各位準備收心啦～ 小編已經提前開工了！ 大家老實說過年胖了多少阿 還不趕快跟著動起來！！！！！ 🎧《JU是愛聊》Podcast收聽🎧 Sound On https://reurl.cc/6lL8DZ...

#好家在我在家 很多觀眾留言想知道，工作太忙、或有原因不方便到健身房訓練， 有沒有甚麼方法是在家也能訓練、維持運動頻率的？ 今天要和大家分享的是只需要一對啞鈴、花個30分鐘， 就能把你操的不要不要的居...

說動就動，誰說運動一定要上健身房？ 女子瘋健身的居家健身課表安排總是讓妳找不到發懶藉口！而且超有效率的發揮燃脂效果（完整看完影片就會明白的！） #享吃吧好動教學 #初學進階都適用 #間歇燃脂 感謝...

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誰說訓練一定要在健身房？出差旅行的好動習慣，其實非常的好玩也可以很有創意！讓運動融入生活，仔細一看就發現到處都是我們可以玩的訓練場。 妳最喜歡在出差/旅遊時用什麼方式/在哪裡運動呢？ #享吃吧好...

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夏天到了要減脂了嗎？ 減脂的過程是非常需要耐心的尤其是要讓身體產生 足夠熱能來燃燒脂肪，除了有氧之外 #HIIT #間歇運動 讓你可以加速脂肪燃燒 時間不用太久，保證滿頭大汗🔥🔥 除此之外推薦這支...

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