台鐵車站情報站
台灣鐵路發展超過百年，有完整的環島路線，每個車站都成為當地發展的重要指標，火車站周圍有什麼特別的，看看網紅們怎麼說

Search

burpee的相關標籤

相關貼文 相關照片 相關影片
burpee
關於burpee的評價， Rachwin Journey

บ่ายวันเสาร์ มาเวิร์คเอ้าท์ฟรอมโฮมกันนนน 🏡♥️🐶 Ice skaters 20 ครั้ง (superset with) Jump squats 15 ค...

2020-04-18 16:52:54 有 89,383 人說讚
burpee
關於burpee jump的評價， Rachwin Journey

บ่ายวันเสาร์ มาเวิร์คเอ้าท์ฟรอมโฮมกันนนน 🏡♥️🐶 Ice skaters 20 ครั้ง (superset with) Jump squats 15 ค...

2020-04-18 16:52:54 有 89,383 人說讚
burpee burpee
Bebe Fit Routine

มาจ๊ะ 3ท่ากำจัดซากหมูกระทะแบบจุกๆ ถ้ายังไม่จุกก็เพ...

2020-01-04 12:10:15 有 51,811 人說讚
burpee burpee
มาจ๊ะ 3ท่ากำจัดซากหมูกระทะแบบจุกๆ ถ้ายังไม่จุกก็เพิ่มrep เพิ่มsetไปนะคะ 😍Squat to knee crunch, front kick, twist, and side crunch รวมมิตรกะทิสดมากๆท่านี้ ได้ทั้งขา ลำตัว ท้องหน้าและท้องข้าง เวลาcrunchหายใจออกให้สุดและเกร็งท้องตลอด ซ้าย-ขวานับ1 ขอ 5ชุดขึ้นไป 3sets 🥰Half burpee อันนี้ง่ายๆ ไม่ซับซ้อน ให้สมองได้พัก แต่หัวใจยังทำงาน 10reps 3sets 😘Mountain climber to spider climber ดึงเข่า 8ครั้ง สลับกับวางขาไว้ข้างมือท่าแมงมุม 4ครั้ง ทุกท่าต้องcontrolหลังและลำตัวตลอด ลอคไว้ ไม่แอ่นโดยเฉพาะท่าแมงมุม ใช้การกดท้อง ดึงเข่ามาเฉียงด้านข้างให้ใกล้อกที่สุด ดึงเข่ามาหาหัวไหล่ แล้ววางเท้าข้างๆมือ 5ชุดขึ้นไป 3sets ค่ะ

มาจ๊ะ 3ท่ากำจัดซากหมูกระทะแบบจุกๆ ถ้ายังไม่จุกก็เพ...

2020-01-04 12:10:15 有 51,751 人說讚
burpee burpee
TOTAL BODY WORKOUTอยู่บ้านวันนี้ ทุกอย่าง 20 จ้าาา 🐸Side lunge to knee raise balance ทำช้าๆ ทรงตัวดีๆ เกร็งท้องจะช่วยเรื่องบาลานซ์ได้ 🐸Plank shoulder tap แตะไหล่ตัวเองให้เบาที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วทุกอย่างจะคอนโทรลได้เองโดยอัตโนมัติ ตัวนิ่งๆ ไม่บิดไปมานะคะ 🐸Burpee to jump jack 2ท่ารวมกัน เกร็งท้องและลำตัวตลอด 🐸Reverse plank with knee raise แพลงค์แบบหงาย ดันก้นขึ้น เกร็งท้อง แล้วยกเข่าทีละข้าง ให้บาลานซ์บนส้นเท้าตัวเอง จะทรงตัวดีกว่าวางปลายเท้าบนพื้น 3set พัก 30วิ ทำไปค่าาา

TOTAL BODY WORKOUTอยู่บ้านวันนี้ ทุกอย่าง 20 จ้าาา...

2020-04-09 10:30:31 有 36,030 人說讚
burpee burpee
HIIT ROUTINE นี้ต้องมา เพราะfollowersเราตอนนี้แข็งแกร่งเหลือเกิน คำถามคือ 15, 20 หรือ 30 นาทีดีจ๊าา? 🔥High knee 32reps 🔥Burpee 8reps 🔥Squat to front kick 8reps each 🔥Squat jack 16reps Rest 2mins 3-5rounds

HIIT ROUTINE นี้ต้องมา เพราะfollowersเราตอนนี้แข็ง...

2019-10-20 13:38:54 有 17,961 人說讚