Search
ドライ納豆をつくりました(*^◯^*)！
ただ焼いてもよかったのだけど、オートミールと一緒に固めて、おせんべい風に。カレー粉で風味づけ。
#今日の納豆
#納豆
#麹
#カレー粉
#オートミール
#砂糖不使用
#たまご不使用
#乳製品不使用
#腸活
#菌活
#発酵
#食卓
#手料理
#暮らし
#手づくり
#ていねいな暮らし
#ひとり暮らし
#ワンプレート
#腸内環境
#腸内フローラ
#ヘルシーおやつ
#おやつ
#痩せたい
#ダイエット
#ひとりごはん
#おうちごはん
#おうちカフェ
#かんたんごはん
#水溶性植物繊維
#miso
#diet
#misosoup
#homemade
#fermented
#fermentedfoods
#japanesefood
#IGersJP
オートミールで簡単ザクザク！やみつきグラノーラの作り方をご紹介♩ダイエット中のおやつにもぴったりで、そのまま食べたりヨーグルトに合わせても美味しいです！
お好みのナッツやフルーツを入れたり、甘さも自分好みに加減できます◎
去年のおうち時間から手作りグラノーラにハマり、私がよく作る失敗しない簡単レシピを紹介しました！
ヘルシーで香ばしさもあり、とにかくザクザク感がたまらない！！
ほんとにやみつきになるので食べすぎには注意です♡
他のおすすめレシピはこちら！
▼失敗しないいちご飴の作り方🍓
(200万回再生ありがとうございます！！)
https://youtu.be/sD-2utVWBNY
▼材料2つ パリッと生チョコ
https://youtu.be/FpfhQnDWVhg
グラノーラはこちらの動画でも紹介しています♩
▽【とある休日】自分磨きのために意識してること
https://youtu.be/mudx9dlaYD8
【材料】
オートミール 約カップ一杯分
(ナッツの量によって加減しても良いと思います)
はちみつ 40g 大さじ3杯
オリーブオイル 30g 大さじ2杯
ナッツ お好み
ドライフルーツ お好み
おすすめ100均グッズは書籍でも紹介しています♩
＼書籍発売中！🌼／
▼『100均で一生散らからない部屋をつくる』
https://amzn.to/39WadJC
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ー おすすめ動画 ー
▼【断捨離のコツ】洋服を捨てられる7つのポイント。
https://youtu.be/d0_gEXmAyBU
▼ 【物を捨てられない方へ】断捨離で私が変われた方法。
https://youtu.be/BQXj0_JYtgg
▼痩せる方法🔥-15kgに成功した私が辞めた3つのこと。
https://youtu.be/R9TR3-_rylw
▼ひどい便秘で13年苦しんだ私の速攻で便を出す方法！💩
https://youtu.be/EIOPX6XSrow
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ご視聴ありがとうございます🌿
『Mako Channel』では整理収納アドバイザーとして、
収納法や一人暮らしのライフスタイルなど
暮らしに役立つ動画をアップしています♩
みなさんに合った"ラクするお片付け"の方法や
"自分を活かす暮らし"の
ヒントが見つかると嬉しいです！🌼
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■SNS
・Instagram：日常 @mako_ikeda／収納@mako.i_home
・Twitter：@im757
・アメーバブログ『ラクするお片づけ』
・ママライフチャンネル
・Yahoo!JAPAN CRATERS.
■楽天ROOM始めました！
https://room.rakuten.co.jp/ikedamako/items
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
▽お手紙の宛先はこちらです＊°
573-1151 大阪府枚方市東牧野町27-1-816
ティーシーフォーマトリックス合同会社 池田真子 宛
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ー BGM🎧 ー
▽Song by Ghostwriters
https://www.youtube.com/channel/UC-7gKJIqymqUwMXr23tyawA
#手作りグラノーラ #オートミール #簡単レシピ
レンチンで出来る！
低脂質＆高タンパク、朝ごはんにぴったり。
これならパンも我慢せずに食べれる。
腹もち良し！安心ヘルシーごはん。
お好きな具材でアレンジしてください。
【材料】
オートミール：大２
オート麦ファイバー：大２
米粉：大２
プロテイン：大２
サイリウム：小半分(なくても可)
ベーキングパウダー：小半分
ナッツ：好きなだけ
卵：1個
好きな豆乳：適量
(甘みをこれで調整するので味つきの豆乳のほうが美味しくできます)
■カロリー：約380kcal
ランニング
トライアスロン
ロードバイク
トレラン
動きまくりの忙しい毎日。
役立つ情報など発信していきます☆チャンネル登録ポチっとお願いします！
Instagram
https://www.instagram.com/saho_s_run
Saho セレクト スポーツソックス
https://www.fanrunnn.shop/
HP
https://www.saho.run/
mail
[email protected]
＃ヘルシーおやつ
＃オートミールクッキー
＃saho
🌼使用した材料🌼
◯プロテイン
◯オーツ麦(オートミール)
◯ココナッツオイル
◯MCTオイル
◯ナッツバター
◯メープルシロップ
◯塩
◯豆乳
◯アーモンド
私がよく作っている『プロテインバー』のレシピをご紹介しました✨✨
今回はあとから声を録音してナレーション形式にしましたが、いかがでしたか？
私はこのバーを朝ごはんやおやつ、出先での栄養補給などで食べています。
カロリーは低くないけど、
タンパク質や良質な油、食物繊維など必要な栄養素がたくさん摂取できるのでダイエット中の方にもおススメです！
コロナ自粛中に趣味になったヘルシーなお菓子づくり🧁
他にも、罪悪感なく食べれる美容と健康に良いお気に入りレシピがありますので、またご紹介できたらと思います☺️✨✨
今回もご視聴ありがとうございました💕
この動画のきっかけになったモーニングルーティン
https://youtu.be/s8yQgPsvLNM
🍀ASMR専用チャンネル
@裕加ASMR
🍀Twitter
https://mobile.twitter.com/Yuka_voice49?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor
🍀instagram
https://www.instagram.com/morisakihiroka/
🍀裕加のLullaby Talk
https://radiotalk.jp/program/55190
(💌質問募集中)
🔮アニマル電話占い🔮
https://www.secure-cloud.jp/sf/1586338606MQCSpYLc
【材料3つ】簡単ザクザク オートミール クッキーの作り方｜小麦粉・乳製品・砂糖・ベーキングパウダー不要｜ ヘルシー ダイエット おやつ. ... <看更多>
熊本市の管理栄養士が考案した おやつ レシピです。１００kcal前後の おやつ を紹介しています。 おやつ は、回数・時間・量を決めて楽しく食べましょう。 ... <看更多>
ヘルシーおやつ オートミール 在 【オートミールクッキー】水と混ぜるだけ！ヘルシーおやつ 的美食出口停車場
【材料】 オートミール 60gナッツ類 お好み量砂糖 大さじ1～2水 大さじ1～2シナモン ... 【 オートミール クッキー】水と混ぜるだけ！ ヘルシーおやつ. ... <看更多>