關於 ウエストライン ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

こんにちわ😉
今日は久しぶりの雨ですねー☔️
でも気温は暖かかったので、
春アウターで池袋へ❤️

通い放題美容サブスク🌸
Viday( @viday_official )使ってFURATTO( @furatto_ikebukuro )
にて【ワンポイントリンパ】を受けてきました😍

気になるウエストラインを美しくしてもらいました✨

リンパドレナージュは、滞ったリンパを流してくれる健康美容のハンドマッサージ！！

内臓にはたくさんのリンパがあって、つまると、浮腫、歪み、コリ、冷え、肌荒れ、便秘の原因になるんです。

しっかり横隔膜から背面迄流していただきました❤️

横隔膜からだいぶ、滞っていたようなので自分で触られてハリがよくわかりました😅

左▶︎右でやったいただきましたが触った感じが腰回り、お腹スッキリ！！

ワンポイントじゃなく
全身リンパコースも気になるなー😍❤️✨
気になる人はチェック！！

いつもいいね👍コメント保存ありがとうございます♡
とっても嬉しいです😆💕

素敵な春の日曜日を過ごしてね🌸

#viday #viday公認アンバサダー #アンバサダー　#美容サブスク　#サブスク　#美容生活　#リンパドレナージュ　#リンパマッサージ #リンパ流し　#池袋　#エステ　#美容　#通う放題プラン #通い放題　#ワンポイントリンパ　#コラーゲンマシン #骨格美容整体　#小顔矯正　#浮腫み解消 #ウエスト痩せ #エステ#池袋美容　#アラフォー美活　#アラフォー女子　#アラフォーダイエット　#お腹痩せ @ Furatto〜トータルボディケア〜

ハイウエストの切り替えできれいなフレアシルエットを演出するワンピース
.
Vネックでデコルテをきれいに見せるとともに、お顔周りもスッキリとした印象に！
ハイウエストで切り替えのあるデザインで、スタイルアップ。
切り替えられたウエストラインから広がるフレアなシルエットがフェミニンで、柔らかいおち感の
ある素材もあいまってレディライクな印象に！
.
@la_caph #lacaph

こんばんは！Marikoです😊

今日は『即効くびれる』エクササイズをご紹介します❣️
この夏は自信をもって見せられるお腹、女性らしいウエストラインを目指して頑張りましょう‼️✨

くびれを作るためには、腹斜筋を鍛えることが必要です‼️腹斜筋とは、肋骨の下から脇腹にかけて斜めにある筋肉のこと。
上体だけを起こす腹筋運動を100回してもくびれは作れません。

効率よくウエストまわりを刺激する7分でできるエクササイズですので、隙間時間に是非お試しください💕

https://youtu.be/rBcut7RZyp8

今日はウエストラインを引き締めて綺麗なくびれを作るトレーニングをやっていくよ！
しっかり息を吐き切って、じっくりお腹に効かせることで綺麗なお腹痩せができます！
ウエストがくびれてると洋服のシルエット全然変わるよね！
是非、一緒にやってみてねー♫


動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨


★美容整体muchure リンク
https://lit.link/muchure


★関連動画
今日はウエストラインを引き締めて綺麗なくびれを作るトレーニングをやっていくよ！
しっかり息を吐き切って、じっくりお腹に効かせることで綺麗なお腹痩せができます！
ウエストがくびれてると洋服のシルエット全然変わるよね！
是非、一緒にやってみてねー♫


動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
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★関連動画
【腹筋を割る方法】1日1分★美脚も手に入る簡単な足上げ腹筋のやり方
https://youtu.be/VhT4vH9hlyQ

【腹筋崩壊！】簡単なのに効く！短期間で腹筋を割る筋トレ方法！
https://youtu.be/alqDDeBhDMs
【短期間ダイエット】体重が-5.5kg痩せた方法！食事＆筋トレ＆1週間ファスティング【お腹痩せ】ダイエットビフォーアフター 準備食・回復食まで教えます
https://youtu.be/ezpYMeF9JBI


★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE

◎４分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us

◎５分間の骨盤矯正　下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A


★他チャンネルの関連動画
【くびれ】初心者さんでも大丈夫！毎日5分のくびれトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=x3aJvNR35Qg

11字腹筋　くびれを作る 11 line abs home workout　love handles workout 홈 트레이닝으로 11자 복근 만들기 도전!!
https://www.youtube.com/watch?v=BmTNbzmsbo8

3分でくびれ！モテボディ【腹筋】3mins Abs Workout【腹肌】【小蠻腰】
https://www.youtube.com/watch?v=vEIGT4c3WPo


★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡


#美容整体師あみ　 #美容整体　#くびれ

夏はもうすぐ目の前！この動画では流れるように動くフローヨガで身体に熱を起こし代謝を上げ痩せやすい体質に導いていくためのヨガをご紹介しています。
おもにお腹や下半身のシェイプアップに効果的なレッスンです。お腹に憧れのうっすら縦線を作ってヒップアップ効果！ももの内側を引き締め美脚に導きます。

(この動画の目次と解説)
0:00 オープニングトーク
0:53 ①太陽礼拝
呼吸と体の動きを連動させましょう。
血行促進や全身の強化、インナーマッスルを鍛えることができます。
5:03 ②戦士のポーズ２番
下半身の強化や股関節の柔軟性を高めることができます。
5:51 ③戦士のポーズ４番
ウエストラインの引き締めに効果的です。
6:12 ④三角のポーズ
腹部組織を活性化し腸腰筋を鍛えることができます。
6:48 ⑤体側を強く伸ばす前屈ポーズ
全身の血流を促してむくみを改善し、脚の引き締めに効果的です。
7:28 ⑥ねじった三角のポーズ
脚の引き締め効果や腹部組織の活性化、便秘の改善やゆがみの改善に効果的です。
13:41 エンディングトーク

◆REIKA先生の紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=hd-Nxetd0N4

◆JapaneseYOGA毎日ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423

◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402

＃毎日朝ヨガ
＃ジャパニーズヨガ
＃ダイエット

これ真剣にすると翌日筋肉痛になるんです！最初はなかなか難しくても何回かやると慣れます！
最近私は忙しくてもこれだけはかかしません！
ホントお薦め体操です！
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com

(※動画により使用していないものもあります。)

【使用画像・動画】
PhotoAC,ICOOON MONO,icon-rainbow,motion element,pixabay,Unsplash
動画素材：らぼわん／https://www.studio-lab01.com/freebies/より、主に使用させて頂いております。
(※動画により使用していないものもあります。)

#くびれを取り戻す
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