ヤングマガジンのグラビア撮影にむけて
行ったストレッチをご紹介します!✨
今回の撮影は、
しなやかな身体というのがテーマだったので、
ほぐし/ストレッチをメインに
身体づくりしたんです🥰
やっぱり身体が柔軟だと
姿勢が綺麗になったり
むくみや、張り、コリがなくなって
身体がシュッと見えるんですよね✨
特に股関節周りはほぐして伸ばしてあげた方が
血流がよくなって脚がシュッとなってくれます!
11:42~ の最後には”ストレッチが苦手””続かない”
という方向けにご紹介しているものもあります!
ぜひ参考にしてみてください〜🥰
ヤングマガジン撮影裏【前編】
https://youtu.be/qPoKWkhbgAE
ヤングマガジン撮影裏【後編】
https://youtu.be/2LHDlEGpOmA
【ヤンマガさん公式】撮影裏
https://youtu.be/ny6piKbgAcU
Viviの密着動画
https://youtu.be/vxtsRE9D_TE
♡instagram
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初回の撮影裏はコチラから↓
【ヤンマガ初登場】前編
https://youtu.be/HM_hxhnMPKI
【ヤンマガ初登場】後編
https://youtu.be/8qevPRMKr7s
【ヤングマガジン公式】初登場の撮影裏!
https://youtu.be/QGmA1__I1Es
【ViVi公式】密着動画!
https://youtu.be/H0zSDR-ske0
↓私が普段お家で行っているワークアウト
気になるのがあったらぜひ♡
🏃♀️トレーニング
【筋トレ】全身痩せ 10分で全身を燃やす🔥
https://youtu.be/NbVBn7rVBU0
【美腹筋&くびれ】速攻作れる!
https://youtu.be/QCJ1U9b-4jE
【二の腕ダイエット】二の腕を引き締めたいならこれ💪
https://youtu.be/DEHR-AKRIIw
【下腹ダイエット】ぽっこり下腹はこれで解消!
https://youtu.be/-S7KR9Yih_E
【美尻トレーニング】強度ありバージョン
https://youtu.be/C53z9VY9g20
【背中ダイエット】背中のお肉をなくす!
https://youtu.be/Qh3oXpRr5Fk
🧘♀️ストレッチ
【ストレッチ】お風呂後に
https://youtu.be/dIqKlE6mT_4
🎾筋膜リリース
【下半身痩せ】フォームローラーでほぐすだけ
https://youtu.be/MqQgX9l86uw
【上半身痩せ】二の腕、フェイスライン、背中スッキリ
https://youtu.be/EkjCefSxCXM
🗣ダイエット体験談
【−12kgのダイエット法】これで健康的に痩せました!
https://youtu.be/seHJQKMMZ_c
【-12kgを維持!】私の美容モーニングルーティーン♡
https://youtu.be/f9cI-HwW5aw
🍙ヘルシーごはん
🍅【脂肪燃焼スープ】撮影前の調整に食べるスープ
https://youtu.be/lUJeN0ZNL8g
🍪【オートミールクッキー】罪悪感なし!ヘルシークッキーの作り方
https://youtu.be/NW2LYmriNRI
⛅️【朝ご飯】美容のために毎朝食べているもの!
https://youtu.be/xhn_W7KFVxg
🍔【一日のご飯】美ボディになれちゃう私の一日の食事!
https://youtu.be/B1ku7qo_ac4
#藤井サチ
#サチトレ
#ストレッチ
オートミールクッキー 痩せる 在 サッチャンネル Youtube 的最讚貼文
ヤンマガの表紙撮影が決まってからの1ヶ月間、
どんな身体の調整を行なったのか、
①食事
②運動
③美容
に分けてお話してます!
最後のおまけには健康に関するおすすめの本も!📚
食事の写真は以前インスタなどで
載せたのを使っていたりするんだけど、
一度気に入ったメニューはそればっかり作る感じなので写真使っちゃってます♡
少しでも役に立てたらうれしいです😚
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🏃♀️トレーニング
【筋トレ】全身痩せ 10分で全身を燃やす🔥
https://youtu.be/NbVBn7rVBU0
【美腹筋&くびれ】速攻作れる!
https://youtu.be/QCJ1U9b-4jE
【二の腕ダイエット】二の腕を引き締めたいならこれ💪
https://youtu.be/DEHR-AKRIIw
【下腹ダイエット】ぽっこり下腹はこれで解消!
https://youtu.be/-S7KR9Yih_E
【美尻トレーニング】強度ありバージョン
https://youtu.be/C53z9VY9g20
【背中ダイエット】背中のお肉をなくす!
https://youtu.be/Qh3oXpRr5Fk
🧘♀️ストレッチ
【ストレッチ】お風呂後に
https://youtu.be/dIqKlE6mT_4
🎾筋膜リリース
【下半身痩せ】フォームローラーでほぐすだけ
https://youtu.be/MqQgX9l86uw
【上半身痩せ】二の腕、フェイスライン、背中スッキリ
https://youtu.be/EkjCefSxCXM
🗣ダイエット体験談
【−12kgのダイエット法】これで健康的に痩せました!
https://youtu.be/seHJQKMMZ_c
【-12kgを維持!】私の美容モーニングルーティーン♡
https://youtu.be/f9cI-HwW5aw
🍙ヘルシーごはん
🍅【脂肪燃焼スープ】撮影前の調整に食べるスープ
https://youtu.be/lUJeN0ZNL8g
🍪【オートミールクッキー】罪悪感なし!ヘルシークッキーの作り方
https://youtu.be/NW2LYmriNRI
⛅️【朝ご飯】美容のために毎朝食べているもの!
https://youtu.be/xhn_W7KFVxg
🍔【一日のご飯】美ボディになれちゃう私の一日の食事!
https://youtu.be/B1ku7qo_ac4
#藤井サチ #サチトレ #ヤンマガ
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初!水着グラビア🏝
ヤングマガジンさんの
表紙をやらせていただきましたー!!!!✨
いつも応援してくださる皆さんのおかげです🥺
発売中のヤングマガジン、
ぜひお手にとってください〜!😆✨
【初ヤンマガ!】前編 撮影の裏側!
https://youtu.be/HM_hxhnMPKI
【ヤングマガジン公式】初登場の撮影裏!
https://youtu.be/QGmA1__I1Es
【ViVi公式】密着動画!
https://youtu.be/H0zSDR-ske0
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↓私が普段お家で行っているワークアウト
気になるのがあったらぜひ♡
【下半身痩せ】フォームローラーでほぐすだけ
https://youtu.be/MqQgX9l86uw
【上半身痩せ】二の腕、フェイスライン、背中スッキリ
https://youtu.be/EkjCefSxCXM
【-12kgのダイエット法】これで健康的に痩せました!
https://youtu.be/seHJQKMMZ_c
【-12kgを維持!】私の美容モーニングルーティーン♡
https://youtu.be/f9cI-HwW5aw
【ストレッチ】運動前、運動後に!
https://youtu.be/7n-OqfIsLWk
【筋膜リリース】運動が苦手な方にやってみてほしい!
https://youtu.be/23Pn5rpys-A
【ストレッチ】お風呂後に☺︎
https://youtu.be/dIqKlE6mT_4
【全身痩せ】10分で全身を燃やす🔥
https://youtu.be/NbVBn7rVBU0
【美背中作る】タオルで簡単
https://youtu.be/fFxxuOd8B1E
【美腹筋&くびれ】速攻作れる!
https://youtu.be/QCJ1U9b-4jE
【腹筋割る】簡単にくびれと腹筋を作りたいならこれ!
https://youtu.be/WieaHXHOTpE
【二の腕ダイエット】二の腕を引き締めたいならこれ💪
https://youtu.be/DEHR-AKRIIw
【下腹ダイエット】ぽっこり下腹はこれで解消!
https://youtu.be/-S7KR9Yih_E
【美尻ダイエット】7分で丸みのあるお尻を作る🍑
https://youtu.be/jAk7U_kOJLo
【美尻トレーニング】強度ありバージョン
https://youtu.be/C53z9VY9g20
【背中ダイエット】背中のお肉をなくす!
https://youtu.be/Qh3oXpRr5Fk
🍪【オートミールクッキー】罪悪感なし!ヘルシークッキーの作り方
https://youtu.be/NW2LYmriNRI
⛅️【朝ご飯】美容のために毎朝食べているもの!
https://youtu.be/xhn_W7KFVxg
🍔【一日のご飯】美ボディになれちゃう私の一日の食事!
https://youtu.be/B1ku7qo_ac4
#藤井サチ #サチトレ #ヤンマガ