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以前沒有方法的拉筋，真的很難練會劈腿，於是真的曾經以為自己就是筋太硬，永遠也劈不了腿的那種人😭，但找對方法，每天花個10-20分鐘睡前拉筋，2-3個月一定可以劈下去的！ 我一開始都是在床上拉，床上可...

Miya Yoga 開髖流動串連瑜珈 當瑜珈在身體裡流動，時間從此靜止不動 Miya夏米雅 Facebook： https://www.facebook.com/MiyaXiaMiya/ Inst...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14 請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程...

早上上班後 在沒有半個患者進門之前 員工 就各就各位 開始練習 青蛙下蛋 .泰山壓頂 一直到 第一個患者進來為止 此稱 大象中醫第3把刀 運動指導 開髖 患者有多難等 髖就有多開...

《運動很有事》單元以專業為基底、詼諧做調劑，全民運動、全新感受，由專業教練們教導觀眾專業但不困難的運動小知識。 瑜珈系列邀請到美麗的Luz老師，每週一帶給你最舒服愉快的瑜珈課程。 《運動很有事》系...

據說，我們的『關係』儲存在我們的臀部，透過開髖練習，將同時能釋放深埋其中的負面情緒，悲傷、害怕、不安全感......這到底是什麼意思呢？ 雖然我們無法科學的確定臀部的緊繃度與我們在人際關係方面的成功...

居家舒展輕流動🧘🏻‍♀️ 在家裡就能簡單舒展緊繃的身體 適合想動起來又不想太累的妳，跟著Winnie一起舒展吧 本集帶妳依序做到核心啟動、腿後側伸展、開髖練習 ⚠️注意：請依個人身體狀況做練習，...