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Time to work those abs! Check out my Flat Stomach Challenge. We've got 8 brand new episodes in this ...

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20分の腹筋動画を作りました！ まずは２週間チャレンジしてみてください(^^) 腹筋が見えるようにするためには、食事管理も必要です。 まずこの動画で腹筋を筋肉痛にしてお腹を日頃から意識...

ท่าออกกําลังกายลดต้นขาใหญ่ลดหน้าท้อง แบบง่ายๆช่วยเบิร์ดไม่ต้องกระโดด นอนออกกำลังกายที่บ้าน Ep 14 Exe...

短時間で痩せやすい体を作るトレです(´▽｀) ５分だったのですが、終わったあともずっと体がぽかぽかです。 トレしてる五分だけじゃなくて、その後も体ぽかぽかで代謝高い状態です。 体を動かす時間は...

お腹を引き締めるトレです(´▽｀) 下腹も１１字もくびれも、全部ほしい！ この動画は短いのでチャレンジしやすいかと思います！ 二回続けてして１２分でもいいですし(^^)/ 本当は二セット目も続けて...

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