#餅皮4m27d
來分享 #餅皮的一天 摟😂~~老實說分享寶寶作息我很慚愧阿XDD，聽到很多寶寶都是晚上6.7點就睡覺真的很厲害，餅皮是個少眠的小孩，我也沒有特地調整，我認為最佳的作息就是大人和小孩都覺得 #很舒適的狀態，因為我們也算比較晚睡的父母，所以寶寶其實也會跟著我們一樣的作息，之後如果真的要調，我會希望寶寶慢慢可以調到9~10點就寢為目標!(這樣爸媽就有更多的時間啦~)😁😁
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大家都知道我是 #自然派的媽咪，一直聽到朋友說要幫寶寶調作息，但我都沒有付諸實行，我有點放任餅皮自在的過日子😉，只要不要太誇張，都是順著他的心走，和他配合久後，大概就知道哪時他肚子餓，哪時他想要睡覺了，寶寶也因為知道哪時可以吃飯，哪時可以睡覺，哭鬧的狀況就會減少許多，餅皮從睡過夜開始都沒有說睡很久那種，大概都是晚上11~12點，睡到早上7~8點，不可能再更多了😏
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平常白天他大概會睡三輪👍，時間會在半小時~一個半小時不等，大部分一次小睡都是半小時左右，他是不折不扣的 #快充寶😁，白天小睡的時候我建議大家不要把寶寶吵醒喔，如果睡比較久一點在可以容忍範圍內，就讓他睡吧，因為有聽說如果白天硬要把寶寶叫醒，寶寶會以為不能深入睡眠，反而影響到他的晚上長睡眠，聽過人家說「#白天小睡睡得好，#晚上長睡眠才會好」，這句話真的很有道理，而且餅已經不是很愛睡覺的寶寶了，除非真的睡太久，我才會用餵奶或是換尿布自然的方法吵醒他~😏
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以下就是 #餅皮的一天...
7~8點
起床喝 #第一餐奶 (親餵)，他起床都很乖，會自己看看旁邊的黑白卡，然後我發現他起床後他還會一直笑，完全沒有起床氣XDD
8~11點
中間他會找時間睡第二輪，我不會強求他馬上睡，如果他不睡我就陪他玩，之後他自然會再睡著，如果他喝完奶還想睡，我就跟著一起補眠，我沒有強求一定要【吃玩睡】這樣的順序，如果是【吃睡玩】我覺得也很OK，因為寶寶是淺胃的，常常喝完奶立刻玩就會吐奶，所以吃睡玩是比較適合餅皮的方式
10~11點
#第二餐 副食品90ml+補奶親餵
11~14點
一樣是吃睡玩，我是希望他可以有個午休，不過要看他的心情，有時不一定會睡著，或是10分鐘就哭醒，我是比較順著他的方式，畢竟大人也會有失眠的時候XD，我會試著哄睡，大概抓個時間如果哄不睡就繼續跟他玩耍
14點
#第三餐奶 (親餵)
14~17點
這段時間他不太睡覺，而餅皮是不太能夠自己玩的寶寶，所以大部分時間都要認真陪著，如果阿均有空幫我看著的話，我就會抽空去咖啡廳兩小時打文章，暫時脫離寶寶一下，但不是常常都可以~~不過偶爾的自由時間，因為只有這個時候才可以沉澱自己，媽媽才會找回自我阿XD
17~18點
#第四餐 副食品90ml+補奶親餵，我副食品的時間是抓大人的午餐和晚餐時間，想說以後也是要跟我們一起用餐了
18~20點
阿均都會在，寶寶會在他手上居多，這時我就有更多的時間做自己的事情啦!!也可以趁現在做一下家務事，或是開個筆電看有甚麼要處理的，阿均則是陪餅皮玩，他們是激烈派的XD，有時寶寶會在這個區段睡一小下
20點
#第五餐奶 (親餵)
20~23點
這個區間我們會幫寶寶洗澡、按摩、刷牙、摳鼻子等等，這個時間最常是我們兩個人一起跟他玩，因為想要讓寶寶有家的感覺，而不是每次都是爸爸媽媽輪班照顧他，快到睡覺時間就避免比較激烈的玩耍摟
23點
#第六餐奶(親餵) 我們會開始哄睡他，最近爸爸哄睡成功率0，100%都需要媽媽哄或是奶睡😅，所以這段時間是我最辛苦的時候啦，不過餅皮奶睡成功率還蠻高的，只是有時候奶頭要被吸到好痛他才肯睡著~~#晚上睡覺通常都是給阿均顧，寶寶其實有時還是會起來叫一下，需要塞個奶嘴安撫，但是到起床抱搖基本上很少唷，但有時我還是會自告奮勇要顧，因為也不想要錯過和寶寶一起睡的時光啦😍
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以上就是餅皮的一天啦!!其實也好像是我的一天😅，因為我作息比較走自然派，我不會限定寶寶白天一定要甚麼時候睡覺? 甚麼時候喝到一定的奶? 有時他愛喝不喝只要不誇張我都隨著他，寶寶不會餓到自己，也不會累到自己，餓了就會吃，累了就會睡的，只要不要過度脫序，我覺得都是可以接受的😉
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我和阿均也常常覺得餅皮過的蠻開心的❤️，其實我覺得除了寶寶之外，爸爸媽媽的心情也必須被重視，三個人才可以走得長久喔，不是只配合寶寶調作息，而是三個人都可以舒適的一起生活著，所以放寬心真的很重要唷~~👍👍
#寫完為什麽突然覺得阿均是神隊友？🤔
👉餅皮寶有ig：https://bit.ly/2ZY1mzY
一天 不睡 調作息 在 [請益] 調整作息有什麼技巧嗎? - 看板Tech_Job 的美食出口停車場
想請教一下調整作息有什麼技巧嗎?
每次輪到夜班的時候真的很難調時差
熬夜到早上十點睡覺結果下午兩點就醒來
然後晚上工作又會累到爆
真的受不了去躺一小時結果早上又睡不著..
導致整個生理時鐘大亂
一個禮拜平均每天睡不到五小時
最後頭暈+頭痛 常常精神恍惚
之後變成日班又會好一點
請問有人可以分享一下技巧嗎?
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