burpee 在 強化腳踝|腳踝不再翻船扭傷|Gladys 葛蕾蒂斯 的影片資訊
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你是不是長時間在辦公桌使用電腦,或者長時間開車,導致你的肩膀圓肩?或者你有認識的人,年紀比較大,感覺肩膀卡卡舉不起來?這個影片將會非常適合你! 這個練習適合: ➔想改善和維持肩關節活動度 ➔初階、無運...
膝蓋疼痛但又必須強化?無法深蹲如何強化膝蓋?跟著我一起完成16分鐘,不用深蹲也能強化膝蓋的訓練。 這個訓練適合: ➔初階、無運動習慣的朋友 ➔年長者 ➔無法深蹲的朋友 別忘了按讚+收藏,一週可以鍛鍊3...
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45分鐘的居家超爆汗訓練-- 使用鋼片/啞鈴,鍛鍊心肺功能、耐力和核心肌群 0:00 準備(調整音量) 3:03 訓練開始 *直播音樂和畫面會累格Lag* 想要和我一起居家訓練(防疫期間從1週2次訓...
常聽見「膝蓋不要超過腳尖」。有這麼一位教練@The Kneesovertoesguy,專教導學員用「膝蓋超過腳尖」來強化下肢和膝蓋。影片與您分享他的故事,和他的其中5個訓練核心價值。 💥搶先了解【超...