長期的圓肩駝背讓你視覺效果看起來超級胖！ 快起來一起訓練背肌，抬頭挺胸吧！ 練背時背部感受度差，總覺得手臂二頭肌酸，這是剛接觸健身或無運動習慣者常發生的事！ 大部分是因為長期的圓肩駝背造成上半身屈...

單臂划船是練背的一個好動作！ 容易感受背部、又能做的很重很帥， 不管要練寬還是練厚都很適合做！ #單臂划船 #onearmrow - 訂閱我們的頻道👉https://reurl.cc/e0Wxb...

你也想要擁有南瓜肩嗎？看就對了！ #南瓜肩 #肩飛鳥 - 訂閱我們的頻道👉https://reurl.cc/e0Wxb 聯絡我們📧[email protected] Eminem的IG👀@...

健身房有效練背6個動作 ｜ 初學女孩運動教學 ｜如何一步步做到引體向上？ 1輔助式引體向上 assistance pull ups 抬頭挺胸，背、屁股、腿呈一直線，上拉至下巴處，頂峰停留1-2秒慢慢...

這次的影片非常榮幸邀請到我私下很仰慕的日本藝人mondo先生,帶大家一起做他的練背+二頭菜單！ 1.啞鈴划船 Dumbbell Row 2.坐姿划船 Seated Back Row 3.寬握滑輪下拉...

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【健身教學】寬厚背肌訓練 ︳5 個動作全面訓練背肌 覺得背肌很難練, 很難感覺到? 今次是我其中一個常做的背肌訓練流程, 適合健身初學及中階訓練人士, 包括5個動作, 可以全面訓練背闊肌, 中背, ...

【健身入門101】坐姿滑輪划船 Seated Cable Row 對呢個動作唔多了解? 做完個背無feel? 或者黎上完堂想重溫既同學仔，都可以參考一下這個影片? 黎緊念住拍一系列的【健身入門10...