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這次主題同樣以音樂為主 不同的是這次設計的核心訓練 動作是基礎入門款 完全沒有運動習慣的初學者也能跟得上！ 這次改變呈現方式 用小便條紙提醒大家動作重點 希望能讓大家更專注在動作和節奏上 做完記...

#JYP#虹プロ#ダンス#おまけ動画つき♡ Welcome to Noko-fit channel❤️ みなさんこんにちわ‼︎ 今回はNiziU🌈TWICEさなちゃん ももちゃんも踊ってた♡ J...

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#くびれ#ダンス#NG集つき NOKO×EMILYコラボ第2段🌈✌️ TWICE Fanfare📣の曲に合わせて、 腹筋エクササイズを沢山盛り込んだオリジナル 【くびれダンス】を作りました〜🥰 ...

今日はTWICEのMORE&MOREでくびれ、腹筋筋トレをやりました！是非一緒にやってみてください😊 いや〜TWICEのカムバみんな可愛すぎましたね😻💯 よかったらチャンネル登録、いいねよろしくお...

ご覧いただきありがとうございます！ 家にいながら汗をかきたい・・・そうだ！踊ろう！と始めたアイドルダンスワークアウト。走るのやトレーニングが苦手な私でも楽しく汗をかくことができたので、ワークアウトに...

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運動不足解消に U.S.Aのダンスを使ったエクササイズを考えました！ ぜひ、皆さんやってみてね！ DA PUMP U.S.A.(Music Video) https://www.youtube.co...

今日は最近どハマり中のNCT127のKick itで腹筋、脚痩せトレーニングを行いました！ 皆さんも是非やってみてください！🥰 よかったらチャンネル登録、いいねよろしくお願いします😋💫 チャンネル▷...