾件算是我不斷堅持
也大幅幫助我維持身心健康的好方法:
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❶ 👉🏻 堅持運動&冥想
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旅行時本來就很難維持原本的生活習慣
以前,每當我一旅行的時候
我都會很自然的”暫停運動、暫停冥想”
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當旅程只有一週時
暫停運動的影響不大
但當旅程開始變成一、兩個月起跳時
我便非常有感沒有運動、沒有冥想的代價
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我的建議 🔻
旅行時記得帶運動服和跑步鞋
多利用旅店的健身房
或者安排戶外登山和踏青的活動
若有城市觀光的行程
也可以直接在城市慢跑半小時
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至於冥想
可以多利用坐車通勤的時間閉目養神
但我覺得最簡單&有效的方式
就是早上醒來時先不看手機
就在床上躺著做幾次腹式呼吸
在半夢半醒之間簡單的與自己對話 👌👌
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❷ 👉🏻 採買平日慣用的伙食,自己下廚
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不同於台灣,美國外食的價格很高
大部分的營養成分低
且餐廳選擇不多元
(例如我們在底特律時,八成的餐廳賣的都是漢堡披薩三明治)
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並不是說我多會下廚或多熟知營養學
但我真的發現吃自己習慣的食物
有些時候能夠在旅行時重拾儀式感
這樣的儀式感對於工作效率有相輔相成的作用 😎
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我的建議 🔻
開始為自己的行程做 Meal Plan
例如接下來幾天會去哪
可能會吃什麼、三餐如何規劃
這樣可以先預知自己會出沒的地方
方便查當地有哪些餐廳
以及如果自己煮,可能吃的是哪一餐
應該要準備多少份量等等
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舉例來說
如果我明後天會去的某個城市都只賣炸魚薯條
我去超市就會多買蔬菜
略過澱粉和其他冷凍加工食品
或者早餐選擇水果優格
避開吐司炒蛋之類的
(雖然我平常更愛吃吐司炒蛋,但Meal plan 的用意就在此)
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這麼做不但省很多錢
有時也能夠逛一下當地超市
感受一下當地人的口味風格
(我其實在旅行中真的滿喜歡逛當地超市的耶🤣你有這種怪癖嗎?)
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最重要的是飲食均衡在旅行中所帶來的好處
行程爆炸耗能量 抵抗力下降
容易長痘痘、缺乏維他命
最怕的就是生病
這時要兼顧工作也變得難上加難
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在旅行期間還要煮飯雖然聽起來一點都不 Sexy
但某些Airbnb的廚房其實都滿可愛的
變相體驗住在當地的感覺
好處可能比你想像中還多
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❸ 👉🏻 面對工作,集中處理
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最後一個tips就是
把工作集中到早上或晚上處理
所有的會議都統一排在同一時段
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舉例來說
我可能會在星期一晚上排兩個會議
星期二早上錄兩場節目
星期三晚上工作四小時
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我發現
如果只為了一場會議而早起
或者只為了一點工作
而提早結束行程、趕回 Airbnb
都會讓我有一種很「划不來」的感覺🤣
既然都得特別早起或提早回飯店
我都會很精打細算的把其他類似工作打包在一起做
這樣除了能夠專注高效工作
也能在旅行時玩的更盡興
不會中午突然要開會
還得找個有 wifi 的咖啡廳來辦事
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我的建議 🔻
若工作進度落後時
可以特別安排一天到當地圖書館工作
通常都有免費座位、免費網路且安靜不限時
或者鬆綁一天的行程
在Airbnb趕進度也是不錯的選擇
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👇🏻👇🏻
這就是我一邊旅行一邊維持生活和工作規劃的方式
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以上1、2、3點,你覺得哪個最重要或最有效呢?
在底下留言跟我說吧 ❤️
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Zoey
👉 Follow 我的IG👉 @zoeyk.co
什麼都有的披薩 在 Facebook 的精選貼文
前一陣子
所有的人都乖乖地待在家裡
那段時間好漫長啊
兩寶每天看到我的第一句話就是:「好無聊喔!」
而我心裡的murmur則是:「為什麼一天那麼長~~~~~」
🎈🎈🎈
那段時間對我來說有點像是漫長的一場挑戰(讓我想到二寶戒奶嘴的時候)~
第一週-痛苦難耐
每天我就像氣炸鍋
大約撐到晚上九點整鍋爆炸(那陣子菸酒嗓,因為都在吼小孩,窗戶關很緊,
因為怕臨時罵小孩時來不及關窗然後整條街都聽到🤪🤪🤪)!
第二週-面對現實,
開始找一些讓大人孩子打發時間的東西,我們從畫畫.拼圖.七巧板.打地鼠.玩撲克.拉密牌.史萊姆.做披薩到我買了一組~彈跳床(我老公整個嚇歪😳😳😳),
就是想盡所有的辦法要把孩子的電力放光光!
一個月之後-聽天由命
好像也找到節奏了,只有偶一為之的爆發,
剩下倒也都相安無事,雖然每天還是想把自己打昏灌醉!
是習慣了?
還是彼此都被教育?
或者是我們找到了平衡?
9月1日,迎來了爸爸媽媽心心念念的開學日(那天我的小宇宙整天在放鞭炮🎉🎉🎉),生活逐漸恢復正常,真的是好感謝的事啊!
良好生活習慣從自己做起,把自己跟家人照顧好是最負責任的態度,說不擔心是騙人的,但我有個好方法讓身體儘量不要鬧脾氣,那就是來自日本的「阿雷可雅」,有著一般乳製品攝取不到的珍貴乳酸菌「L-92乳酸菌」。
近年來受到高度注目的「L-92乳酸菌」,是經由對乳酸菌飲料 「可爾必思」 的長年研究,篩選出的獨特乳酸菌。更在日本乳酸菌保健食品類別連續銷售7年NO .1 🎉🎉🎉,突破2500萬袋日本累積銷售數。 兩寶很喜歡它的味道,擁有淡淡的甜香味,還有葡萄口味🍇🍇🍇,孩子更能接受。
好康道相報啦!
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不論大人小孩,全年齡都可以吃,一天2️⃣顆,
讓我們由體內調節機能,維持健康活力的每一天!
度過活力滿滿的今天,明天,我們繼續努力,從自己做起,
找到身體的平衡,找到與世界的平衡!⚖️⚖️⚖️
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#換季保健必備乳酸菌
什麼都有的披薩 在 有口福 Youtube 的精選貼文
6道別出心裁的三明治食譜 🥪💖🤞 — 幾乎沒有人能抵擋得了,烤得香香脆脆並且夾著香濃起司的三明治。許多人為了做這種三明治,必需得用到烤麵包機。雖然,烤麵包機非常實用,因為它可以立即將吐司變成熱三明治。但是,烤麵包機限制了三明治的作法,讓所有的三明治只是換換不同的內餡而已。
今天,我們不用烤麵包機,就可以將吐司變成非常棒的三明治。用創意將吐司發揮到極限,這6道超棒的三明治食譜,不用烤麵包機唷!
謝謝觀看,別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家,收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy
完整食譜:https://www.yokofu.tw/6-extraordinary-sandwich/
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1. 三明治遇上歐姆蛋
早餐吃三明治總沒錯。如果你沒有三明治機,其實並不是什麼大問題。有了我們的超級好點子,你就可以作出好吃又有創意的三明治,而且完全不需其它的設備。下面兩道食譜都將歐姆蛋和三明治整合在一起。簡直好吃到了極點!重點是很快就可以準備完成!
三明治遇上歐姆蛋食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/sandwich-omelette/
2. 充滿美味的三明治塔
最整齊的料理非三明治莫屬了!我們的三明治食譜有很多,例如:三明治蛋糕、三明治卷、沒有吐司的三明治及披薩三明治等等。而下面的這道食譜,是以它的高度取勝。從僅4片吐司和各種美味的配料,例如:酪梨、切達起司、火腿和培根等的堆疊中,我們創造出了美味可口的三明治塔。簡直就是傑作呀!
充滿美味的三明治塔作法請看這裡。https://www.yokofu.tw/sandwich-tower/
3. 巨無霸三明治
這道三明治,可能只能在英國皇室菜單裡找到了:兩片烤麵包和奶油、起司片和少許鹽。有口福認為,這道簡易的佳餚,若只有皇室能享受,太可惜了,所以決定將這個巨無霸三明治食譜公佈於眾。https://www.yokofu.tw/big-sandwich/
4. 皇冠起司吐司包蛋
吐司是許多人幾乎每天會吃的食物。因為吐司可以很快速地解決一餐。如果有點時間,大部份的人會事先用烤吐司機,將它烤得金黃,或者把它和夾心放在三明治機中烤。
但是為什麼不在平底鍋裡烤吐司呢?普通的吐司在平底鍋的幫助下,變成了真正的美食。這一道三明治食譜中,我們要向示範如何將烤吐司和起司做成一個皇冠,然後在裡面裝盛著營養滿分的炒蛋。
皇冠起司吐司包蛋食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/toast-cheese-crown-and-scrambled-eggs/
5. 4種口味的派對小點
宴客往往是件麻煩的事情,特別是不擅長廚藝的人。畢竟,身為主人,有責任為訪客準備一些美食。這邊要提供一個食譜,這食譜可以滿足每一個人的口味,最棒的是,即是你廚藝不佳,你也可以做到喔!
快來看4種口味的派對小點的作法吧!https://www.yokofu.tw/party-sheet/
6. 特大號三明治食譜
三明治曾經只是英國當地最受歡迎的小吃,但如今已成為了國際美食。這種小吃簡單、快速、可依各人的口味而準備,而且可以有飽足感。以下食譜將介紹如何用烤盤和蛋做出的特大號三明治。如果你比較喜歡經典的俱樂部三明治,那不是問題了,因為它是今天的食譜之一。為喜歡牛排的人,我們提供了搭配烤甜椒的牛排三明治。當然還有起司三明治:我們採用卡蒙貝爾起司,搭配蘋果圈和蔓越莓果醬的組合。
特大號三明治詳細作法請這裡。https://www.yokofu.tw/sandwich-from-baking-tray/
無論將三明治堆成塔,平放在烤盤裡,還是用平底鍋煎,人人都可以在家中輕鬆做出這6道三明治食譜,即使沒有烤麵包機。
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什麼都有的披薩 在 Sunjadefish Youtube 的最讚貼文
🐟桑潔的murmur時間
嘿嘿嘿,今天是敲碗爆炸的
「美妝品收藏」「化妝櫃裡有什麼」「愛用品分享」大合集!!!
希望你們看得還開心😝
影片裡如果有任何產品的問題,都可以底下留言問我唷~
有什麼影片主題想看的,不論任何主題,也都歡迎留言告訴我唷!我一定會納入參考的!
快來留言唷!(每一位留言都會回覆!)
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在3/1中午12:00抽出2位
祝你們通通中獎!(咦)
🐟更多桑潔
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桑潔VLOG。我家狗有五個名字?!🐶牙套回診調線😭日常臉部清潔分享✨
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【一週喝水】「駱駝女」挑戰每天喝水2000cc💦皮膚變好?小腹竟然變小了!😱
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【台北美食】捷運松江南京美食 老饕米蘭披薩🍕絕美湯頭蕃茄牛肉麵🍲噴汁義式炸雞🍗
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🐟拍攝器材
相機➡️canon m6
手機➡️iphone 12 mini
麥克風➡️rode videomicro
電腦➡️MacBook Pro
剪輯軟體➡️Final Cut Pro
#美妝品收藏#化妝櫃收納#化妝櫃裡有什麼
什麼都有的披薩 在 有口福 Youtube 的精選貼文
3道快速簡便的吐司點子 | 超有創意的三明治 — 日常生活總是忙忙忙,有時非得快速地解決一餐。如果連冰箱的冷凍庫也空空的,連冷凍披薩都沒有。不如就吃吐司吧!有了我們的創意吐司食譜,就再也不用委屈自己了。今天,我們要示範3個聰明的點子,用吐司快速做出好料來。
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完整食譜:https://www.yokofu.tw/3-quick-sandwiches/
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1. 漢堡吐司
所需材料:
2 片吐司
200 g 漢堡肉
2 片起司片
香菜
油或奶油
番茄醬
作法:
1.1 用玻璃杯分別在兩片吐司中間各壓一個洞。將尚未調味的漢堡肉分成兩半,然後填入吐司中間的洞裡並壓平。
1.2 將起司片放在其中一片吐司上,然後撒上香菜末,再放上一片起司。
1.3 在放上第二片吐司。然後,在平底鍋裡將漢堡吐司兩面煎到酥脆。最後在漢堡肉上淋一些番茄醬。
2. 雞絲吐司
所需材料:
2 片吐司
1 塊雞胸肉,煎熟後剝絲
鹽
黑胡椒粉
1 湯匙香菜,切末
1 顆番茄,去囊後切丁
1 小顆紅洋蔥,切丁
2 湯匙奶油乳酪
2 湯匙帕馬森起司,刨絲
切達起司,切長條
油或奶油
作法:
2.1 將雞絲與番茄、香菜、紅洋蔥、帕馬森起司、奶油乳酪、鹽和黑胡椒粉混合均勻。
2.2 用例如保鮮盒等將兩片吐司中間,各切出一個正方形。先將一片吐司放在加了油的熱平底鍋上。將切達起司鋪在吐司邊緣,然後在起司上放上第二片吐司。
2.3 將雞絲乳酪醬放在吐司中間的洞裡,然後將兩面吐司煎到金黃色。
3. 熱狗吐司
所需材料:
2 片吐司
1 根熱狗,切片
1 顆超大號的蛋,打散
鹽
黑胡椒
細香蔥,切末
起司片
油或奶油
作法:
3.1 使用小圓形切刀,例如蘋果去核刀或瓶蓋,將吐司切出一些圓形小洞。
3.2 在所有的小洞裡,填入熱狗片。第二片吐司也是重覆這兩個步驟。
3.3 將第一片香腸吐司放入平底鍋裡煎,然後將打好的蛋倒在上面。在吐司上撒一些細香蔥和一片起司。等蛋凝固後,將邊緣折到吐司上。
3.4 在蛋上放上第二片熱狗吐司,然後翻面。再將熱狗吐司煎5分鐘就好了。
這些食譜就是為什麼你應該在家裡,隨時有一條吐司的原因。 相信我們,在需要的時候,吐司經常是我們的救星!好好享用這些美味的三明治吧!
說到吐司,我們永遠有無限的創意。比如這3道創意吐司食譜,可以開啟你美好的一天。https://www.yokofu.tw/three-toast-snacks/
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什麼都有的披薩 在 三民書局出版最前線- 7/27《「什麼都有」的披薩》好吃上市 ... 的美食出口停車場
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