#SBD怪獸講堂 #邱個 #何立安 📖怪獸講堂總複習目次📖 ➡️ 第一集｜00:32｜常閃到腰？下背痛？醫生說沒事，何老師這麼說！ ➡️ 第二集｜10:25｜國民體適能，缺陷大解析！從小測到大，有意義...

👉 免費訂閱！雨揚老師影音頻道 ▶️ https://pse.is/KJKE8 本集從頭到腳談養生，要來介紹膀胱經中繼點、管膝蓋最大的穴位『委中穴』！ 如果有腰腿無力、腰背痠痛、中暑、急性腸胃炎、坐...

我這幾天做的收心操， 讓我們一起面對啊！ 冷颼颼還有病毒在外肆虐， 我們就在家裡自娛娛貓！ 三個動作，我會設定40秒休息10秒， 一直循環一直循環！！ 深蹲最的一開始， 我就是練併腿蹲， 併腿蹲可以...

#黑面蔡媽媽 #超級媽咪 #產後運動 🙆‍♀任何產婦都可以，產後當天立即開始動起來。 🤰產後運動來了！讓我們躺著瘦在起跑點。 😍月子第三週啟動骨盆底肌運動，緊到老公不要不要。 最新一集的月子期床上運...

【全民人體力學教室：坐太久腰痠挺不直，不是鬆腰/而是要鬆髖唷!】 每次上班坐太久，腰就會痠痛挺不直~ 我們都習慣回家熱敷腰、在腰貼痠痛貼布、按摩腰! 其實我們都搞錯位置了唷! 真正要注意的是髖關節前方...