前女友會想要離開你，數學不會就是不會，但肌肉練起來就會好好跟著你。 想脫離溜溜球身材的，課程報名就給他填下去：https://www.peeta.tw/fitness/ 經過了整個炎熱的夏天，最近已...

BMI值一直以來是大家很常用來測量身體組成/身體素質的指標 但有在健身的健人們一定知道，當你好不容易練壯後也會有BMI值過高的狀況 今天和大家分享FFMI(Fat Free Mass Index，中文...

上上週我們分享的影片提到了「能量通量Energy Flux」這個論點， 陸續收到很多觀眾回覆，是不是與我先前推薦給大家的間歇性斷食牴觸了? 這集我們就針對間歇性斷食、高能量通量、還有大家常搞混的節食，...

今天要和大家介紹一個新的詞「能量通量 Energy Flux」， 大部分人可能以為長期少吃少動、少吃多動對於維持體態是好的 但忽略了這可能會導致基礎代謝率一直下降，進而更快遇到停滯期。 今天和大家分...

「想瘦」的念頭人人都有，但往往心有餘而力不足，往往半途而廢或是無疾而終。減肥7成靠飲食，養成正確的的營養觀念讓你活得更健康，瘦身路上也能事半功倍。 運動後24小時都是肌肉修復的黃金期，如何吃也是一大...

第三集內容: 16 Sep 2009 3A: 單骨定雙骨，增磅不是增肥，運動後進食問題，Keep Fit 飲食方法 3B: 運動前進食時間，帶氧運動做幾耐，如何增磅，計算卡路里 http://ww...

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