意外發現扁梳整理瀏海🈶自然內 短毛都可以用扁梳整理🆗 但是碰肩長度，還是建議用半圓梳嘿 想學的快來賞影片嘿 🌈扁梳整理瀏海小撇步☀️ 🔺先打濕瀏海 🔺吹風機放於扁梳前方 🔺順勢慢吹即可 。 ☘️迷你...

是的，車車運動是👦🏻阿堯想的 當然也是他自己要求📹錄下來啦 錄好挺久了，一直忘了製作 今天陪他玩車🚙才想起來 37了，腦容量有越來越小的趨勢😂 大家要原諒我嘿💋💋💋 來唷👩‍👦帶著孩子一起玩運動吧💪 ...

🏡在家也能玩滑步，訓練心肺+肌力 不想花錢買滑盤💭腦袋就要用力轉轉轉 家裡地板材質都不同，抹布、襪子都能利用 我家👉傳統塑膠袋最好滑💦 家裡能利用的就利用，還能響應環保 也能讓居家運動，家裡訓練變的更...

被我遺忘的運動影片😂我對不起大家 快快把兩段結合成一部，這樣比較方便收錄 因為我家是磁磚牆，所以踏牆時我是不穿鞋的👟 雙腳直接抓牆👣減少打滑受傷🤕️ 大家都要依自己狀況做調整哦💋 我們～2017🤜🤛f...

影片內有彈力帶跟彈力環差別唷📣 👩🏻腹部阻力訓練還是比較喜歡用彈力帶 好咩，我會努力💪跟彈力環發展其它玩法💋 📹影片現在開始盡量不快轉了嘿 大家應該不介意我話多一直講吧😂😂😂 🔺一個動作10次（起跳）...

👩🏻玩了兩週彈力環，終於有點心得了 📹影片有五個動作，一個動作10下 臀腿做完5次循環整個噓累累+爆汗💯 記得要固定好，不然會捲起來😂 還在努力💪跟彈力環更熟悉 希望除了臀腿還能有更多玩法🆗 今天加油...

下雨天☔️出不了門怎麼辦？ 那就在家母子一起消耗精力吧🤜🤛fighting 前三個運動內容是帥堯自己想的👏 他第一次可以把遊戲跟運動結合的這麼好💯 👦🏻一直說：我狠厲害對吧！ 👩🏻我是真心覺得他這次有...

今天是簡單的居家臀腿運動 全部完成大約15分鐘，適合擠時間運動的族群 🔺五個動作為一個循環，每動作我示範3次 🔺初入門的可以從5下開始，運動底的從10下起跳 🔺給自己點壓力，最少一定要完成3-5個循環...

又是個監督上廁所🚽的早晨⋯⋯ A-shu：我開放讓你回房間看卡通 👦🏻帥堯：我擔心妳會害怕，我要在這陪妳 A-shu：可以不要一直站著盯著我看嗎？ 👦🏻帥堯：我沒有站著了(轉身拿小椅凳坐下) A-sh...

上週突然想到新玩法，負重訓練臀腿狠有感耶✨ 努力把家裡現有的物品拿來結合運動 盡量花少少，然後一樣能練出好體態🏋🏻‍♀️ 運動路慢慢來，快樂動🏃🏻‍♀️快樂吃🍲～ 如果有天妳做運動跟吃飯一樣自然💯 那...