🍳揚げない!ヘルシー!🍳
(レシピあり)
サラダフィッシュカツ
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077215709.html
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一正蒲鉾さんの
「サラダフィッシュ 3種のハーブ」
を使用した揚げないカツ。
サラダフィッシュにマヨ衣を絡め
あとはパン粉をまぶして
フライパンで焼くだけ!
たったこれだけだけど
外はサクサク、中はふわふわジューシー。
ハーブの香りがきいていて
まるでレストランのような味わい♡
これなら骨もないし
生臭くもないので
お魚が苦手な方にもオススメ!
ちなみに、サラダフィッシュとは
サラダチキンのかまぼこバージョン。
主原料は、魚肉100%
保存料も不使用で
身体にやさしいのも嬉しい♡
もちろん、このまま食べたり
サラダにトッピングしたりしてもいいんで
見かけたらぜひ〜♪
これなら、お魚料理が苦手な方でも
簡単に作ることができますよ!
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🍳TODAY’S RECIPE
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⏰調理時間:7min
🍙材料:1〜2人分🍙
サラダフィッシュ(3種のハーブ)...1パック
A 薄力粉、水…各大さじ1.5
A マヨネーズ…大さじ1
パン粉…大さじ5
サラダ油…大さじ5
🍳作り方🍳
1️⃣ボウルに【A】を合わせ、サラダフィッシュをくぐらせてパン粉をまぶす。
2️⃣フライパンにサラダ油を中火で熱し、1を並べる。途中で上下を返し、きつね色になるまで揚げ焼きする。
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同時也有36部Youtube影片,追蹤數超過44萬的網紅みきママChannel,也在其Youtube影片中提到,【材料】作りやすい分量 ●幸せチキン 鶏むね肉・・・2枚(540g) 塩麹・・・大さじ3 ●サラダチキン 鶏むね肉・・・2枚(540g) (A) おろしにんにく・・・大さじ1 塩・・・小さじ1/2強 砂糖・・・小さじ1/2 粗挽き黒こしょう・・・小さじ1/4 ーーーーーーーーーーーーーーー 【...
「サラダチキン 焼く」的推薦目錄:
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- 關於サラダチキン 焼く 在 ぐっち夫婦の今日なにたべよう? Facebook 的最佳解答
- 關於サラダチキン 焼く 在 筋肉料理人 藤吉和男 Facebook 的最讚貼文
- 關於サラダチキン 焼く 在 みきママChannel Youtube 的最讚貼文
- 關於サラダチキン 焼く 在 【猫と料理】いくらキッチン Youtube 的最佳貼文
- 關於サラダチキン 焼く 在 ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】 Youtube 的最讚貼文
- 關於サラダチキン 焼く 在 サラダチキンを焼くとめちゃ美味い! - YouTube 的評價
- 關於サラダチキン 焼く 在 【常備菜】オーブンで焼くだけサラダチキン by えづけのきろく 的評價
サラダチキン 焼く 在 ぐっち夫婦の今日なにたべよう? Facebook 的最佳解答
レシピあり🐔
今日は「オイスターチキン!」
*
🙋♂️最近体が軽くなった気がする。
やっぱり運動と食事は大切だね〜!
身を以て実感😆
🙋たしかにね!
その身軽さで掃除機かけて〜✨
(🙋♂️それは…😅笑)
*
共働きなので、
週末は掃除やら洗濯やら〜
ちゃんとぼくもやりますよ〜🙋♂️笑
*
☺︎☻☺︎ ⓉⓄⒹⒶⓎ'ⓢ ⓜⒺⓃⓊ ☺︎☻☺︎
*
「オイスターチキン」
レシピ担当🙋♂️
🥞分量:2人分
⏰調理時間:10分
🍳材料
鶏むね肉…1枚
小松菜…1/2束
Aオイスターソース、しょうゆ
酒…各大さじ1
*
🐣下準備🐣
鶏むね肉はそぎ切りにし、酒大さじ1、塩・こしょうを少々を揉み込み、片栗粉をまんべんなくまぶす。
小松菜は3cmほどの長さに切る。
*
🙋♂鶏むね肉を焼く️🙋♀️
熱したフライパンにごま油を入れ、
弱めの中火でじっくり両面焼く。
*
🙋♂小松菜と合わせる🙋♀️
焼き色がついたところで、小松菜を炒め合わせる。
*
🙋♂️仕上げる🙋♀️
Aを入れ、全体に味がをなじませる。
*
☺︎☻☺︎ ⒽⒺⓁⓁⓄ ☺︎☻☺︎
*
🙋♀️ちなみに右のお箸は、先日のテーブルウェアで見つけた、両方使える取り箸なんです!お気に入りです♪
*
*
ぐっち夫婦の今日なにたべよう?🙋♂🍽️🙋♀️
*
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サラダチキン 焼く 在 筋肉料理人 藤吉和男 Facebook 的最讚貼文
鶏むね肉のオーロラソース焼きです。鶏むね肉を塩こしょうしてオーロラソースに漬け込み、オーブントースターで塊のまま焼きます。オーロラソースに使うマヨネーズ、ケチャップ、タバスコの効果で鶏むね肉が柔らかくなり、塊肉のまま焼くことで肉汁が流れ出さず、鶏むね肉がしっとり柔らかく、旨味たっぷりに仕上がります。柔らかさはサラダチキン、それに焼き目と香ばしさがついた感じで美味しいです。今までに鶏むね肉料理は200レシピ以上作ってきましたが、その中でも最高クラスに美味しいと思います。
http://dt125kazuo.blog22.fc2.com/blog-entry-4613.html
サラダチキン 焼く 在 みきママChannel Youtube 的最讚貼文
【材料】作りやすい分量
●幸せチキン
鶏むね肉・・・2枚(540g)
塩麹・・・大さじ3
●サラダチキン
鶏むね肉・・・2枚(540g)
(A)
おろしにんにく・・・大さじ1
塩・・・小さじ1/2強
砂糖・・・小さじ1/2
粗挽き黒こしょう・・・小さじ1/4
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【作り方】
●幸せチキン
鶏むね肉を観音開きにして塩麹をもみこみ、ラップをして1時間ほど漬ける。フライパンに鶏むね肉を入れて強火で熱し、パチパチ音がしてきたら弱めの中火にして蓋をして4分蒸し焼く。上下を返して弱火にし、同様に蓋をして4分蒸し焼いてできあがり。
●サラダチキン
鶏むね肉全体に、フォークを20ヵ所ほど刺して穴をあけ、(A)をもみこむ。ラップを2枚重ねて広げ、鶏肉を包み、耐熱皿にのせ、電子レンジ600wで1分30秒加熱する。一旦取り出し、上下を返してさらに1分30秒加熱する。そのまま粗熱がとれるまでおいてできあがり。
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#糖質オフ #ダイエット
サラダチキン 焼く 在 【猫と料理】いくらキッチン Youtube 的最佳貼文
サラダチキンともやしを使った無限ナムルです。
ヘルシーつまみなので家飲みにぜひ!
レシピはNadiaアプリからもご覧いただけます📲
https://oceans-nadia.com/user/11937/recipe/421138
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動画を見て参考にしていただけましたら
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https://bit.ly/3jc5x5b
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🙋♂️今日のレシピ🙋♀️
ごま油香るもやしとチキンのナムル
【材料(2人分)】
・もやし:1袋(200g)※今回は小大豆もやしを使用
・サラダチキン(プレーン):1袋(120g)
・豆苗:100g
・白ごま:適量
【A】
・ごま油/しょうゆ:各大さじ1
・砂糖:小さじ1
・すりおろしにんにく/すりおろししょうが:各小さじ1/2
・輪切りとうがらし:1本分
【作り方】
①耐熱皿にもやし、4〜5cm幅に切った豆苗を入れ、ラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱する。加熱したらキッチンペーパーで包み、水分をふき取る。
②サラダチキンをぬるま湯に入れ、ぬめりをとり、粗くほぐす。
③ボウルに【A】を入れ、混ぜ合わせる。1、2、白ごまを加え、和えたら器に盛り付ける。
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#高橋善郎
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#作り方
#切り方
#基本
サラダチキン 焼く 在 ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】 Youtube 的最讚貼文
今日は、ダイエットや健康に気遣う人に人気の【オートミール】を使ったレシピを紹介します!
ダイエット中に食べるには罪悪感がある、「クッキー」や「お好み焼き」、ヘルシー感たっぷりな「中華鶏かゆ」の3つを紹介^^ぜひ作ってみてくださいね!
詳しいレシピは下をチェック!
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さまざまなレシピも紹介しています!よかったらチェックしてみてね!
【平日をラクにする一週間献立】
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3Y4G516wGdx2OlXvDm2EWV
【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua_CJXcv
■「食材別レシピまとめ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3c6f9RlKWKoQKLZSsVJB6J
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【オートミールでつくる中華鶏がゆ】※1人分
・オートミール 30g
・サラダチキン 50g(1/2個)
・青ネギ 1~2本
・卵 1個
・水 150ml
・コショウ 少々
・ゴマ油 少々
・A[鶏ガラスープの素小さじ1 しょうゆ小さじ1]
(1) 卵は小さいボウルに割り溶く。サラダチキンは手でほぐす。青ネギは斜め切りにする。
(2) 鍋にオートミールと水を入れ、かき混ぜながら弱火で2分ほど煮る。
(3) オートミールがふやけてきたら、A、ほぐしたサラダチキンを入れ混ぜる。
(4) 温まってきたら、コショウ、卵を入れてさっとひと混ぜし、火を止める。器に盛り、青ネギをのせ、ゴマ油を回しかける。
【オートミールでつくる豚バラお好み焼き】
・オートミール 60g
・水 200ml
・豚バラ肉 120g
・キャベツ 150g
・和風顆粒だし 大さじ1
・卵 2個
・塩・コショウ 各少々
・油 適量
<トッピング>
・ソース、マヨネーズ、紅ショウガ、カツオ節、青のり 適量
(1) 耐熱ボウルにオートミール、水、和風顆粒だしを入れ、ラップをせずに電子レンジ600Wで2分加熱する。
(2) キャベツは千切りにする。豚肉は塩・コショウを振る。
(3) ボウルに卵を割り溶き、(1)と(2)のキャベツを入れて混ぜる。
(4) フライパンに油を中火で熱し、豚肉を入れ、(3)の生地を流す。片面が焼けたら裏返し、両面焼く。
(5) 皿に盛り、トッピングをのせたら完成。
【オートミールでつくるバナナシナモンクッキー】9個分
・オートミール 100g
・バナナ 1本(150g)
・太白ゴマ油(サラダ油可) 大さじ2
・砂糖 大さじ1
・シナモン 少々
・レーズン 大さじ2
(1) オーブンは180℃に予熱する。
(2) ポリ袋に材料をすべて入れて、もみこむ。
(3) 9等分にし、一口大に丸めてつぶす。
(4) オーブンで20分焼き、アルミホイルをかぶせ、さらに2~3分焼く。
(5) 粗熱が取れるまで置いておく。
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<チャプターリスト>
00:00 オープニング
00:22 オートミールでつくる中華鶏がゆ
02:19 オートミールでつくるお好み焼き
04:55 オートミールでつくるバナナシナモンクッキー
06:34 レシピ紹介
=========== 私たちからのメッセージ ===========
簡単に作れて美味しくて人気レシピを紹介しています!
料理動画で作り方を確認できるので、初心者の方でも
安心して美味しい料理を作ることができますよ〜!
朝ごはん/昼ごはん/晩ごはんで作ってみてくださいね!
作り置きにしてお弁当の具材にしてもいいですね!
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☆動画内でよく使う調理器具
包丁メイン(Zwilling Sellmax MD67 200m):https://amzn.to/2Nd0pxO
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サラダチキン 焼く 在 【常備菜】オーブンで焼くだけサラダチキン by えづけのきろく 的美食出口停車場
2018/12/27 - 「【常備菜】オーブンで焼くだけサラダチキン」の作り方。鶏むね肉の常備菜です。出来立ては皮がぱりっとしてます。冷めても味がしっかりしているので、 ... ... <看更多>
サラダチキン 焼く 在 サラダチキンを焼くとめちゃ美味い! - YouTube 的美食出口停車場
参考になったら高評価よろしくお願いします! ... <看更多>