又到了美好的星期一瑜伽課時光 每一天的身體都是全新的💖 今天的主題是核心和開髖 瑜伽其實不只是柔軟度 更多的是核心、肌耐力、平衡、開展⋯⋯⋯ 以及，跟自己的身體和心對話。 專注當下，不執著，不放棄...

很多人都以為我的身材是重訓練出來的，其實在過去一年半，我自己因為疫情的關係，我停止在台灣跟香港之間飛行，自從沒有持續在台灣做重量訓練的教學，在香港定居後，在香港我以我自己的教學系統來做自主訓練，我發現...

#女子訓練營 今天的動作 #叫你阿嬤來都能做😂 所以沒有藉口大家一起動🙋🏻 舉凡辦公室久坐不適、運...

瑜珈開髖龍式🧘‍♀調解自律神經 解除壓力！ 觀看完整內容影片👉 https://youtu.be/A...

每天久坐，臀部變型，容易腰痠，連深蹲走路都覺得好疲勞. 這4個開髖伸展帶你靠牆練！ 大家有以上我...

#居家健身 #腿內外側與腹部 『如何讓你遇見我，在我最美麗的時刻....』 小時候在不被允許戀愛的年...

今晚上傳的有點晚 如果還沒睡的朋友做完會很好睡喔！🥰 #開髖 的瑜伽動作 最適合來釋放一天下來...

Go hard or go home 💦💦💦 今天上了很喜歡的瑜珈老師的課程 看似簡單的打開...

【打造更強大的自己】做伸展運動改善體態 從今天開始讓身體線條更美、更健康。 動作：戰士一式...

Flow with Miya流動瑜珈 【當瑜珈在身體裡流動，時間從此靜止不動】 #開髖流動 IG傳...