.
Today’s lunch
#japanesefood
.
本日のお弁当🍱
こないだスーパーで、白いゴーヤ、福耳南蛮なるものがあり購入してきました✨
.
で朝時間が無いため
ゴーヤチャンプル丼に
意外と南蛮辛味があった🤭💖
.
ニンニクの芽とともに
味付けはシンプルにオイスターソース、だしの素、醤油、お酒です💕
.
📢告知
10月2冊本が出版されます🙌
Amazon、楽天より予約開始されました
購入リンクはプロフィールの下にあるリンクより、アクセス出来ます✨
.
10月6日発売予定 主婦の友社
五感でおいしく味わえる 腎臓病改善レシピ
.
10月22日発売予定 かんき出版
insta.sayakaの毎日作りたくなる!
糖質オフレシピ
.
.
📢国連公式アンバサダーとして活動してます
.
【ゼロハンガーチャレンジとは?】
あなたが取り組んだ食品ロスを減らすアクションをSNSに投稿すると、1投稿=120円の寄付になり、国連WFPが途上国の子どもたちに学校給食を届けます。
10月16日は世界食料デー。
世界では生産された食べ物が廃棄されています。一方、地球上では6億9,000万人が、飢えに苦しんでいます。
日本も「食品ロス」大国の一つです。 国連WFPが支援する1.5倍もの食品が廃棄されています。
世界の飢餓や栄養不足と、その解決策について考える日です。この機会に皆さんも食品ロス削減と飢餓ロスに向けて行動してみませんか?
.
【投稿の仕方】
ハッシュタグをつけてSNSへ投稿!
#食品ロスゼロアクション
#ゼロハンガー2020
#国連WFP
.
お一人様何回でもご投稿いただけます。
必ず公開可能の設定でご投稿ください。
皆さまも是非ご参加下さい✨
.
YouTubeは
📺sayaka hokkaido channel
.
使用しているお弁当箱等は
#楽天roomに載せてます
(プロフィール下に全てリンク)
.
===============
私のお弁当の記録は
My lunch records.
我的便当记录
제 도시락의 기록
↓↓↓
#sayaka弁当
===============
.
#お弁当 #お弁当記録 #お弁当おかず #お昼ごはん #お昼が楽しみになるお弁当 #お弁当部 #わっぱ弁当 #お弁当の詰め方 #簡単レシピ #簡単ごはん #札幌ママ #北海道ママ #札幌観光大使 #国連 #国連公式アンバサダー #和食器 #和食ごはん #和食器のある暮らし #器好き #テーブルコーディネート #おうちごはん #おうちごはん部
同時也有60部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅ともーみチャンネル Tomo-mi channel,也在其Youtube影片中提到,参考にしたレシピ↓ ・ビビン麺 https://youtu.be/X1JC2rVWu2g ・ゴーヤチャンプル https://www.sirogohan.com/sp/recipe/go-yachan/ チャンネル登録・SNSのフォローお願いします! 【ともーみの裏チャンネル】 https:...
「ゴーヤチャンプル レシピ」的推薦目錄:
- 關於ゴーヤチャンプル レシピ 在 Insta.sayaka Facebook 的最佳貼文
- 關於ゴーヤチャンプル レシピ 在 なこ Facebook 的最讚貼文
- 關於ゴーヤチャンプル レシピ 在 ぐっち夫婦の今日なにたべよう? Facebook 的精選貼文
- 關於ゴーヤチャンプル レシピ 在 ともーみチャンネル Tomo-mi channel Youtube 的最佳貼文
- 關於ゴーヤチャンプル レシピ 在 にぎりっ娘。nigiricco Youtube 的最讚貼文
- 關於ゴーヤチャンプル レシピ 在 西友オフィシャルチャンネル Youtube 的最佳解答
- 關於ゴーヤチャンプル レシピ 在 【夏バテ撃退!】ビタミンCたっぷり!『絶品ゴーヤ ... 的評價
- 關於ゴーヤチャンプル レシピ 在 【苦すぎない!】たっぷりゴーヤチャンプルーのレシピ・作り方 的評價
- 關於ゴーヤチャンプル レシピ 在 このゴーヤの下処理だけでも覚えてほしい!苦く ... - YouTube 的評價
- 關於ゴーヤチャンプル レシピ 在 【「割烹白だし」で出来る!】簡単ゴーヤチャンプルー 的評價
ゴーヤチャンプル レシピ 在 なこ Facebook 的最讚貼文
#今日のご飯
・
・
朝からモリモリ食べる派。
前夜に残ったおかずとご飯を乗せてフタをすれば、朝はチンして野菜盛るだけで朝ご飯プレートの完成✨
楽弁、便利❤︎
・
ゴーヤチャンプルはにんべんの「薫る味だし(かつおと昆布)」を袋から出して調味料として使うYOMEちゃんレシピを再現しました。
・
ご飯は「腸活米」。
茶碗1杯で約100億個の乳酸菌が摂れます。
味は一般的なご飯と変わらず腸活できるのすごい。
・
#foodporn #フーディーテーブル #マカロニメイト #朝時間 #朝美人アンバサダー #朝食 #朝ごはん #朝ご飯 #時短 #時短料理 #サラダ #玄米 #ダイエット #おうちカフェ #小森樹脂 #おうちごはん #楽弁 #ワンプレート #monipla #komorijushi_fan #夏のおだしごはん #だしのある生活 #にんべんだしアンバサダー #にんべん #出島トンボロ #腸活米 #国産 #無添加 #腸活
ゴーヤチャンプル レシピ 在 ぐっち夫婦の今日なにたべよう? Facebook 的精選貼文
レシピあり🙋♂️🏄♂️
今日は「夏の終わりに。ラー油薫るゴーヤチャンプル」
*
🙋♂️今年の夏は早かったなぁ😂
🙋名残惜しいのね💦
*
夏の終わりに^^
無性に食べたくなって😆
ラー油をかけてピリ辛に!
ごはんがすすむね😁
*
毎日HPにてレシピ更新してます🍚
よかったら遊びに来てね☺︎☻
@gucci_fuufu
*
*
☻︎ ⓉⓄⒹⒶⓎ'ⓢ ⓜⒺⓃⓊ ︎☻
*
「 ラー油薫るゴーヤチャンプル 」
レシピ担当🙋♂️
🥞分量:2人分
⏳調理時間:20分
⭐️難易度:★★☆
*
🍳材料
ゴーヤ…1本
木綿豆腐…1/2丁
豚ばら肉…150g
-塩・こしょう…少々
卵…2個
めんつゆ…大さじ1と1/2
ごま油…大さじ1
かつお節…ひとつかみ(たっぷりがおすすめ😁)
ラー油…適量🌶
*
🐣下準備🐣
・豆腐は水気を切り、一口大に切る。
・豚肉は塩・こしょうで下味をつける。
・ゴーヤは縦半分にカットし、スプーンで種、わたを取る。薄切りにし、塩をもんで5-10分置いておく。
・卵は溶いておく。
*
🙋豆腐を焼く🙋♀️
フライパン熱しごま油を入れ、豆腐の焼き色がつくまで両面しっかり焼く。
豚肉を入れて炒め合あわせ、お肉の色が変わってきたらゴーヤを入れる。
*
🙋♂️めんつゆを入れる🙋♀️
ゴーヤがしんなりしてきたら、めんつゆを入れ炒め合わせ、卵を加えてざっと合わせる。
*
🙋♂️仕上げる🙋♀️
器に盛り、かつお節をかける。ラー油はお好みで。
*
🙋♂️ポイント
豆腐は両面しっかり焼いて水分を飛ばしてね😉
*
☻︎ ⓉⓄⒹⒶⓎ'ⓢ ⓜⒺⓃⓊ ︎☻
*
#japanesefood#japanesefoods#tiktokfood#tiktokjapan #レシピ #料理記録 #手作り料理 #簡単レシピ #ふたりごはん#夕ご飯 #晩ごはん #お家ご飯 #手料理 #時短料理 #時短レシピ#今日のごはん #料理好きな人と繋がりたい #献立 #豊かな食卓 #おうちごはん #フーディテーブル #料理家 #料理研究家#ぐっち夫婦レシピ_炒め物 #ラー油好き #ラー油 #ゴーヤチャンプル #炒め物
ゴーヤチャンプル レシピ 在 ともーみチャンネル Tomo-mi channel Youtube 的最佳貼文
参考にしたレシピ↓
・ビビン麺
https://youtu.be/X1JC2rVWu2g
・ゴーヤチャンプル
https://www.sirogohan.com/sp/recipe/go-yachan/
チャンネル登録・SNSのフォローお願いします!
【ともーみの裏チャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC5QuSgxY9vlOAZ2v1BUcXpw
【Instagram】
https://www.instagram.com/tomomi69kl/
【Twitter】
https://twitter.com/tomomi69kl
完全フリーで活動中
お仕事関連のお問い合わせはこちらまで↓
[email protected]
【アイキャッチ作成者】
https://www.instagram.com/alyssa.iiiiiig/
BGM・効果音サイト様
https://www.epidemicsound.com
http://musicisvfr.com/free/index.html
https://dova-s.jp
https://soundeffect-lab.info/sound/anime/
http://www.senses-circuit.com
ゴーヤチャンプル レシピ 在 にぎりっ娘。nigiricco Youtube 的最讚貼文
How to make Japanese Bento box
簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。
▼今日のお弁当メニュー
十六穀米、昆布の佃煮、梅干し
ピーマンチャンプル
【ピーマンチャンプルー】
<材料>
ピーマン 2個
厚揚げ 150g程度
豚薄切り肉(バラでも細切れでも)200g
卵 1個
ごま油 適量
(調味料)
塩こしょう…適量
ガラスープの素…小1
オイスターソース…大1
<作り方>
1 ピーマンは縦半分にカットして種とワタを取り、繊維に直角に1cm幅にカット、厚揚げは食べやすい大きさにカット。
2 卵は溶きほぐしておく。
3 フライパンにごま油を引き、豚肉を炒める。この時酒少々を振って臭み取りをする(しなくてもOK)
4 豚肉に火が通ったら、厚揚げ、ピーマン、調味料を加えて炒める。
5 さっと炒めたら溶き卵を加え、火が通ったら完成。
※ピーマン2個をゴーヤ1/2本に変えたらゴーヤチャンプルになります。
その場合は、最後にかつお節ひと掴み乗せて下さい。
【使用している調味料】
和風だし→茅の舎だし https://amzn.to/3i67ezm
コンソメ→茅の舎野菜だし https://amzn.to/2QYEX1E
砂糖→キビ糖 https://amzn.to/3i23kHF
醤油→久原醤油 https://amzn.to/3gVB8oA
米油→https://amzn.to/357l5BH
〜書籍の紹介〜
★新刊「頑張らないお弁当 」〜おかずは1品じゃ、ダメですか?〜
→https://amzn.to/3l2pX1b
★初著書 にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」も好評発売中です
https://amzn.to/31UQGol
★にぎりっ娘の公式ブログ
https://nigiricco.com/
★BGM byピアノ弾きpianimo
https://www.youtube.com/channel/UCBnpMBYdNYnmAATj0zfMR7A
#お弁当 #Japaneselunchbox #作り置き
------------------------------------------------------------------------------------------
【本日使用したキッチンアイテム】
★楽天ルームされている方はこちらからどうぞ!
https://room.rakuten.co.jp/nigiricco
■ドーバー パストリーゼ77 スプレーヘッド付 500ml/Pasteuriser
https://amzn.to/2ITPGWU
■鉄フライパン20cm / turk classic
https://amzn.to/2SmhNWn (amazon)
https://a.r10.to/hV3Iz3 (Rakuten)
■鉄フライパン28cm /turk roast
https://amzn.to/2MYJQ8f (amazon)
https://a.r10.to/hD7QVH (Rakuten)
■卵焼き器 / リバーライト(小)
https://amzn.to/2I2FFta (amazon)
https://a.r10.to/hfILlC (Rakuten)
■耐熱ガラスの計量カップ / Fire King ファイヤーキング
https://amzn.to/3irJSHq(500ml)
https://amzn.to/3g2CIYD(250ml)
※楽天ROOMの方が安いです!
■ガラスボウル/ キャセロール iwaki(イワキ)
https://amzn.to/3mXjuFN (amazon)
■イエロー片手鍋13cm / DANSK
https://amzn.to/2I6HCVq (amazon)
https://a.r10.to/hbqAgp (Rakuten)
■ブルー片手鍋18cm / DANSK(ソースパン)
https://amzn.to/2IicnqP (amazon)
https://a.r10.to/hfMbfu (Rakuten)
■ストウブ鍋 (黒)18cm /STAUB
https://amzn.to/2I4hxGt (amazon)
https://a.r10.to/hfzTVW (Rakuten)
■ストウブ鍋(グレナディンレッド)24cm/STAUB
https://amzn.to/2I6FDQW (amazon)
https://a.r10.to/hfKBTp (Rakuten)
■オリーブまな板 / Arte Legno Cutting board
https://amzn.to/2I85qIC (amazon)
Shop「FULLangle」
※形違いですが、1点ものですので同じものはありません。
■包丁 「タダフサ」170mm三徳包丁 /Kitchen knife
https://amzn.to/36BxkV9
■スタッシャー(シリコーンバッグ)
https://amzn.to/33GDlPZ
■透明おかずカップ
https://amzn.to/2z8IEZP (amazon)
■フライ返し
https://amzn.to/36hhwJP (amazon)
■計量スプーン
https://amzn.to/2So25Kc (amazon)
■ステンレスピーラー
https://amzn.to/2OAXYFG (amazon)
■チリトリ ザルボウル
https://amzn.to/2Fc7bQu (amazon)
■スパイスボトル
https://amzn.to/2THyAyN (amazon)
■フリフリスパイスボトル
https://a.r10.to/hvtrj4 (amazon)
※シリコン蓋・ラップはDAISOで購入しました。
※卵を溶いている白いカップは10年以上前のいただきもので、メーカーなどの記載がなくどちらのものか不明です。
※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないようです。
------------------------------------------------------------------------------------------
【お弁当の詰め方】
1.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
2.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
3.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。
【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する
【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。
!!注意事項!!
※生もの(半熟卵等)を扱う動画があります。
季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。
※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。
------------------------------------------------------------------------------------------
**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**
ゴーヤチャンプル レシピ 在 西友オフィシャルチャンネル Youtube 的最佳解答
カンタン!おいしい!家ごはんレシピ
おうちでパパっと作れる美味しいレシピをご紹介♪
身近な野菜や食材を利用したアレンジレシピや節約&時短レシピなどを掲載しています。
◇九州・沖縄特集で紹介されているおすすめレシピをご紹介◇
「ゴーヤチャンプル(沖縄)」
https://www.seiyu.co.jp/recipe/goya_chanpuru.html?utm_source=youtube&utm_medium=txt&utm_campaign=recipe
#九州
#沖縄
#家ごはんレシピ
#ゴーヤチャンプル
▼SEIYU 公式Twitter
https://twitter.com/Seiyu_Japan
ゴーヤチャンプル レシピ 在 【苦すぎない!】たっぷりゴーヤチャンプルーのレシピ・作り方 的美食出口停車場
ゴーヤを丸ごと1本! お肉も豆腐も入り、ボリュームのある ゴーヤチャンプルー の作り方です。 ゴーヤは苦味を抑えて食べやすく。 ... <看更多>
ゴーヤチャンプル レシピ 在 このゴーヤの下処理だけでも覚えてほしい!苦く ... - YouTube 的美食出口停車場
ゴーヤー にかかわらず、 チャンプルー は人によりいろんな作り方があるので問題無し!苦いの苦手な沖縄人も沢山いますから。ただ、 ゴーヤ ではなく、 ゴーヤー ... ... <看更多>
ゴーヤチャンプル レシピ 在 【夏バテ撃退!】ビタミンCたっぷり!『絶品ゴーヤ ... 的美食出口停車場
こんにちは、料理研究家のゆかりです。 今回は、夏バテ撃退に最適な、ビタミンCがたっぷり『絶品 ゴーヤチャンプルー 』の レシピ をご紹介します。 ... <看更多>