▒ボリューム満点&ヘルシー献立⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*𓎩
(レシピあり)
⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
【献立】
𓎩 #むね肉de厚切りカレーチキンカツ
𓎩 #小松菜としめじのつゆポンサラダ
𓎩 #とろとろオニオンスープ
【コラム】
✎ 食材チェックリスト
✎ 効率のいい段取り
✎ 献立の考え方(私の場合)
▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077882499.html
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
\ボリューム満点&ヘルシー献立/
(2人で500円以内に収まりました※地域差あり)
🔻むね肉de厚切りカレーチキンカツ
🔻小松菜としめじのつゆポンサラダ
🔻とろとろオニオンスープ
🔻千切りキャベツ/かいわれ/トマト
うちではこんな感じで
味付けしない「切るだけ・盛るだけ」副菜
というのが頻繁に登場します。
単に面倒というのもあるのだけれど(笑)
何も味付けしないほうが
全体としての味のバランスがとりやすく
塩分のとりすぎも防げます。
まぁ、物足りない人は
ドレッシングとかマヨネーズを
セルフでかける形です。
我が家の簡単ドレッシングも
今度まとめますね!
————————————————————✍︎
1️⃣【むね肉de厚切りカレーチキンカツ】
⏰調理時間:15min(下味をつける除く)
🐧冷蔵保存:3〜4日
🧊冷凍/下味保存:1ヶ月
🥘使用した器:#古谷浩一 さん
むね肉なのに柔らかジューシーで感動もの。
しかも使う油は大さじ5!
ヘルシーな上に、あと片付けもラクラクです。
今回のポイントは”魔法の水”。
買い物をした当日にむね肉をこの液体に漬け込んでおけば
もも肉に負けない柔らかさになる上、肉汁が溢れ出す!!
鶏肉臭さもなくなる上、保存もきくので
平日は忙しくて買い物にいけない方にオススメ!
※昨日レシピ公開済
2️⃣【小松菜としめじのつゆポンサラダ】
⏰調理時間:10min
🐧冷蔵保存:2〜3日
🧊冷凍保存:1ヶ月
🥘使用した器:古谷浩一さん
レンジでできるあっさり副菜。
秋の味覚”きのこ”も加えて、歯触りが美味しい組み合わせ。
だしの旨味がしみしみで、小松菜も食べやすく♪
オリーブオイルを加えて、ちょっぴり洋風仕立て。
和サラダ的感覚で、洋食にも和食にも合わせやすい!
3️⃣【とろとろオニオンスープ】
⏰調理時間:7min
🥘使用した器:古谷浩一さん
玉ねぎ一個をまるっと使った、とろとろ甘〜いコンソメスープ。
ミックスベジタブルを使えば、簡単に彩りもプラスできます。
血液もサラサラになりますよ♡
📝献立の考え方
▫️————————————————————
今回は、メインがカレー味だったので
全体を洋風よりにまとめました。
(見た目は和風だけど。笑)
また、揚げ物だったので、副菜はさっぱり味で。
汁物は足りない野菜とか
余り野菜でパパッと作って。
コンロ2つとレンジの同時調理で
【キッチン渋滞】を起こさせないのがポイントです。
とは言ってもね(笑)
がんじがらめになると楽しくないので
【できる範囲で楽しく♪】
私もこの前、メインもすっぱい、副菜もすっぱいで
「あちゃー」ってなりました。
食べてて気づく。笑
でも、間違えなんてないし
【美味しければそれでいい】と思ってます♪
▫️————————————————————
🎍 Yuu監修「えがおdeだんらん♡おせち」ご予約開始!
▫️————————————————————
❥大丸・松坂屋特別企画
和・洋・中華風 三段
❮税込21,600円❯
(冷凍っでのお届け・送料込み)
✔︎お届け:12/29(火)・30(水)
✔︎承りは12/19(土)まで
❍20.2×20.2×5.7cm/3人用/30品
八百彦本店製造(おせちのしおり付き)
❍全国各地へお届けいたします
(沖縄県・離島を除く)
🔻🔻🔻
ご予約や詳細は
ハイライトまたはブログでお願い致します
▫️————————————————————
🎀 \ \ お 知 ら せ / / 🎀
▫️————————————————————
ラクうまシリーズ...⑅︎◡̈︎*
✔︎ 『Yuuのラクうま♡ベストレシピ』
✔︎ 『Yuuのラクうま♡晩ごはん』
Amazon・楽天・全国書店にて発売中です📕
プロフィール( @yuuyuu514 )のリンクより
ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓
▫️————————————————————
💬タ グ 付 け 大 歓 迎 で す !
▫️————————————————————
レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け( @yuuyuu514 )でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈🐾💕
▫️————————————————————
🏷
#簡単レシピ #簡単料理
#レシピ付き #節約レシピ
#節約ごはん #時短ごはん
#時短レシピ #料理初心者
#晩ごはん #鶏胸肉レシピ
#鶏肉レシピ #鶏胸肉
#鶏肉料理 #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ
#むね肉 #むね肉レシピ #チキンカツ
#作り置きレシピ #作り置きおかず
#つくりおきおかず #つくりおきレシピ
#お弁当 #お弁当おかず
#冷凍保存 #冷凍作り置き
#下味冷凍 #下味冷凍レシピ
#下味冷凍保存
#献立 #献立日記
#献立記録 #献立ノート
#手抜きではない知恵である
#料理が楽しくなるきっかけづくり
#むね肉センセイ
#好物はあたりめ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -✄
▷▷▷Thank You✩︎⡱( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾ ✿ Y u u ✿
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅macaroni,也在其Youtube影片中提到,「オートミールカレーピラフ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。米化したオートミールにカレー粉、ミックスベジタブル、ツナ缶を合わせてカレーピラフを作りました。火を使わずレンジであっという間に作れるので、忙しい朝やランチにもおすすめです。ヘルシーなのに満足感抜群のひと品ですよ♪ ↓詳しいレシピはこ...
「ミックスベジタブル カレー」的推薦目錄:
- 關於ミックスベジタブル カレー 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最讚貼文
- 關於ミックスベジタブル カレー 在 岡村咲 Saki Okamura Facebook 的精選貼文
- 關於ミックスベジタブル カレー 在 macaroni Facebook 的最佳解答
- 關於ミックスベジタブル カレー 在 macaroni Youtube 的最佳解答
- 關於ミックスベジタブル カレー 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Youtube 的精選貼文
- 關於ミックスベジタブル カレー 在 生かし屋 IKASHIYA CULINARY ART Youtube 的最佳解答
- 關於ミックスベジタブル カレー 在 AIR SPICE vol.54 ミックスベジタブルカレー - YouTube 的評價
- 關於ミックスベジタブル カレー 在 AIR SPICE vol.62 ミックスベジタブルカレー - YouTube 的評價
- 關於ミックスベジタブル カレー 在 AIR SPICE vol.2 ミックスベジタブルカレー - YouTube 的評價
- 關於ミックスベジタブル カレー 在 【電子レンジで】「ミックスベジタブルのドライカレー」レシピ/今井 ... 的評價
- 關於ミックスベジタブル カレー 在 今日はlabo Indiaでした! テーマはミックスベジタブルカレー ... 的評價
ミックスベジタブル カレー 在 岡村咲 Saki Okamura Facebook 的精選貼文
#しんけんさき飯
本日の簡単レシピは、インスタント系ではなく、簡単料理レシピです❗️私がこよなく愛するポトフ🥘みんな大好き瀬令奈プロも絶賛してくれたポトフのレシピです😊(あ、それはグルテンフリーの方かも😂)簡単なので是非参考にして頂ければと思います🌟なお、今日ご紹介するのはグルテンフリーではありません🙅♀️グルテンフリーのレシピが知りたい方はコメントを残して頂ければ後日postさせて頂きますので、よろしくお願いします😊❤️ #しんけんさき飯 スタート😉
◉簡単美味しいポトフ◉
・コンソメキューブ
・じゃがいも
・人参
・たまねぎ
・ソーセージまたはベーコンまたは鶏モモ肉
・水
・塩
・胡椒
※カレー粉を入れたらカレー風味に味変できます
①野菜とソーセージをぶつ切りにします
②オイルをひいたフライパンでソーセージをしっかり炒めます
③②の中に切った野菜を入れて再度炒めます
④しっかり火が通ったら、水とコンソメキューブ、塩胡椒を味見をしながらお好みで入れます
⑤具材は温めて一度冷える時に味が染み込むので、沸騰して数分温めたら、一度火を止めて冷めるまで待ちます
⑥食べる時にまたぐつぐつ温めたら出来上がり
※ウィンナーなどの肉類をしっかり最初に炒めると、出汁が出てより旨味を感じられます
※野菜をしっかり炒めると、煮込む時間を短縮することができ、味が染み込むのも早くなります
※これに、お好みでカレー粉を入れるとカレー風味のスープに、トマト缶を入れるとトマト風味にもなりますし、ほぼ同じ工程で具材をミックスベジタブルとベーコンなどに変えて簡単スープを楽しむこともできます
ミックスベジタブル カレー 在 macaroni Facebook 的最佳解答
【ねぼすけ弁当】具材ごろごろ!バターチキンカレーおにぎり弁当
■材料(1人分/15分)
<バターチキンカレーおにぎり>
・ごはん:200g
・鶏もも肉:80g
・ミックスベジタブル:30g
★ケチャップ:小さじ1杯
★カレー粉:小さじ1/2杯
★コンソメ:小さじ1/2杯
★塩:少々
・✮こしょう:少々
☆ウスターソース:小さじ1杯
☆はちみつ:小さじ1杯
☆カレー粉:小さじ1/2杯
・バター(無塩):5g
<ブロッコリーとしめじのポン酢サラダ>
・ブロッコリー:40g
・しめじ:10g
・ポン酢:大さじ1/2杯
・サラダ油:大さじ1/2杯
・塩:少々
・こしょう:少々
■下ごしらえ
鶏もも肉は余分な脂と筋を取り、0.5cm角に切ります。
■作り方
①「バターチキンカレーおにぎり」を作ります。ポリ袋に鶏肉、☆の調味料を入れてよく揉み込みます。耐熱容器に移してバターをのせ、ふんわりラップをかけてレンジ600Wで4分加熱します。
②耐熱ボウルにミックスベジタブル、★の調味料を入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけてレンジ600Wで1分加熱します。
③ボウルにごはんを入れ、②を加えて混ぜ合わせ、ラップで三角形に握ります。
④「ブロッコリーとしめじのポン酢サラダ」を作ります。耐熱ボウルにブロッコリーとしめじを入れてふんわりとラップをかけ、レンジ600Wで1分20秒加熱し、ペーパーで水気を拭き取ります。ポン酢、サラダ油、塩、こしょうを入れて混ぜ合わせ、お弁当箱に詰めたら完成です!お好みでミニトマトを添えてくださいね。
■コツ・ポイント
カレーピラフは具材と調味料を先に加熱することで、カレー粉の粉っぽさがなくなりますよ。レンジの加熱時間は様子をみながら調整してくださいね。
↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/54006
ミックスベジタブル カレー 在 macaroni Youtube 的最佳解答
「オートミールカレーピラフ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。米化したオートミールにカレー粉、ミックスベジタブル、ツナ缶を合わせてカレーピラフを作りました。火を使わずレンジであっという間に作れるので、忙しい朝やランチにもおすすめです。ヘルシーなのに満足感抜群のひと品ですよ♪
↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/102580
◆チャンネル紹介◆
macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。
◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ
◆チャンネル登録はコチラです◆
https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1
◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆
・instagram
https://www.instagram.com/macaroni_news/
・facebook
https://www.facebook.com/macaroni.jp/
・twitter
https://twitter.com/macaroni_news
#macaroni
#料理
#オートミール
ミックスベジタブル カレー 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Youtube 的精選貼文
▷チャンネル登録はこちら
https://bit.ly/2VyMCa5
洗い物も少なく、簡単に作れる簡単ご飯をご紹介します!
ズボラだけどズボラに見えないのが嬉しいポイント♪
⠀⠀
①<包丁いらずで楽々♪麻婆オムライス> 0:01~
■材料 (1人分)
・ごはん どんぶり1杯
・豚ひき肉 50g
・卵 2個
・塩こしょう 少々
・サラダ油 大さじ1
・細ねぎ(刻み) 少々
☆麻婆ソースの調味料
・酒 大さじ1
・砂糖 小さじ1
・しょうゆ 大さじ1
・豆板醤 小さじ1/2
・おろししょうが 小さじ1/2
・鶏ガラスープの素 ひとつまみ
・片栗粉 大さじ1
・水 100cc
■手順
⑴ 耐熱容器に☆を入れて混ぜ、豚ひき肉を加えてほぐすように混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して混ぜ、再びラップをして2分加熱する(麻婆ソース)。(肉に火が通っていなければ、様子をみながら追加で加熱しましょう。)
⑵ ボウルに卵、塩こしょうを入れて混ぜる。
⑶ フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を流し入れて中火で半熟になるまで大きく回しながら混ぜる。(今回20cmのフライパンを使用しております。卵を取り出す際にフライパンからなかなか出てこない場合はフライパンを再度熱すると油の流動性がよくなり、取り出しやすくなります。)
⑷ 器にごはんを盛り、3をのせて麻婆ソースをかけ、細ねぎをちらす。(器にごはんを盛り、3をのせて麻婆ソースをかけ、細ねぎをちらす。)
⠀⠀
②<包丁いらず♪レンジでつゆだく豚丼> 1:20~
■材料 (1人分)
・ごはん どんぶり1杯
・豚こま切れ肉 120g
・玉ねぎ 1/2個
・めんつゆ[3倍濃縮] 大さじ1と1/2
・水 50cc
仕上げ用
・卵黄 1個分
・七味唐辛子 少々
■手順
(1)耐熱容器に玉ねぎをすりおろす。豚肉、めんつゆ、水を入れて混ぜる。5分程おく。
(2)ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して混ぜる。再びラップをし、2分30秒加熱する。ラップをしたまま2分おく。
(3)器にごはんを盛り、2をかける。中央に卵黄をのせ、七味唐辛子をふる。
⠀⠀
③<包丁いらず!ワンパンドライカレー> 2:11~
■材料 (2人分)
・合びき肉 200g
・玉ねぎ 1/2個
・にんじん 1/2本
・ミックスベジタブル[冷凍] 100g
・おろしにんにく 小さじ1
・おろししょうが 小さじ1
・サラダ油 小さじ1
・カレールウ 2かけ
・水 150cc
・塩こしょう 少々
・ごはん お茶碗2杯(300g)
・温泉卵 2個
・粉チーズ 適量
■手順
(1)フライパンにサラダ油を入れて熱し、合びき肉を入れて中火でほぐしながら炒める。
(2)1の肉の色が変わったら火を止め、玉ねぎ、にんじんをすりおろして加える。
(3)2におろしにんにく、おろししょうが、ミックスベジタブルを加えて全体に油がまわり、にんにくの香りが立つまで炒める。
(4)3にカレールウ、水を加え、カレールウを溶かしながら中火で3分煮詰め、塩こしょうを加えて混ぜ、味をととのえる。
(5)器にごはんを盛り、4をかけて温泉卵をのせる。お好みで粉チーズをかける。
※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
https://corp.every.tv/cooking_notes
▷Instagram
https://instagram.com/delishkitchen.tv/
▷Twitter
https://twitter.com/delishkitchentv
▷Facebook
https://www.facebook.com/DelishKitchen.tv/
▷LINE
http://bit.ly/2kzcTTFA
▷TikTok
https://www.tiktok.com/@delishkitchen
▷アプリのダウンロード
https://bit.ly/36DBCdM
▷DELISH KITCHEN 公式通販サイト
http://bit.ly/31sbOj2
#デリッシュキッチン #料理 #ズボラ飯
ミックスベジタブル カレー 在 生かし屋 IKASHIYA CULINARY ART Youtube 的最佳解答
昨日YouTube調子悪そうだったので上げ直しましたー!
【材料】
・オリーブオイル 大さじ1
・にんにく 1かけ
・玉ねぎ 1個
・にんじん 数cm分
・セロリ 1/3本
・豚ひき肉 100g
・マッシュルーム 4~5個
・赤パプリカ 1/2個
・薄力粉 大さじ2
・カレー粉 大さじ3~4
・水 100~200ml
・コンソメキューブ 1個
・ケチャップ 大さじ1
・醤油 小さじ1
・ピーマン 2個
・塩、胡椒 適量
【準備】
・にんにくをみじん切りにする
・野菜類を1cm角くらいにカットする
【作り方】
1. フライパンにオリーブオイル大さじ1・にんにくを入れて弱火で炒める
2. 香りが出たら玉ねぎ・にんじん・セロリを入れて炒め、塩をちょっぴり入れて炒める
3. しんなりしてきたら中心をあけ、ひき肉を広げて焼く
4. お肉に焼き色が付いたらほぐして炒め、マッシュルーム・赤パプリカも加え、全体に薄力粉大さじ2をふりかける
5. 馴染ませながら粉っぽさがなくなるまで炒め、カレー粉大さじ3~4くらいを加える
6. 水100~200mlを入れ、コンソメキューブ1個を刻んで入れ、ケチャップ大さじ1・醤油小さじ1も加える
7. お好みまで煮詰め、ピーマンを加えて塩、胡椒で味を調えて出来上がり
【材料】
・オリーブオイル 小さじ2
・鶏もも肉 100g
・ミックスベジタブル ふたつかみくらい
・ご飯 お茶碗1杯分
・カレー粉 大さじ1
・塩orコンソメ 適量
・胡椒 少々
【準備】
・鶏もも肉を小さめにカットする
【作り方】
1. フライパンにオリーブオイル小さじ2を熱し、鶏もも肉100gを炒める
2. 大方火が通ったらミックスベジタブルを入れ、出る水分がなくなるまで炒める
3. ご飯を入れてほぐし、カレー粉大さじ1くらいを入れ、ヘラでほぐしながら炒める
4. 塩やコンソメで調味し、胡椒少々をかけて出来上がり
ブログ:http://www.ikashiya.com/
Twitter:https://twitter.com/sakihirocl
Instagram:https://www.instagram.com/sakiyamahiroshi/
BGM:https://dova-s.jp/
ミックスベジタブル カレー 在 AIR SPICE vol.62 ミックスベジタブルカレー - YouTube 的美食出口停車場
あなたのお手元に本格 カレー のレシピ付きスパイスセットをお届けするサービス「AIR SPICE」 vol.62 ミックスベジタブルカレー の作り方をご紹介。 ... <看更多>
ミックスベジタブル カレー 在 AIR SPICE vol.2 ミックスベジタブルカレー - YouTube 的美食出口停車場
あなたのお手元に本格 カレー のレシピ付きスパイスセットをお届けするサービス「AIR SPICE」vol.2 ミックスベジタブルカレー の作り方をご紹介。 ... <看更多>
ミックスベジタブル カレー 在 AIR SPICE vol.54 ミックスベジタブルカレー - YouTube 的美食出口停車場
あなたのお手元に本格 カレー のレシピ付きスパイスセットをお届けするサービス「AIR SPICE」vol.54 ミックスベジタブルカレー の作り方をご紹介。 ... <看更多>