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【于美人減掉19公斤 秘訣就在愛喝一款「甩肉水」】
于美人曾分享自己愛喝一款「甩肉水」，讓她短短2週就瘦了3公斤，減肥、消除水腫的效果都不錯。
究竟這款「甩肉水」是什麼？有哪些功效？飲用時要注意什麼嗎？一起來了解↘↘
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最近看到一条这样的评论，大致是“网红们总是塑造完美人设和形象，导致不完美的我们活在焦虑中” 。 没有多少人想在网上展示自己不好的一面，无论是自媒体还是自己的朋友圈。相信你也一样。不展示不代表不存在，希望这次揭发这位健身博主的真实面目，可以给到你一些安慰～
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啥都能捲的薄餅捲
【材料】
中筋麵粉 2杯半
泡打粉 7.5克
鹽 10克
起蘇油 2/1杯
約60-70度的溫水 160cc
**標準量杯容量為240克
【做法】
1. 【麵團】將麵粉、泡打粉、鹽、起酥油拌勻後，緩緩加入溫水攪拌，至麵粉呈現棉絮狀，再以手揉成團。
2. 蓋保鮮膜靜置30分鐘，再分成12小團，備用。
3. 將小麵團擀成薄片，以熱乾鍋烙餅，餅皮膨起後翻面，再膨起便起鍋，即完成。
小提醒：麵團及烙好的薄餅，皆要用乾淨毛巾布覆蓋著，避免乾掉。
早餐 松露蛋培根捲
1. 培根烤或煎熟。
2. 蛋、鹽少許打勻。
3. 熱鍋，依序下奶油、蛋、松露醬拌炒至熟，勿炒 太乾太老。
午餐 筊白筍榨菜豆干絲捲
1. 筊白筍切絲備用。
2. 熱鍋，倒一點橄欖油，依序下蒜末、蔥末、筊白筍炒熟，少許鹽調味。
3. 最後加入榨菜豆干絲拌炒即完成。
晚餐 醬炒牛肉絲捲
1. 起鍋將黃醬、辣醬(依喜好增減)、糖炒香後，下牛肉絲炒熟。
2. 起鍋盛盤於大蔥絲上即完成。
3. 建議牛肉絲可先用酒+蔥薑水醃過。
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青醬雞肉捲
【材料】
雞胸肉 2塊
青醬 適量
大蕃茄 1顆
小蕃茄 30顆左右
奶油 適量
起司 依喜好
黑胡椒粉 適量
大蒜粉 依喜好
鹽 適量
【做法】
1. 雞胸肉鋪平，橫向對半切片，輕輕的將肉片打薄一些(不要打破)，兩面撒上黑胡椒粉、大蒜粉及鹽。
2. 將青醬均勻地抺在肉片上，鋪上兩薄片的大蕃茄，撒上起司，將肉片捲起，以牙籤在包合處做固定。
3. 起鍋先下橄欖油，再添入少許奶油。將肉略煎至二面變色即取出放置烤盤。
4. 肉放入烤盤後，鋪上滿滿的小蕃茄、撒上起司，上下火200度，烤13~15分鐘，取出撒上九層塔即完成。
小提醒 : 記得烤箱要先預熱喔
燙麵餅
材料：
熱水 1杯
中筋麵粉 2杯
橄欖油 少許
【做法】：
1. 中筋麵粉中倒入熱水，用筷子攪拌均勻，略降溫後搓成團，蓋上濕抹布醒20分鐘後，再淋少許油、揉勻，繼續醒40分鐘
2. 均分成小團後，撒上適量麵粉將之桿平，下鍋乾烙至雙面上色、膨起即可
于美人 的汽水+紅茶+泡麵減肥法以前施寄青老師有用過呦這個其實是一個清腸胃的一個配方所以它不可以長久實行 只能做3天!!!3天!!!3天!!! 是減肥的急救小撇步✨ 整集 ... ... <看更多>
Mar 27, 2017 - 《中時新聞網》台灣網站100強「傳播媒體類」第一名，同時也是最吸睛的新聞網站。內容來源包括《中國時報》、《工商時報》、《旺報》、《時報 ... ... <看更多>
于美人減肥 在 [閒聊] 于美人瘋下跪瘦身減肥迷思破除大公開- 看板FITNESS 的美食出口停車場
純粹分享，培養運動習慣才是王道！不要相信網路偏方瘦身法噢！
轉載自Fanily分享你：https://ppt.cc/hllD（有影片）
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于美人前幾天在臉書分享瘦身小撇步，在新的一年公開美人如何成為腰瘦美人的瘦身神技
，只要飯後腰背挺直下跪十分鐘，就算大吃大喝也會瘦，是有沒有這麼神啊？
▲美人姐真的假的啦？（圖／于美人粉絲團）
于美人說是在美食家徐天麟傳授的下跪減肥法，原理是透過下跪，將「胃經」拉直的原理
，挺起腰桿子、雙腳放平、腳心朝天，記得在下跪的時候放個軟墊保護膝蓋，只要十分鐘
就有效果！
▲網友開玩笑說：「那徐天麟怎麼沒有瘦？」XD（圖／于美人粉絲團）
▲吃到胃凸太飽者適用，不然美人姊還是建議飯後多走路喔！（圖／于美人粉絲團）
美人姊口中的「下跪減肥法」並非胡謅，中醫師表示的確有效，更補充說：「五體投地效
果更好！」除了將「三經」－胃經、肝經、膽經拉直幫助消化，手臂打直，頭貼地面，也
可以幫助循環！一天三次持續一周就能瘦下0.5公斤～
其他像是吹氣球、吃生辣椒、紮馬尾、刷舌苔（噁）等這些網路盛傳的減肥秘招也讓人半
信半疑，Fanily分享你為大家整理出專家說法，一一破除謠言迷信！
紮馬尾刺激頭部神經反射瘦身？專家：紮馬尾可以鍛練手臂
網路有一說紮馬尾可以透過刺激頭部的神經反射點，加速新陳代謝還有血液循環，而且想
瘦哪個地方，馬尾紮的部位還有特定？不過專家說，綁馬尾將手舉高，也是鍛鍊手臂的一
個方法，而紮馬尾刺激神經目前則沒有研究可以證明。
餐前生吃辣椒減肥？專家：吃太多恐刺激腸胃
這是日本歌手是宇多田光曾用的減肥方法，辣椒素雖能改善消化功能，但生吃辣椒並無研
究證明能燃燒熱量，反而吃太多容易影響消化，甚至刺激腸胃導致發炎。專家也說明星有
貼身瘦身顧問，一般人不要一味效仿。
大吹氣球可以瘦？專家：瘦身沒有，雕塑線條可行
吹氣球減肥法形同一種深呼吸運動，可以增加肺活量也能促進新陳代謝，消耗能量脂肪，
聽起來好像很厲害？專家說單純用吹氣球來減少脂肪、增加消耗或者提高代謝，其作用非
常有限，反而是大口呼吸可以連動胸腹肌肉，反而對雕塑線條比較有用。
餐前後刷舌也能瘦？專家：只是製造噁心感來抵制食慾
國外有人說過多的舌苔使味覺神經減弱，要靠刷舌提高味覺神經的靈敏度，讓你更快有飽
足感？專家說刷舌只是增加「舌反射」，也就是一般常說的噁心感，久而久之產生刷舌就
會噁心的行為反射，透過噁心感來降低食慾。
網路許多謠傳通常都是未經過證實，就引起大家一窩蜂嘗試，學學美人姐的飯後下跪當跪
夫跪婦，雖然不是立即見效但有中醫證實療效，極端減肥方式就不要花時間嘗試，勞心又
勞健康囉！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.31.214
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