安安，許多人剛加入健身房，看到那麼多器材不知該怎麼選擇？今天的影片帶來的是初學者必學的動作！ 建議初學者的菜單 一週2or3練，以「全身性訓練」為主 原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效...

自從被大家知道我瑜珈苦手的身分後，很多人都要我注意，筋越軟才活越久，是不是想嚇死我啊?! 我想活久一點啊~~ . 感謝新竹的【肌筋膜工廠】4位教練的教學 除了真的姿勢有改善外 最大的感動點是我變好睡...

本集主題：「隱性肌覺醒：穿衣顯瘦，脫衣猛獸的啞鈴訓練術」介紹 　　　　　　　 訪問作者：林冠宇 Adam 　　　 內容簡介： 　　刺激性感，從「舉起」開始！ 　　　 　　★1週2次，2支啞鈴就能改造全...

100天挑戰計畫 #3｜CHA的練習日記 100天挑戰計畫已經來到了第11天了 身邊朋友、學生都紛紛在討論自己的練習計畫，很開心大家願意花時間靜下來思考與分享。每當看到大家開始的練習影片及照片，或...

妳的動作正確嗎🤔 ------------------------------- 快追蹤江教練 ✨ Facebook 👉🏻 http://bit.ly/2C445wE ✨ Instagram 👉🏻 h...

肩頸酸痛可說是人人都有。長時間低頭看手機，工作學業壓力大不知不覺肩頸就酸痛到不行。你知道你可以自己舒緩肩頸酸痛嗎？這裡有3妙招，立馬來試試！ //加入我的FB群組 歡迎加入FB Gladys Fit...

《運動很有事》單元以專業為基底、詼諧做調劑，全民運動、全新感受，由專業教練們教導觀眾專業但不困難的運動小知識。 健身系列邀請到別健身工作室 (Don’t Workout Studio)兩位教練Mar...

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你真的知道怎麼健身嗎？ 還是你其實在破壞自己的身體？！ 這五件事，在你進健身房前，一定要知道！ #健身 #重訓 - 訂閱我們的頻道👉https://reurl.cc/e0Wxb 聯絡我們📧et...

空氣越來越毒，霧霾裡的甲醛害你致癌！常常駝背坐著打電腦，會讓你的呼吸越來越淺！要怎麼爭一口氣，練出好肺？ 唱歌跟吹蠟燭，就可以知道你的肺健不健康！播出日期：8/4晚間七點 ★節目來賓★ 基隆長庚外科...