腸内細菌に影響を与える「プレバイオティクス」を含む食品を食べると睡眠の質が向上する可能性がある(2020)
https://gigazine.net/news/20200304-prebiotics-improve-sleep/
プレバイオティクス 在 GIGAZINE Facebook 的精選貼文
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅sunshine channel サンシャインチャンネル，也在其Youtube影片中提到，韓国系マートが福岡に！ イエスマート福岡店（Yes Mart）海外食品専門店 韓国版業務スーパー 住所 福岡市博多区榎田1-4-72 電話 092-292-1273 営業時間 10:00-18:30 定休日 なし サイト https://yesmart.co.jp 新大久保などに続々オープンして...
「プレバイオティクス」的推薦目錄：
- 關於プレバイオティクス 在 GIGAZINE Facebook 的精選貼文
- 關於プレバイオティクス 在 Fullcolorwitchlife～パステル&cosmeワンダフル～ Facebook 的最佳解答
- 關於プレバイオティクス 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的精選貼文
- 關於プレバイオティクス 在 sunshine channel サンシャインチャンネル Youtube 的最佳解答
- 關於プレバイオティクス 在 luv2bfree Youtube 的精選貼文
- 關於プレバイオティクス 在 薬剤師の健康雑学 -コンプラスチャンネル Youtube 的精選貼文
- 關於プレバイオティクス 在 Wellness Tree - プロバイオティクスと プレバイオティクスを ... 的評價
プレバイオティクス 在 Fullcolorwitchlife～パステル&cosmeワンダフル～ Facebook 的最佳解答
👑オリゴのおかげ（シロップタイプ）👑
❤️本日のおうちカフェ❤️
【おうちオリゴのふわふわココナッツミルクタピオカ】
✔️今回は乾燥タピオカを使用💡タピオカ茹でから気合いいれて作りました(*｀･ω･)ゞ✨家でお気に入りのココナッツミルク100%にオリゴのおかげで甘味を加えて作りました❤️
✔️目安は毎日ティースプーン2杯程度💡家族みんなで使える👌
✔️毎日使うには嬉しい🥰「650g」の大容量サイズ❤️
✔️乳糖果糖オリゴ糖を主成分とした、特定保健用食品。おなかの中のビフィズス菌を増やして、おなかの調子を整える「プレバイオティクス食品」
✔️主成分であるオリゴ糖は、人の母乳にも含まれる、命をつなぎ健康を育てるエッセンス❗️近年では、“プレバイオティクス”として予防
✔️腸内環境を良くすることで、体質改善・免疫アップ🙌健康は美味しく、毎日継続が要💡
❤️腸活、ワンダフル～❤️
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プレバイオティクス 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的精選貼文
本日のずぼら味噌汁 本日のずぼら味噌汁は、まいたけとコーンクリーム入り。 なんだか、お味噌汁というよりもクリーミーなコーンシチューのような濃厚さを醸し出しています。 まいたけも他の具とうまく調和してくれるコミュニケーション能力の高い具ですから、心配も一切なし！笑 今回はそんな濃厚なお味噌汁が飲みたいときのための満足感の高いお味噌汁をつくってみました。 ※ずぼら味噌汁とは？ ▼料理初心者やずぼらさん必見！お湯を注ぐだけの「ずぼら味噌汁」の具と作り方 材料 (お椀1杯分) 項目 材料 備考 使用した味噌 米麹味噌(※) ※自分で仕込んだ手作りの米麹味噌に、食物繊維とゴマペーストをブレンド 使用した出汁 かつおぶし 具 まいたけとコーンクリーム トッピング ねぎ 作り方 準備時間 0分 調理時間 5分 準備： このずぼら味噌汁に使われている具は、下ごしらえは必要ありません。 作り方： １：お椀の中に、まいたけとコーンクリーム、米麹味噌(※)、かつおぶしを並べます。 ２：お湯を注ぎ、かつおぶしと米麹味噌(※)を溶かし、なじませます。 (もっと温かくしたい時は、1分程度レンジでチンします) ３：上にねぎをちらして、出来上がりです。 本日のずぼら味噌汁の腸活レベルは？ このずぼら味噌汁の腸活レベルポイントの合計値は、8点/10点満点です。 シンバイオティクスポイント このずぼら味噌汁は、シンバイオティクス食品です。 シンバイオティクスポイント3ポイントが加点されます。 ※どちらかが含まれていない場合は、シンバイオティクスポイントは加点しません。 項目 チェックするもの 含まれているもの プロバイオティクス 微生物：発酵食品 味噌 プレバイオティクス 微生物のえさ：食物繊維 味噌、コーンクリーム、まいたけ まごわやさしいポイント このずぼら味噌汁のまごわやさしいポイント5ポイントが加点されます。 項目 含まれているもの ま：豆類 米麹味噌 ご：ナッツ類 ゴマペースト わ：海藻類 × や：野菜類 コーンクリーム さ：魚類 かつおぶし し：きのこ類 まいたけ い：いも類 × ひとこと 実はまいたけは、きのこ類の中でも食物繊維が多く、脂肪燃焼効果も期待される「MXフラクション」が含まれていることが知られています。 ダイエット中だけど、お腹にたまる満足感の高いものが食べたい！ そんな時には、汁物でおなかにたまり、アミノ酸やビタミンたっぷりの味噌が入っていて、栄養バランスもよいお味噌汁がおすすめです。 ぜひ、習慣にしてみてくださいね。
https://www.chounaikankyou.club/ar…/zuboramisosoup-0009.html
プレバイオティクス 在 sunshine channel サンシャインチャンネル Youtube 的最佳解答
韓国系マートが福岡に！ イエスマート福岡店（Yes Mart）海外食品専門店
韓国版業務スーパー
住所 福岡市博多区榎田1-4-72
電話 092-292-1273
営業時間 10:00-18:30
定休日 なし
サイト https://yesmart.co.jp
新大久保などに続々オープンしている韓国系マート「イエスマート」が2020年11月に福岡にもオープン
通常、韓国系マートは狭くてぎっしり商品を置いているイメージでしたがこちらのマートは通路もゆったりしていてまるで韓国に来ているようプチ旅行気分も味わえます
取扱商品は、カップ麺や袋麺、韓国のりはもちろんキムチや冷蔵商品も充実しています
調味料も充実しているのは嬉しいところ
キムチの種類も白菜だけでなくネギキムチやエゴマの葉キムチ、変わったキムチも充実しています
冷凍商品ではカンジャンケジャンなどもあるのでおうちで本格韓国料理も味わえます
韓国で人気のソフトドリンクやアルコールも多く販売しています
２階には食堂やイートインスペースもあります
［韓国食材］イエスマート福岡店 購入品紹介［韓国スーパー］
イエスマートとは
韓国の食材などがそろったスーパー
東京をはじめ全国十店舗を展開する人気店です
チーズプルダックポックンミョン
キムチプルダックポックンミョン（김치불닭볶음면・キムブルダック炒め麺） 半額79円
韓国で一番辛いインスタント麺「プルダックポックンミョン」
「激辛だけれど味はおいしい」とファンも多い商品です
今回は、キムチ味のプルダックポックンミョンです
焼酎で人気の“眞露（ジンロ）”とパッケージだけコラボして眞露のカエルとプルダックのヒヨコがいます
酸味のある炒めたキムチ風味の酸っぱ辛いブルダック炒め麺です
辛さはブルダック炒め麺と同じ4000SHU（スコヴィル）
作り方
鍋に600mlの水を入れ、沸騰したら麺とかやくを入れ5分茹でます。
5スプーンほどの茹で汁を残し、液体スープを入れ弱火で30秒間炒めれば出来上がり
ゆで卵などトッピングしても美味しくお召し上がりいただけます
Paldo（パルド） ビビン麺 130円
ビビン麺とは、韓国の冷麺の1種です
「ビビン」とは韓国語で「混ぜ」という意味で、ビビン麺とはかき混ぜて食べる麺です
韓国発売以来３５年間の不動の人気商品
夏の定番の一品だそうです
甘辛いニンニクと紅唐辛子、甘酸っぱいりんご果汁、甘い玉ねぎが含まれているビビムソースともちもちした麺が食欲をそそります
作り方
600mlのお湯に麺を３分間茹でます
茹で上がったら、手早くザルに移し水洗いします
よく水を切った麺を器に入れ、ソースを入れてよく混ぜてください
お好みの具材（きゅうり・キャベツ・茹で卵）をトッピングして出来上がりです
TEAZEN（ティーゼン） コンブチャ柚子 1180円→826円
BTSのジョングクが飲んでいるということで有名なコンブチャ
（グクが飲んでいたのはレモン味だそうです）
「コンブチャ」とは「紅茶キノコ」のことで欧米やオーストラリアで健康飲料として売られているそうです
TEAZEN「コンブチャ」の特徴は、生きた乳酸菌12種に加えてプレバイオティクスが配合された糖類0グラムで低カロリーの韓国人気美容茶だそうです
1日にスティック2本摂取するそうです
腸内環境と整えたり、冷え性を改善、デトックスや美容、ダイエットに効果が高いとして人気だそうです
水に溶かして飲みます
水250ml~500mlのにTEAZEN「コンブチャ」を１包入れて、ボトルをシャカシャカとシェイク
味はスッキリしたほんのり甘い柑橘系ウォーターのような感じです
東遠 DONGWON（ドンウォン）唐辛子 ツナ缶 180円
韓国で定番人気メーカーの唐辛子ツナです
味つけはトマト・砂糖・唐辛子・ニンニクなどが入った唐辛子ソースで、食べた瞬間は甘いのですが後から辛さがじわっときます
ツナとジャガイモなども入っています
しっかりした具材がゴロゴロ入っていますね
そのまま食べても良いですが、炒飯やパスタに使ってアレンジして食べても良さそう
マランカウ ソフトミルクキャンディー ミルク味 281円
韓国で人気のソフトキャンディ
今回購入したミルク味の他にイチゴ味とかヨーグルト（日本でいうところのヤクルト的な）味もあるみたいです
パッケージの牛は「 マランちゃん 」という名前だそうです
（マランとは韓国語で「ふわふわ」という意味）
日本のハイチュウなどに比べて食感がふわっとしています
ミルク味のふわっとしたソフトキャンディでした
ぶっかけジャバンのり 258円
「韓国産のバラ海苔を油で炒めあげました
色々な料理にかけてお使いください
ほんのり甘いサクサクタイプ」
おにぎりに混ぜたり、チャーハン、麺類、サラダ、スープにかけるだけのふりかけタイプの海苔です
もちろんそのまま温かいご飯の上にかけても良さそうですね
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プレバイオティクス 在 luv2bfree Youtube 的精選貼文
お気に入りが少し溜まってきたので、
色々撮ってたら３０分以上になったので、２部に分けました。
偶然にも、美容関係、食品関係でちょうど半々くらいになりましたｗ
今回の食品のお気に入りは全部美容系食品、特に腸活に役立つ食品ばかりを
選んでみました。
なんでか４０年以上便秘なんてなったことなかったのに、急に体が変わってしまって。
今までも好きでこういう食べ物食べてたけれども、最近はもっと気にして選ぶようになったかな。
本当４０すぎると色々体に変化が出てくるんだね。驚くわ。
❤今回のお気に入り動画のPart１はこちら：
https://youtu.be/E6X6vcE8lsk
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タヒニ（ごまペースト）
https://www.gyomusuper.jp/item/detail.php?go_id=4022 （これは業スーのやつです）
以前にUpしたエナジーボールの動画：https://youtu.be/JJ4hpqIVtoo
（こちらはひよこ豆つかってないですが、オーツの代わりに茹でた豆を使うことができます！）
タヒニ入りヨーグルトソースレシピ（私のレシピです）
https://cookpad.com/recipe/6180111?et=86256
揚げ物や、温野菜などによく合いますよ。
ひよこ豆（乾燥）
圧力鍋で９分くらいでできます！（戻した後に冷凍しておくと便利！）
フムス ( https://youtu.be/13zzMes_87M )や、
エナジーボール作ってます。ローストしたものもおいしい！
☆ちなみにフムスもボールも作った後に冷凍できますよ。
旭松 おからパウダー
https://a.r10.to/hyd9dn
Equal Exchange, Organic, Chocolate Chips, Bittersweet, 70% Cacao
https://iherb.co/cpb8xey
(チョコは気温が高すぎる為、１０月まで購入できません）
ChocZero, White Chocolate Baking Chips, No Sugar Added, 7 oz
https://iherb.co/pAH8gSk
(チョコは気温が高すぎる為、１０月まで購入できません）
私がよく作っていた自家製スムージーは
冷凍のブルーベリー、いろんなレッドベリー、冷凍バナナを豆乳やミルクと
ちょっと水を入れて、スーパーシード入れて飲んでます。
Green Spoon
https://green-spoon.jp/
今回動画で飲んでるのはCheer Upというマンゴーメインのスムージーです。
アスパラとかパプリカでかなりスープっぽい香りで一瞬怖かったけど、飲むとさっぱりとおいしかったです。自分ではしない組み合わせが多くて楽しいかも。
ついでに頂いたSirocaのミキサーはこちら
siroca ハンドブレンダー SCB-401
https://amzn.to/3id1FQX
バーミックスのかなり簡易バージョンと言ったところでしょうか。
冷凍のものは駄目と書いていますが、Green Spoonさんがテスト済ということで送られてきました。
☆この動画はスポンサー動画ではありません。
気に入ったらお話するっていうだけです。
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プレバイオティクス 在 薬剤師の健康雑学 -コンプラスチャンネル Youtube 的精選貼文
ビフィズス菌と乳酸菌を詳しく知ることで、腸内環境を改善しやすくなります。
闇雲に乳酸菌をとるよりも、プロバイオティクスとプレバイオティクス の考え方に合わせた食事を心がけていくことが大切です。
腸内環境は油断するとすぐに元に戻ってしまいます。
継続していくことを第一に考え、無理のない腸活をしていきましょう！
質問やリクエストなどはお気軽にコメント欄に残していってください♪
動画中に出てきた商品の解説動画リンク↓
内脂サポートの解説
https://youtu.be/zV0OC01xbyo
免疫を上げる乳酸菌 iMuseのお話
https://youtu.be/I76K-jnnPMM
難消化性デキストリンの解説
https://youtu.be/wZXbp5UM5Vs
イヌリンの解説
https://youtu.be/QCRzfAGR6dU
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ダイエットシリーズ
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