關於 乳品類食物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 營養通訊《102》 - 國泰醫院

全穀雜糧類食物富含醣類，主要功能是提供生理活動所需的熱量。在新版 ... 乳品類主要提供鈣質，並含有蛋白質、乳糖、脂肪、多種維生素和礦物質，.

#12. 【減脂進階】六大類食物有哪些?減脂的你不可不知 - 營養師Ricky

六大類食物包含全五穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類，這樣的份類對減脂的你很重要，因為你需要了解這個食物是屬於哪一類，才能計算出你每 ...

#13. 我的餐盤聰明吃健康跟著來 - 埔里鎮衛生所-衛生保健資訊

在指南中依據食物的營養成分特性，分成了6 大類：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類和油脂與堅果種子類。各類食物提供人體不同的必需營養素，缺一不可。

#14. 107年最新「每日飲食指南」 | 液相勻化官方網站

「六大類」食物包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類，每類食物提供不同的營養素，因此每類食物都要吃到建議量，才能達到均衡。

#15. 每天2份奶，健康跟著來 - 健康吃快樂動丨校園健康飲食教育平台

1乳品類食物在哪裡學習單 1375 pdf3.71MB · 2乳品類食物在哪裡學習單(解答) 1019 pdf0.39MB.

#16. 【每日飲食指南上集】解鎖六大類食物營養組成

... 分別為「全穀雜糧類」、「豆魚蛋肉類」、「蔬菜類」、「水果類」、「乳品類」及「油脂及堅果種子類」，以下將詳細介紹每日飲食指南的六大類食物。

#17. 六大類食物 - 亞洲大學附屬醫院

全穀根莖類，油脂類與堅果種子類，豆魚肉蛋類及其製品，低脂乳品類，蔬菜類，水果類.

#18. 六大類食物的份量與代換作者：臺大醫院營養室保健園地2016 ...

本次營養室【健康營養補給站】介紹主題【六大類食物的份量與代換】欲擁有飲食變化及均衡攝取六 ... 全榖根莖類,蔬菜類,水果類,豆魚肉蛋類,低脂乳品類,油脂及堅果種子類.

#19. 六大類食物- 養生知識（健康生活家） - 鑫喜悅國際有限公司

乳品類 主要可以提供我們所需的鈣質，而且也含有優質蛋白質，包括牛乳、羊乳、優酪乳、優格、起司等，國人普遍缺少鈣質，因此在乳品類的攝取往往不足，建議每日可 ...

#20. 乳品類食物蛋白質排名 - ahealth健康網

乳品類食物 蛋白質排名，包含脫脂奶粉、全脂奶粉、刨絲乾酪、切片乾酪、高脂鮮乳、全脂鮮乳、低脂鮮乳、椰奶等食物蛋白質排名.

#21. 臺北市學校健康享瘦比賽

食物 簡介 乳類食品為哺乳動物的乳汁及其製品，市面上最多是牛乳製品，其次為羊乳製品。 乳品類食品包括鮮乳、低脂乳、脫脂乳、保久乳、奶粉、優酪乳、優格、各式乳酪（ ...

#22. 快樂過暑假-認識我的餐盤及食物六大類 - 高雄市立聯合醫院

乳品類. 優格. 1.5-2杯(一杯240毫升). ○油脂與堅果種子類. 水果類. 水. 2-419. 油脂3-7茶匙及堅果種子類1份. 快樂過暑假一. 認識我的餐盤及食物六大類.

#23. 5.六大類食物代換份量

大類食物中的每類食物提供不同的營養素，每類食物都要吃到建. 議量，才能達到均衡。而每大類食物 ... 乳品類：牛羊乳汁製品，如：鮮乳、保久乳、奶粉、優酪乳、優格.

#24. 奶類紅黃綠燈 - 董氏基金會食品營養中心丨食育大小事都在這

乳品類 兼具豐富鈣質和優質蛋白質，且相較於其他食物，人體對乳品中的鈣質吸收率較高。而鈣質可強化骨骼、提高骨密度，若攝取不足易增加蛀牙、骨折與未來罹患骨質疏鬆症的 ...

#25. 千禧營養師教您健康吃系列【均衡飲食怎麼吃】單張

食物 的種類則根據所含營養素特性可分為六大類：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。所謂「均衡飲食」就是指一天三餐飲食，都要 ...

#26. 中研營養資訊網-飲食計劃

米麥類-糙米、胚芽米、薏仁、燕麥、黑麥、蕎麥、小麥、大麥、玉米、小米 ... 這類食物吃的太少，相對而言飲食中的油脂就會偏高，吃得太多，致使身體醣類代謝的負擔太重 ...

#27. 均衡飲食 - 臺北榮總護理部健康e點通

「六大類食物」是指全穀雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類、油脂及堅果種子類。 每一類食物皆有其功能，需正確選擇。 各類食物每日需均衡攝取以維持身體所需。

#28. 促進均衡飲食 - 屏東縣衛生局

國民健康署致力於促進民眾均衡攝取六大類食物，包含：乳品類、水果類、蔬菜類、全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、油脂及堅果種子類，其中乳品類（包含：牛、羊乳、乳酪/起司、 ...

#29. 「素食者」補充蛋白質必看》白飯、花椰菜、鮮奶

此類食物富含醣類，是身體能量的主要來源食物，並含少量蛋白質。此類食物的特色是吃 ... 蛋白質含量較高的「豆魚蛋肉類」和「乳品類」 蛋白質食物是 ...

#30. 糖尿病衛教之食物代換表 - 奇美醫院

乳品類. 奶類1份＝鮮奶、保久奶、優酪乳1杯（240 毫升）＝全脂奶粉4湯匙（30公克）＝低脂奶粉3湯匙（25公克）＝脫脂奶粉2.5湯匙（20公克）＝乳酪（起司）2片（45 ...

#31. 新飲食指南符合現代人 - 臺灣讀報教育指南

衛生署上週公布新版「每日飲食指南」，將原本「五穀根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類」的六大類食物，改成「全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、 ...

#32. 六大類食物/乳製品家族篇 - 營養5餐資源網

六大類食物當中的乳品類，包括牛乳、羊乳，以及用乳品製成的起司等加工食品，因為含有豐富的蛋白質和鈣，能夠提供我們所需的營養，所以大家每天的早餐，經常都少不了 ...

#33. 未來職場神隊友 食謎大解密 - 揚生慈善基金會

均衡，是指每天都有攝取到六大類食物—全榖根雜糧類、乳品類、蔬菜類、水果類、豆魚蛋肉類、油脂與堅果種子類。身體機能要順利運轉所需要的養份，都來自於這六大類 ...

#34. 最新飲食指南！ 全脂奶跟低脂一樣、吃蛋比吃肉好

王果行指出，六大類食物包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類，每類食物提供不同的營養素，每類吃到建議量，才能 ...

#35. 健體領域一下主題壹單元一教案

⑵各類食物的建議分量，皆隨總熱量攝取量增加而增加。 ①水果類：2～4 份。 ②蔬菜類：3～5 份。 ③全穀雜糧類：1.5～4 碗。 ④豆魚蛋肉類：3～8 份。 ⑤乳品 ...

#36. 什麼是六大類食物？學會了就能像營養師一樣輕鬆算出每餐的熱量

乳品類乳品類 含有豐富鈣質及蛋白質，但考量健康因素，不宜攝取過多油脂，建議選擇低脂肪乳品，一天1.5～2 杯（1 杯為240c.c.，相當於一個拳頭大），市售紙盒包裝480ml ...

#37. 每日飲食指南

最新每日飲食指南涵. 蓋六大類食物：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、. 蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類；並包含多個熱量. 階層。 2. Page 3. 前. 言. 規劃原則.

#38. 超過8成學童乳品類食物攝取不足新北與林鳳營攜手推動鮮乳 ...

改變孩子的未來從食育開始，林鳳營要讓小朋友從「喜歡」養成乳品攝取的習慣. 林鳳營與新北教育局老師和營養師合作，將「乳品類每日應攝取1.5份」融入國小 ...

#39. 全穀雜糧類- 1.5-45

「六大類」食物包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、. 油脂及堅果種子類,每類食物提供不同的營養素,因此每類食物都要吃到. 建議量,才能達到均衡。

#40. 長者乳製品攝取好重要，一起遠離骨鬆及肌少症！ - 衛教專欄

六大類食物中，乳品類營養扮演重要的一環， 內含豐富的蛋白質為組成肌肉的重要營養素； 鈣質攝取可預防骨質疏鬆，減少長者骨折風險； 而乳品類食物還富含 ...

#41. 跟著「我的餐盤」 聰明攝取6大類食物| 勁報 - LINE TODAY

金門縣衛生局提醒大家，均衡飲食是每天都要均衡的攝取六大類食物，包括全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、及油脂與堅果種子類，要簡單 ...

#42. 2018新版每日飲食指南-3大修正重點一次看！ - 珍妮絲營養書

全穀雜糧類; 豆魚蛋肉類; 乳品類; 蔬菜類; 水果類; 油脂與堅果種子類 ... 但如果你是吃全素者或真的無法吃乳品類食物者，要特別注意鈣質的補充，建議飲食中多選選高鈣 ...

#43. 均衡飲食 - 中山醫學大學附設醫院

養素，每類食物都要吃到建議量，才能達到. 均衡。 ... 取六大類食物，才能得到均衡的營養，維持 ... 乳品類. 牛羊乳汁製品，如：鮮乳、保久乳、奶粉、優.

#44. 我的餐盤抵嘉啦 - 嘉義市政府衛生局

每天早晚各喝一杯240毫升的乳品，攝取足夠的乳品可以增進鈣質攝取，保持骨質健康，或於餐中以乳品入菜或食用起士、無糖優酪乳等方式增加乳品類食物之攝取。 · ：1份水果約1 ...

#45. 天主教聖馬爾定醫院健康好厝邊- 健康資訊

每天早晚一杯奶每天早晚各喝一杯240毫升的乳品，攝取足夠的乳品可以增進鈣質攝取，保持骨質健康，或於餐中以乳品入菜或食用起士、無糖優酪乳等方式，增加乳品類食物之 ...

#46. 健康從吃開始，每日飲食建議量

六大類食物中的每類食物提供不同的營養素: ... 乳品類含鈣質助骨骼強壯。 ... 找出合適的熱量需求及建議份數，均衡攝取六大類食物，才能得到均衡的營養，維持健康。

#47. 亮鐵餐盤。可能是媽媽為你裝滿家常菜的圓形便當盒。或

肉類、乳品類、蔬菜類、水果類和油脂與堅果種子類。 各類食物提供人體不同的必需營養素,缺一不可。 為了讓民眾更了解該怎麼落實每日飲食指南,衛生福利.

#48. 新版每日飲食指南

類食物 :全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅. 果種子類;並針對7種熱量需求量分別提出建議份量,如下說明(行政院. 衛生福利部國民健康署,2017).

#49. 膳食衛生&食農營養– 第2 頁 - 斗六高中

吃得多、吃得飽不等於吃得好，想要吃得均衡健康，6大類食物要先分對！我的餐盤建議，每天都要均衡攝取全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類與 ...

#50. 食品營養 - 衛生福利部國民健康署

6大類 食物 _ 乳品類 ... 每天早晚建議各喝一杯奶（一杯約240毫升）才能補充足夠的鈣質，其他如小魚干、黑芝麻、豆干、海帶或深綠色蔬菜也都有不同的鈣質含量喔。 年長者與還在 ...

#51. 【每日飲食指南上集】解鎖六大類食物 - 桂冠

而我們平常常見的六大類食物主要是依照「巨量營養素」組成比例的不同來做區分，可以分為「全穀雜糧類」、「豆魚蛋肉類」、「蔬菜類」、「水果類」、「乳品類」及「油脂 ...

#52. 我的餐盤聰明吃營養跟著來 - 健康飲食運動地圖網

不論在家備餐，還是在外用餐，按照口訣去夾取適當的食物比例，就可以攝取到充足又均衡營養的一餐。 共可分為下列六大口訣: 1.每天早晚一杯奶：乳品類可提供豐富的鈣 ...

#53. 最新版[每日飲食指南]出爐!均衡飲食最健康!全脂乳.雞蛋不受限

最主要的「翻修」內容：將「全穀根莖類」修正為「全榖雜糧類」；蛋白質食物來源順序，修正為「豆>魚>蛋>肉類」；不再強調乳品需選用低脂或脫脂，將「低脂乳品類」改 ...

#54. 六大類食物| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

全穀根莖類，油脂類與堅果種子類，豆魚肉蛋類及其製品，乳品類，蔬菜類，水果類.

#55. 燕麥奶可以取代牛奶嗎? - 臺中市北區衛生所

牛奶屬乳品類，主要為鈣質良好的食物來源，且含有優質蛋白質、多種維生素、礦物質等。 (每100克鮮奶含碳水化合物：4.8g、蛋白質：3.1g、鈣107mg)

#56. 六大類食物與餐飲

所謂「六大類食物」包含有全穀根莖類、肉. 魚豆蛋類、蔬菜類、水果類、奶 ... 二、各類食物的烹調特色. 1. 全穀根莖類： ... 褐變作用：乳品可幫助食品產生非酵素性的.

#57. 健康中心| You Are What You Eat. - 苗栗農工

You Are What You Eat. 健康是吃出來的！每天我們吞進身體的「食物」，不光光是營養，還有食物成分對身體的影響。 ; 乳品類. 適量攝取，才是聰明之道！ · 舉例. 鮮奶、保久乳 ...

#58. 守護健康- 衛生福利部國民健康署

蛋素者之不同飲食條件，素食飲食指南進一步提供各類食物熱量所需建議（即每. 日飲食指南內所涵蓋之六大類食物：全穀雜糧類、乳品類、豆（蛋）類、蔬菜類、.

#59. 專題12

若依農委會農業統計年報之「每人每日糧食可供消費量」觀察近二十年榖類（米、麵粉）、乳品類、肉類、蔬菜類、水果類、油脂類等國人攝取食物之變化。 其一、穀類、蔬菜類、 ...

#60. 學校午餐食物內容及營養基準109.12.28修訂版 - 志聖文教

「學校午餐食物內容及營養基準」為依據國民健康署所公布的國民飲食指南、指標、每日膳食營養攝取建議量、各年齡層生命期營養 ... 乳品類, 每週供應3 份, 每週供應3 份.

#61. 乳品營養優蛋白防疫期間健康食物聰明買 - 健康營家

其中「乳品類」含有豐富的鈣質、蛋白質、維生素B2等，可維持骨質、肌肉量、穩定血壓及神經等多種功效，尤其蛋白質是構成細胞重要原料，協助細胞、組織 ...

#62. 均衡飲食！食物分類qa一次明瞭~ ∣ 澄清醫院中港分院

六大類食物包括：1.油脂與堅果種子類、2.乳品類、3.豆魚蛋肉類、4.全榖雜糧類、5.蔬菜類、6.水果類. 【油脂與堅果種子類】. 主要營養成分：不飽和 ...

#63. 高雄市1028 - 台灣區乳品工業同業公會

陳盟仁提到，其中「乳品類」食物攝取的重要性，台灣人缺乏鈣質，但鈣質每天都必須攝取，總不可能天天吃小魚乾，而最容易取得「鈣」的來源就是鮮乳，「1天2杯鮮乳就可以 ...

#64. 均衡飲食最健康！全脂乳、雞蛋不受限

選擇蛋白質食物類時，為避免同時吃入不利健康的脂肪，尤其是飽和脂肪，這類食物 ... 林莉茹表示，可以說全脂與低脂乳品好處相同，建議每日攝取1.5～2杯乳品類，以增進 ...

#65. 你每天的營養攝取足夠嗎？

國人普遍缺鈣，應注意乳品類的足量攝取，不吃乳品（如全素者）可由高鈣豆製品、深色葉菜類、芝麻或鈣強化食品以得到充足的鈣質。 乳品類食物包含：

#66. 轉知國健署公布107年最新版「每日飲食指南」 提倡均衡飲食更 ...

「六大類」食物包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類，每類食物提供不同的營養素，因此每類食物都要吃到建議量，才能達到均衡。

#67. 開胃又養生夏季健康舒食法 - 台電月刊- 台灣電力公司

一般民眾對於每日均衡攝取6大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類的概念並不陌生，但攝取的份量該如何拿捏呢？

#68. 仁愛醫療財團法人- 【衛教專區】醣類食物大解析

乳品類 含有天然的乳糖也會造成血糖上升，相關乳製品包括：沖泡奶粉、鮮奶、優格、優酪乳等，即使標榜無糖/原味都含有乳糖成分，所以也不能過量，建議每天 ...

#69. 樂活飲食原則 - 健康體位促進網

均衡攝食六大類食物的觀念非常重要，因為身體所需的營養素來自各類食物，而 ... (1)全穀根莖類 (2)低脂乳品類 (3)豆魚肉蛋類 (4)蔬菜類 (5)水果類 (6)油脂與堅果種子類.

#70. 食物被劃分成六大類，在減重的你吃對了嗎？

一、全穀雜糧類 · 二、豆魚蛋肉類 · 三、乳品類 · 四、蔬菜類 · 五、水果類 · 六、油脂與堅果種子類.

#71. 我的餐盤 - 嘉義市政府衛生局

六大類食物 ... 蔬菜類. 水果類. 菜比水果多一點. 飯跟蔬菜一樣多. 豆魚蛋肉一掌心. 堅果種子一茶匙. 乳品類. ®. Mil. 堅果種子類. 聰明吃·營養跟著來. 守護健康.

#72. 糖尿病飲食和一般人不同？ - 康健雜誌

「6大類」食物包括：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及 ... 含醣食物直接影響血糖，但絕不是要糖友不准吃，而是要注意份量。

#73. 「我的餐盤」聰明吃，營養跟著來!

中以乳品入菜或食用起士、無糖優酪乳等方式增加乳品類食物之攝取。 2. 每餐水果拳頭大. 1份水果約1 ...

#74. 鼓勵植物性蛋白加國飲食指南減「奶」 - 健康醫療網

國健署公布107年最新版「每日飲食指南」，則倡導均衡飲食，鼓勵攝取「六大類」食物，包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及 ...

#75. 每日飲食指南，6大類食物，這樣吃均衡又健康

依國民健康署「我的餐盤」飲食指南，依營養成分不同，可將每日應攝取食物分為6大類，包含全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類及堅果種子 ...

#76. 低脂牛乳沒有更健康！2018「每日飲食指南」3大新觀念

「六大類」食物包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類，每類食物提供不同的營養素，因此每類食物都要吃到建議量， ...

#77. 每日飲食指南台灣最新版出爐！醫師營養師圖文完整說明

在全榖雜糧類食物選擇上，由於國人鉀和鈣的攝取量較不足，因此依然希望 ... 除了澱粉和蛋白質過量，乳品類不足外，根據2013-2016 國民營養健康狀況 ...

#78. 糖尿病怎麼吃？糖尿病飲食原則 - 智抗糖部落格

在6 大類食物中，糖友要特別注意的是有含醣的食物類別： 全榖雜糧類、 水果類、 乳品類。這3 類食物屬於含醣食物，會直接影響血糖上升，所以要特別注意每 ...

#79. 千禧之愛基金會攜手農糧署、國健署舉辦六大類食物票選

至於六大類國人最少吃或最挑食的食物榜單，除了前述已揭曉的幾項，其他分別是豆魚蛋肉類的素火腿、乳品類的蒸發奶(淡奶)、堅果種子類的亞麻仁籽。

#80. 六大類食物營養要均衡,蔬果及乳品要攝取足夠分量

那豆漿是否能取代牛奶呢?豆漿雖然含有蛋白質，但鈣質大約只有牛奶的七分之一，不能取代乳品喔！ 另外，除了水果及乳品類 ...

#81. 均衡健康飲食與身心健康 - 高雄市政府

一樣是六六大順，也就是六大類營養素在六大類食物內，身心要健康吃的就要均. 衡飲食才能六六大順。 每日六六大順飲食的原型食物包括：. 1. 乳品類：例如：鮮乳、奶粉、 ...

#82. 認識食物六大類及含醣食物

水果類：. 1份含醣類15g，熱量60大卡. =1個橘子=1顆柳丁=1顆小蘋果 ... 低脂乳品類： ... 奶類1杯. • 水果類1份. • 五穀根莖類1份. • 含糖（15公克）食物1份 ...

#83. 每日飲食需求-份量說明- 臺北市社區營養推廣中心

乳品類 1杯（1 杯=240 毫升全脂、 脫脂或低脂奶=1份）. =鮮乳240毫升或冰淇淋55 公克或起司45 公克(2片) 或 ... 一日六大類食物建議圖片.

#84. 臺灣版的「我的餐盤」

2018年起衛生福利部國民健康署推動我國版「我的餐盤」，其依據107年版「每. 日飲食指南」，將每日應攝取的六大類食物：乳品類、水果類、蔬菜類、全榖.

#85. 健康飲食

養是健康的根本，食物是營養的來源。我們身體需要食物中的營養素來維. 持生命;這些營養素是醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質與水。日常. 活動的體力來自醣類和脂肪 ...

#86. 逾八成國人乳品攝取不足，補鈣不分年齡．國健署建議每日早晚 ...

逾八成國人乳品攝取不足，補鈣不分年齡．國健署建議每日早晚一杯奶. 2020/06/01. 乳糖不耐症 鈣質攝取不足 奶類食物 鮮乳 優質蛋白質 乳製品. AddThis Sharing Buttons.

#87. 【10月精選專題】均衡飲食：到底怎麼吃才均衡呢？ - 好食課

均衡飲食是每天都要均衡的攝取六大類食物. 包括全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、及油脂與堅果 ...

#88. 營養知識與飲食品質：台灣青壯年人口之研究

分析結果顯. 示，蔬菜、水果類和蛋豆魚肉類食物，攝取不足的比例都有五成以. 上；乳品食物，未適當攝取的比例更是超過八成。越充足的營養知. 識，有助於乳品和水果等兩類 ...

#89. 搞懂每日飲食指南，健康飲食這樣做！ - 溫室好食道

每日飲食指南將食物分為六大類，為全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。以下將介紹各類食物中的營養組成，並提出每日飲食建議的攝取 ...

#90. 國人普遍缺鈣應注意乳品類的足量攝取，燕麥奶為常見植物奶的 ...

牛奶屬乳品類，主要為鈣質良好的食物來源，且含有優質蛋白質、多種維生素、礦物質等。（每100克鮮奶含碳水化合物：4.8g、蛋白質：3.1g、鈣107mg）.

#91. 吃出免疫力的「6大類食物」你都有吃到？早晚1杯牛奶超棒！

依據衛福部每日飲食指南建議，日常飲食足量多元化，且均衡攝取蔬菜、水果、全穀雜糧、豆魚蛋肉、乳品及堅果種子等6大類食物，補足各類營養素。

#92. 最新飲食指南：蛋比肉更營養、全脂奶和低脂奶一樣好！ - 今周刊

過往蛋白質食物類的選擇，為避免攝取飽和脂肪，原本建議攝取順序 ... 風險，因此正式正名為「 乳品類」，國健署也強調全脂乳品和脫脂奶、低脂奶的營養 ...

#93. 飲食天地 - 行政院兒童網

營養專家設計了「我的餐盤」，讓我們用口訣就可以清楚知道每餐要攝取的食物 ... 乳品類：牛奶、優酪乳、起司等乳製品，含有豐富的鈣質及蛋白質，幫助維持骨骼健康。

#94. 我的餐盤 - 聖保祿醫院

因此衛生福利部國民健康署以「每日飲食指南」中的6大類食物：全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類等，為原則，依每日 ...