別以為運動前後不吃不喝就能瘦，錯誤節食反而會令肌肉流失，做運動也沒效果！想最有效發揮燒脂練肌肉的效果，可於運動前服食簡單易消化的碳水化合物，提供能量；運動後則攝取優質蛋白質，能即時補充肌肉，減低肌肉...

【運動後聰明吃】做運動後吃東西特別吸收？ #一個蘋果熱量不會變兩個 #適量健康進食有助增肌減...

運動後其實可以吃很多好吃的唷 運動後進食原則 碳水化合物+蛋白質 碳水化合物可以選擇含有蔗糖 ...

＃一分鐘健身教室 （電腦不給tag只好藍藍字） ・運動後進食有助於補充肌肉細胞中耗損的肝醣 ...

【營養跑健室】運動後吸收最好！吃東西容易胖？ 有些人認為辛苦運動消耗的熱量會因為運動後進食而前功盡...

👏👏❤️運動後應適量補充均衡的營養素，才不會讓肌肉流失，並且能增加肌肉量以提升基礎代謝率，進一步阻止...

做完運動真係會特別肚餓架! 《胖伴》之前有營養師出黎講，話做完運動食野會吸收多三倍呢個講法其實係錯...

【運動後不挨餓　營養師教你吃飽不發胖】 許多人都會藉由運動維持窈窕體態，但運動前後到底該不該吃...

<先減脂💪🏻後增肌> 有些人同樣高度及磅數，為甚麼其中一位看上去會瘦一點？🤔 或者有些人明明減了幾...

【運動後不挨餓　營養師教你吃飽不發胖】 婉萍營養師提到，運動結束後，若是還沒吃晚餐，不妨就吃頓...