關於 一輪的運動日常攝影師 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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就是想吃牛肉麵
#牛肉麵 #滷牛腱 #家常菜
三級警戒期間因為太想吃火鍋，所以到家裡附近的火鍋店外帶湯底和食材回家，剩下一包麻辣湯底，想想好久沒吃牛肉麵了，隔天就去買了牛腱回家。

第一次滷牛腱真的有點緊張，可是 @vivi_ywl 跟我說很簡單連她都會，結果真的很簡單呢，放進鍋子裡燉個四十分鐘就好啦～

買牛腱時也順便買了一盒火鍋豆腐，放進冷凍庫冰一晚，隔天取出來就變凍豆腐啦，口感比較軟嫩喔！豆乾也先在冷凍庫放了一晚，退冰後出現的小洞洞會更容易吸滷汁，另外也滷了米血糕和紅蘿蔔。

每次去牛肉麵店必拿的炒豆乾也不能少吧，糯米椒、豆乾、小魚乾和大紅辣椒，用醬油、紹興酒、糖和大蒜一起煨煮一下，最後炒乾醬汁，一不小心就複製出家裡旁邊牛肉麵店炒豆乾的口味了哈哈。

昨天上了一堂NTC(NIKE Training Course)，課程由不同的肌耐力訓練動作組合，包含幾組徒手訓練動作，動作都不難，可是做起來好痛苦好崩潰，三個月沒運動真的會變廢物呢。

可以戴著口罩上飛輪課的人真的令人敬佩。

#攝影師 @willy20629
#食物攝影 #食譜 #whati8today #餐桌日常 #yahoo特級廚師 #instafood #foodphotographer #foodphoto #noodles #日常 #料理写真 #centuryegg #夕食 #暮らし #おうちごはん #食物攝影師 #dinner #ありのままの食卓 #麻辣牛肉麵 #NTC

防疫期間的書單📚

前兩天看一篇網路文章提到：後文字時代來臨，圖像和影音取代文字成為主流傳播，心中不免感到一陣搖晃。將書拿在手上，埋首進去的一兩個小時，即使多年後忘了書的內容，仍會記得那段時光，記得那全然專注的沈浸，那是圖像或影音所不能語的。

挑了幾本不同領域的書分享，有電影書、養生書、瑜伽書、營養書、家事書和塔羅書。在嘗試新的事物之前，我總覺得看書可以找到方法，看別人的親身經歷，即使只有一兩種體悟，也會讓我印象深刻。

📚《我在拍電影時思考的事》

日本電影導演是枝裕和在投身電影前，曾有一段時光在電視台作為節目攝影師，到偏遠的山區拍攝小孩子學校的生活。
這段經歷奠定他日後的電影風格，長年的拍攝使他在畫面的流轉間塑造了濃厚的人物情感，書中也有大量他與演員的溝通對話，電影幕後的製作故事，儼然就是一部電影。

📚《皇帝內經 養生智慧》

表面上在介紹器官的運行，實則帶出許多人在天地間做事的道理，分上下兩部。
每到季節交替、酷熱或寒流的時候，我常會想起這本書，是一本老少咸宜的居家讀物。

📚《阿育吠陀自癒法》

是我逛書店的收穫，阿育吠陀指的是透過正確的飲食和運動讓身體達到平衡，源自於印度，具有五千年的歷史，被認為是世上最早出現的醫療體系。
書中有作息、飲食、睡眠等建議，我曾經照著書上的食譜做了米豆粥，因為加了很多香料，味道很豐富，照著食譜做的菜，吃起來總是格外心神爽快。我也很喜歡書裡頭給的瑜伽建議。

📚《超圖解營養學》

也是在逛書局時看見手繪的封面，覺得可愛而買的。看了之後才知道原來膠原蛋白的生成靠的是「維他命C」和「鋅」，時常不曉得吃的膠原蛋白究竟吸收的如何？此後只要補充維他命C和鋅就可以了。
這本書簡單的介紹了各種營養素，要想知道何時攝取更佳等等，還是要搭配別的資料。

📚《一天一點，無壓力收納》

這是我唯一一本收納書，此書思路清晰、作法簡易、按空間分章，每一頁都能學到新方法。
這週整理廚房、下週整理浴室，幾個月後家就被整理了好幾輪，我也有在書局翻過別本收納的書，目前最喜歡的是這本。

📚《其實你已經很塔羅了》

我其實沒有給人算過塔羅牌，出於好奇，會在閒暇時自己抽牌，一邊看翻書看解析，偶爾會獲得意料之外的收穫。在手邊六本入門的塔羅書中，我最常看這本，作者口吻幽默，敘事精彩。

你們也有喜歡的書單嗎？歡迎留言與我分享。微解封的日子，除了日日工作前需要篩檢，遇上下雨不停🌧️影響延後拍攝日程也是我們的日常～

#防疫生活
#防疫書單
#《我在拍電影時思考的事》這本書在另一個住處，群書合照時無法入鏡

耶~報個平安先~
這週根本鐵人週!!!
輪輪怎麼能錯過鐵人的盛事
大家在台東還是墾丁朝聖?

自從上上週普悠瑪完
這兩週的時間處於大休狀態
總計跑23公里是為了Craft線上路跑
(畢竟答應要陪大家跑~~~)

這次補給有比較縝密計算
什麼時候該喝水.吃膠
跑步也站站進 補水補鹽
保持良好的狀態來陪大家玩

謝謝你們每個熱情的鼓勵
都是讓人享受賽道的原因之一

比賽心情其實很輕鬆
也沒什麼特別打算
沒有拼成績沒有拍片
就是享受 Challenge-Taiwan的賽事氛圍
他們總是鼓勵全家大小一起來
最感人的畫面大概是頒發M75-79時
除了阿北看起來根本不像75歲組
女兒女婿到孫子全參賽了!!!!
看他們拍家庭合照
滿滿的愛真的起雞皮疙瘩🥰

在訓練和比賽過程都很辛苦
但有最親的人在身邊支持和陪伴
都是繼續努力下去的動力
如果你身邊有個狂熱的份子
他一定很希望衝線時 你在終點等待著

恭喜阿爸初鐵完賽!!!!
我們家攝影師也破了PB完賽!!!!

🔔小提醒🔔
CT超早鳥今天最後一天
不趁機入坑嗎?

僅限Challenge Asia Pacific的App報名
務必使用選手手機進行報名喔~
超早鳥只開放113/226

#一輪的運動日常 #ChallengeTaiwan #triathlon #makeyourownstory #鐵人三項

#中央尖山#北一段#死亡稜線#RESILIENTOUTDOOR
【本片於疫情前拍攝】
這一次圓糖一行人來到了北一段的夢幻之山-中央尖
從南湖大山就嚮往已久的超難百岳
終於選擇用四天三夜的行程一親芳澤
與夥伴 @Hana EAT 、魏立、 @Jamesliu璨宇 、宥嘉、阿部寬等人
成功登頂完成夢想~
究竟圓糖在中央尖發生了什麼樣的故事呢~
就跟著我們一起展開冒險吧~
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【中央尖山】圓糖混哪裡全新登山冒險故事
00:00 開場
01:30 勝光登山口起登
04:40 漢娜登山小學堂
05:37 木杆鞍部岔路口
07:00 南湖溪
08:00 南湖溪山屋
09:00 抵達夫妻樹營地
10:14 夫妻樹營地
11:20 第二天起登
12:10 香菇寮營地
12:28 中央尖溪
15:09 中央尖溪走錯路
15:46 漢娜落水
16:28 抵達中央尖溪營地
16:40 漢娜登山小食堂
17:48 中央尖溪山屋
18:06 中央尖溪瀑布
20:56 第三天起登中央尖
22:04 死掉山羌屍體
23:02 中央尖山碎石坡
24:06 中央尖山鞍部
25:09 中央尖山登頂
25:28 中央尖山介紹
26:38 RESILIENT 品牌誕生
27:16 片尾彩蛋
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導演｜主持人 ｜ 圓糖｜ ig搜尋 roundcandytv
攝影｜空拍攝影｜ 阿璨｜ ig搜尋 jamesliu0224
~RESILIENT品牌官網籌備中~
https://www.resilientoutdoor.com/
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｜圓糖混山海系列影片｜
奇萊主北-與山過一場情人節
https://youtu.be/2fZwFyerrHE
北大武山-雲海的故鄉
https://youtu.be/3Dot9rd5DA8
雲海溫泉-與美女包場泡湯
https://youtu.be/wRYUE_MlyhQ
烏岩角-中央山脈起點
https://youtu.be/FcNHt6Bvh4w
台灣人必做三件事-玉山圓夢計畫
https://youtu.be/Nc5NLNKbGO0
大霸尖山-世紀奇峰
https://youtu.be/-3gvJ9bQCiU
松蘿湖女-神們的湖濱散記
https://youtu.be/05XHbeZvY8o
奇萊南華-美女新手團
https://youtu.be/MJ1C3G9njLY
阿溪縱走上集-失落的眠月線
https://youtu.be/l1iHhV54MEQ
阿溪縱走下集-水漾森林
https://youtu.be/ie-BrQjf0O8
嘉明湖
https://youtu.be/QYb1GOLuIGI
劍龍稜
https://youtu.be/n3dwBgd-lGQ
小溪營地
https://youtu.be/fltHlXA9pKE
澳洲大洋路
https://youtu.be/fARN54MGnNs
鳶嘴山
https://youtu.be/FXgCsZ5B65I
富士山上集
https://youtu.be/og8D_ZStgBQ
富士山下集
https://youtu.be/3GeHLDP4-1U
雪山主東峰
https://youtu.be/kn_UeIRoRjo
眠月線
https://youtu.be/r4keRGJUfnM
無耳茶壺山
https://youtu.be/zd1z1LJkgzg

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電視節目時段為：
世界趴趴走，【每週五播出20~30分鐘。】
請鎖定【中華電信MOD#267台】【凱擘大寬頻有線電視#127台】【台灣大寬頻有線電視#127台】
【聯維數位電視頻道#121台】（台北市中正區、萬華區）
播出時間：13:30~14:00（首播），17:30~18:00（重播），23:30~24:00（重播）
（如之後節目表有異動，再依節目表調整播出）

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空拍合法字號：太企字第1090008617號

此路線包含4座百岳，加利山、伊澤山、大霸尖山、小霸尖山，聖稜線端點之一，山勢磅礡奇特，而有「世紀奇峰」美譽，自古為泰雅、賽夏兩原住民族的聖山，外貌有如大酒桶，又稱「熬酒桶山」或「酒桶山」，與中央尖山、達芬尖山，合稱為「台灣三尖」。

這次行程比較可惜的一點是高山症發作以及下午天氣轉變，在時間考量下決定回程少走加利山、伊澤山，所以等我下次回來再來找你們囉!!

Mount Dabajian is located in the northern section of the Shei-Pa National Park in Hsinchu County, Taiwan. It is surrounded by numerous other peaks, the most predominant including Mount Nanhuda, Mount Yize, Central Range Point, Mt. Pintian, and Mt. Mutule. It is also near the Madala River.

【團隊類型】自組隊
🙋🏻 麗美、小艾、昶南、凱哥Farewell、文強、小蔓Mandy、金Jing、Shine

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㊙️ 詳細路線資訊 ㊙️

🗺️ 【山岳資訊】 𝐌𝐨𝐮𝐧𝐭𝐚𝐢𝐧

⛰️ 大霸尖山 ' 海拔 3490 m
⛰️ 小霸尖山 ' 海拔 3418 m
⛰️ 伊澤山 ' 海拔 3297 m
⛰️ 加利山 ' 海拔 3112 m


📍 【路線定位點】𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗽

✒️ 登山口/大霸尖山服務站 🌍 大鹿林道0.4K
　　　 https://goo.gl/maps/1MsQ5bLchvdLzDMW8

✒️ 東線瀑布 🌍 大鹿林道14.5K
　　 　 https://goo.gl/maps/DbyHGB5pCFdhawSZA

✒️ 九九山莊 🌍 大霸尖山步道4K
　　　 https://goo.gl/maps/7hyoDMALXsaL48wSA

✒️ 加利山岔路/停機坪 🌍 大霸尖山步道6K
https://goo.gl/maps/qaQCmAvTfQTpDZbbA

✒️ 伊澤山岔路 🌍 大霸尖山步道8.8K
https://goo.gl/maps/QdKDdM71q8RikZcr5

✒️ 中霸坪 🌍 大霸尖山步道10.45K
https://goo.gl/maps/TXRquSVj8YdzQKQC8

✒️ 大霸尖山 ⛰️ 大霸尖山步道10.9K
https://goo.gl/maps/cGwZpFTX2bnv2kag7

✒️ 小霸尖山 ⛰️ 大霸尖山步道12K
https://goo.gl/maps/ypwZnBK9QfYLTW3D7

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🎛️ 【裝備列表】重裝15.1KG

⭕️【健行裝備】
登山包 | Natrehike 70L 1800g
攻頂包 | Natrehike 22L 摺疊包 180g
頭燈 | Naturehike 280lm 充電式 97.7g
登山杖 | Naturehike 碳鋁登山杖 185g

⭕️【穿戴衣物】
頭部 | 遮陽帽 ' 毛帽 (私物)
頸部 | 遮陽透氣脖圍 (攜帶沒使用)
手部 | 防寒手套(私物)
衣服 | 外層 | GoreTex
| 中層 | 刷毛衣
| 底層 | 運動排汗衫/UNIQLO Airism
褲子 | 運動短褲(外)壓力褲(內)
腳部 | 透氣運動襪 / MERRELL登山鞋

⭕️【 糧食】
溫水壺 | 容量1000cc / 裝滿 / 第二天裝熱水
水袋 | 容量2000cc / 實際攜帶1500cc
鹽糖 | 堅果巧克力 | 能量飲料 | 餅乾 | 乾燥飯 | 泡麵


⭕️【 救生裝備 】
鋁箔毯
扣環式指南針
哨子
緊急醫療包 ( 面速利達母 / OK繃 )


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➤ 0:00 開頭/前導 | Intro
➤ 1:30 0.4K 登山口/大霸尖山服務站 | Go
➤ 4:40 9.9K 石桌休憩點 | Resting stop
➤ 5:08 14.3K 東線瀑布 | Dong Sian Waterfall
➤ 5:35 17K捷徑 | Short Cut
➤ 6:17 19K工寮/午餐 | Resting stop/Lunch
➤ 7:30 19K50m 馬達拉溪吊橋 | Suspension bridge
➤ 8:03 0K 大霸登山步道口/馬達拉溪營地 |
➤ 8:52 4K 九九山莊/空拍/晚餐 | Villa/Drone/Dinner
➤ 9:42 回顧第一天路線 | Record Day 1
➤ 10:56 8.8K伊澤山岔路 | Forked road
➤ 11:49 10.9K大霸尖山 | Dabajian
➤ 12:41 12K小霸尖山 |
➤ 13:42 下山/結語 | End


#大小霸 #大霸群峰 #大霸尖山 @澎遊日誌【XieAerial】

＃奇萊主北＃奇萊山＃黑色奇萊
各位~這部片是圓糖目前剪輯以來美景最強大的影片~
三天兩夜的大景精華滿滿的集中在這部片中
我在剪輯時仍然久久無法自拔
如果要我選擇最愛的一部影片~
這部片絕對名列前茅~~
這一次圓糖邀請了 @Celine and Cynthia - 不只是旅行
還有一群好朋友們一起在傳說中的黑色奇萊度過了三天兩夜
我們決定揭開黑色奇萊的神秘面紗~
並在上面跟山度過最難忘的情人節~
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本次特別實測Salomon X ULTRA 4 輕量防水登山鞋
圓糖這次穿的是黑色中高筒的款式
而璨宇則是穿低筒的款式
這兩雙鞋都以滿分通過奇萊主北的考驗
|Salomon X ULTRA 4 輕量防水登山鞋|
完美注入越野跑鞋高靈敏基因，更加靈活駕馭各種地形
全新ADV-C中底科技，針對足部易扭區塊優化支撐
高抓力大底，不論高山百岳或郊山健行
無懼濕地挑戰~擁有它，前徑無畏
#Salomon #Salomontaiwan #TimeToPlay
了解更多:
https://www.ispo.com.tw/salomon
https://www.facebook.com/salomon.tw
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【奇萊主北】圓糖混哪裡全新登山冒險故事
00:00 開場
01:52 合歡山停車場準備起登
02:11 奇萊山登山口
04:09 小奇萊
06:14 黑水塘山屋
09:03 成功山屋
12:07 魏立小學堂
13:30 奇萊雲海大景
15:45 在山上過情人節
16:50 起登奇萊主峰
17:56 奇萊主峰登頂
19:47 山上垃圾請帶下山
20:37 稜線山屋下切取水
23:49 準備出發奇萊北峰
25:46 奇萊北峰登頂
26:29 奇萊主北帶給我的滿滿感動
28:00 Salomon登山鞋心得
31:43 片尾
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攝影｜空拍攝影｜ 阿璨｜ ig搜尋 jamesliu0224
本次裝備分享
鞋子：Salomon X ULTRA 4 GTX® 中筒輕量防水登山鞋
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｜圓糖混山海系列影片｜
中央尖山-北一段夢幻之山
https://youtu.be/d2CjDj7lbpI
奇萊主北-與山過一場情人節
https://youtu.be/2fZwFyerrHE
北大武山-雲海的故鄉
https://youtu.be/3Dot9rd5DA8
雲海溫泉-與美女包場泡湯
https://youtu.be/wRYUE_MlyhQ
烏岩角-中央山脈起點
https://youtu.be/FcNHt6Bvh4w
台灣人必做三件事-玉山圓夢計畫
https://youtu.be/Nc5NLNKbGO0
大霸尖山-世紀奇峰
https://youtu.be/-3gvJ9bQCiU
松蘿湖女-神們的湖濱散記
https://youtu.be/05XHbeZvY8o
奇萊南華-美女新手團
https://youtu.be/MJ1C3G9njLY
阿溪縱走上集-失落的眠月線
https://youtu.be/l1iHhV54MEQ
阿溪縱走下集-水漾森林
https://youtu.be/ie-BrQjf0O8
嘉明湖
https://youtu.be/QYb1GOLuIGI
劍龍稜
https://youtu.be/n3dwBgd-lGQ
小溪營地
https://youtu.be/fltHlXA9pKE
澳洲大洋路
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鳶嘴山
https://youtu.be/FXgCsZ5B65I
富士山上集
https://youtu.be/og8D_ZStgBQ
富士山下集
https://youtu.be/3GeHLDP4-1U
雪山主東峰
https://youtu.be/kn_UeIRoRjo
眠月線
https://youtu.be/r4keRGJUfnM
無耳茶壺山
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世界趴趴走，【每週五播出20~30分鐘。】
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【聯維數位電視頻道#121台】（台北市中正區、萬華區）
播出時間：13:30~14:00（首播），17:30~18:00（重播），23:30~24:00（重播）
（如之後節目表有異動，再依節目表調整播出）

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