最近有一則粉絲留言，讓我很有感覺。 她說她是椎間盤患者，自從罹患上這種病症後， 被醫生警告不能跑跳也不能做重量訓練， 於是身型日漸發胖，心裡很著急。 某天發現黑媽的站立運動後， 連續做了三個星期， ...

#兆佑 #CYFIT #邱個 邱個約個，這次來到兆佑的健身房CYFIT，來一起跑他的力量課表，硬舉日！ 可惜我不小心閃到腰，果然是第九類唐鳳認證弱雞，但是我很認真啦，腰傷現在已經恢復95%了！謝謝大家...

其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎...

#SBD怪獸講堂​​ #何立安​​ #iHerb 本集節目由全球最大的營養補充品/健康食品平台，美國iHerb贊助播出❤️ ➤ iHerb專屬連結：https://prf.hn/l/6kRzaqb ➤...

醫生:林永昌 ｜ 林永昌診所地址:潮州鎮延平路164號 在這裡! 逆轉超過300人以上，醫院醫生沒轍的，在這裡好轉改善了 【你還在那邊以為運動只要走走路流流汗就夠?】 【你還在以為重訓壓重就一定會受傷...

手握力是基本的力量，大部分動作也需要用到它、並且已有鍛鍊了它，但若要進一步強化或改善，就要特別安排握力訓練。 FITDEVMO私人訓練 詳情 ► https://fitdevmo.com/coac...

腰痛？腳痛？椎間盤突出？坐骨神經痛？痛症發作時，令人站也不是，坐也不是，心情和生活都大受影響，是姿勢不良造成？是扭傷時沒有及時處理？有什麼方法可以止痛？吃藥不是長遠之計，做手術又太可怕，到底應該怎樣做...

最近我收到一家廠商提供的床墊， 叫做HOLD-ON舉重床， 是專門設計給我們這種熱愛健身、重訓， 體重比較重的人使用。 這張床墊不僅躺起來支撐性很高， 周圍也強化讓整張床都很扎實耐用， 而且不像別的...

運動可能讓我們腰痠背痛，這部影片的分享不只教你如何預測這樣練未來會不會下背痛，還可以教你預測明年2020年的人際關係、股市漲跌。 備註：影片內提到「健身中心」是口誤，應更正為「運動中心」。泛稱健身的...

#糾隊友來運動吧 #不是說老公變帥老婆會變聰明嗎 ？ ▌運動真理：歲月如果真的是把殺豬刀，會指向著坐在沙發不動的那一個。快～動起來！ 因為舊疾（椎間盤突出）復發， 幾乎二年沒有好好運動的菜爸，...