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以前あった背中トレ(タオル使用)の動画に、腹筋なども追加して再投稿しました！！ 背中はジムに行ってマシンを使ってもわかりづらい部分です！ だから自重でするのがまずはわかりやすいんじゃないかと思います。...

16 ลดต้นขาลดพุง ที่บ้านไม่ต้องกระโดดLower thighs, lower belly at home without jumping....

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Know how late #exercise # Swing arm # lower side of the body # Reduce belly ring...

#ออกกำลังกายบ่อยๆควรรู้ไว้ ท่า#ลดต้นขา #ลดหน้าท้องที่ดีที่สุด #Frequent exercise, you should know th...

3 exercises to reduce the abdomen For the elderly, especially the lower belly, lower belly, equival...

今回は、5分間の腹筋トレーニングになります！ 私は、日によってはこのトレーニングを2、3回した日もありました！ 食事もヘルシーめを心がけていたので、またヘルシーレシピ動画は出そうと思います！ 是非...

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5 sitting position, swinging legs, lower belly Move your legs a little, reduce your stomach comforta...