關於 中腹肌訓練 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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冬天is wt?
食得架？
食完之後呢？
唔洗做呀？
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雖然天氣凍左，代表著多左衫，多左層衫掩蓋你肚上面既脂肪，但唔代你就可以由得佢，得過且過。除非你住俄羅斯，如果唔係夏天都係眨眼就到既事，天氣好快又熱，然後夏天個陣大家又會臨急抱佛腳咁減肥練腹肌.........
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💪🏼
不如唔好懶，呢家就開始努力啦！
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⭐️Home Abs Workout!
1. 捲腹 Crunches
2. 逆捲腹 Reverse Crunches
3. 單車式捲腹 Bicycle Crunches
4. 提腿捲腹 Leg Up Crunches
5. 打水腳提腿 Flutter Kick with Leg Raise
6. 移動式平板支撐 Mobile Plank
7. 登山者 Mountain Climber
8. 手碰腳踭 Heel Touches
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2 laps, 8 exercises, 30 seconds of work, 10s rest
total 16sets = 10mins!
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我一直相信，「持之以恆，肌肉來臨」。
加油呀！
睇完/做完覺得正記得拉埋朋友仔一齊做同share la✌🏼️
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#absworkout #strongercore #strongerabs #sixpacks #abs #sixbacksworkout #homeworkout #10minsworkout #crunches #reversecrunches #bicyclecrunches #flutterkick #legraise #mountainclimber #heeltouches #mobileplank #leguocrunches #hkig #hkfitness #hkigers #fitfam #fitspiration #fitnessmotivation #workoutmotivation #fitstagram #whyzfitness #持之以恆肌肉來臨 #腹肌 #人魚線 #馬甲線

【設計師存心陷害的18個設計】
廣告宣傳嘅設計真係要諗真啲，否則自製公關災難真係自作孽，最後就好似以下18個錯晒嘅設計咁，成為大家食花生嘅笑位！

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【六招家中腹肌訓練】
http://bit.ly/2ffwFCc

【七大消腩仔餐單】
http://bit.ly/2gtrVGF

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#EsquireHK #EsquireLifestyle

【盤點十大腹肌煉成食物】
咪以為日練夜練就可以練成一排朱古力腹肌，仲要配合埋適當嘅飲食，可以先可以事半功倍，愈食愈有肌！

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【六招家中腹肌訓練】
http://bit.ly/2ffwFCc

【七大消腩仔餐單】
http://bit.ly/2gtrVGF

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好多人以為夏天就黎完就可以開始懶
結果下年臨到夏天又拼命節食減肥
最後都係同上年一樣
其實一路操一路Keep
下年就唔洗臨急抱佛腳
身型仲可以有好大改善!
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今次係夏天尾聲
特登約左好朋友 @kinglok
一齊去沙灘做個8 mins workout!
p.s.
－沙灘做特別累的!
－今次終於肯做字幕!
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*Beach Partner Workout!
1. High Plank with Clap
2. Plank / Burpees
3. Push Up / Squats
4. 180degree Squat Jumps
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40s work, 20s rest.
2 rounds = 8 mins!
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if both are very fit, Lets do 4 rounds before you go into water!
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instagram : https://www.instagram.com/wonghoiyatz/
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Other Video :
1. 6種掌上壓訓練胸肌 / 6 types of push up
►https://www.youtube.com/watch?v=1c77m...
2. 5 分鐘 腹肌訓練！一同練習8種捲腹！
►https://www.youtube.com/watch?v=f2FYq...
3. 十分鐘家中腹肌訓練！ 10 mins home abs workout!
►https://www.youtube.com/watch?v=bTHnz...
4. 十分鐘 HIIT 全身減脂！10 Mins BodyWeight Fat Burning Workout!
►https://www.youtube.com/watch?v=A43tnMlTuxA

#持之以恆肌肉來臨 #bodyweightworkout #outdoorworkout #sixpacks #abs #homeworkout #absworkout #8minsworkout #hkig #hkfitness #hkigers #fitfam #fitspiration #partnerworkout #coupleworkout #fitnessmotivation #workoutmotivation #fitstagram #whyzfitness #fatburningworkout

夏天到左一半，趁陽光正好同Zelos一齊出去做運動！
今次呢個10 mins Fat Burning，做完真係嗺哂氣，大腿小腿肌肉都可以訓練到，仲有全身tone up 既作用！
有太陽加持又會出多D汗，又曬出一身陽光膚色！
不過記得搽防曬，飲多D水！

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Other Video :
1. 6種掌上壓訓練胸肌 / 6 types of push up
►https://www.youtube.com/watch?v=1c77msLQzJI
2. 5 分鐘 腹肌訓練！一同練習8種捲腹！
►https://www.youtube.com/watch?v=f2FYq-9d_IU
3. 十分鐘家中腹肌訓練！ 10 mins home abs workout!
►https://www.youtube.com/watch?v=bTHnzGSgkqk&t=21s

#持之以恆肌肉來臨 #bodyweightworkout #outdoorworkout #sixpacks #abs #homeworkout #10minsworkout #hkig #hkfitness #hkigers #fitfam #fitspiration #fitnessmotivation #workoutmotivation #fitstagram #whyzfitness

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冬天is wt?
食得架？
食完之後呢？
唔洗做呀？
.
雖然天氣凍左，代表著多左衫，多左層衫掩蓋你肚上面既脂肪，但唔代你就可以由得佢，得過且過。除非你住俄羅斯，如果唔係夏天都係眨眼就到既事，天氣好快又熱，然後夏天個陣大家又會臨急抱佛腳咁減肥練腹肌.........
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不如唔好懶，呢家就開始努力啦！
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⭐️Home Abs Workout!
1. 捲腹 Crunches
2. 逆捲腹 Reverse Crunches
3. 單車式捲腹 Bicycle Crunches
4. 提腿捲腹 Leg Up Crunches
5. 打水腳提腿 Flutter Kick with Leg Raise
6. 移動式平板支撐 Mobile Plank
7. 登山者 Mountain Climber
8. 手碰腳踭 Heel Touches
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2 laps, 8 exercises, 30 seconds of work, 10s rest
total 16sets = 10mins!
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我一直相信，「持之以恆，肌肉來臨」。
加油呀！
睇完/做完覺得正記得拉埋朋友仔一齊做同share la✌?️
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#absworkout #strongercore #strongerabs #sixpacks #abs #sixbacksworkout #homeworkout #10minsworkout #crunches #reversecrunches #bicyclecrunches #flutterkick #legraise #mountainclimber #heeltouches #mobileplank #leguocrunches #hkig #hkfitness #hkigers #fitfam #fitspiration #fitnessmotivation #workoutmotivation #fitstagram #whyzfitness #持之以恆肌肉來臨 #腹肌 #人魚線 #馬甲線