十五分鐘擺脫厚片人，勇敢穿上無袖背心吧!! 這次的重點是鍛鍊上半身的肌肉線條，揮別掰掰袖，修飾背部贅肉，以及強化核心肌群喔! 每天花短短的15分鐘，找回完美的體態吧~ 以上內容僅純屬個人主觀體驗與...

意外地...是大餐廳的口味耶～...

消除側腰溢出的肥油............................ 以上內容僅純屬個人主觀體驗與經驗分享，請視自身狀況加以評估並量力而為。如有任何身體不適之情形，請立即停止，或向專業人士與醫...

前一晚油膩大餐後悔不已？早上一杯自製蔬果汁代替早餐清清腸胃,再次啟動高新陳代謝！...

大腿根部一圈燃脂緊實 以上內容僅純屬個人主觀體驗與經驗分享，請視自身狀況加以評估並量力而為。如有任何身體不適之情形，請立即停止，或向專業人士與醫師請教諮詢喔!!...

千萬不能忽略！運動後正確的飲食，能幫助你更快速達到心目中理想的體態～...

完全作用在整片腹肌的運動加入部分有氧～燃燒再燃燒啊～ 以上內容僅純屬個人主觀體驗與經驗分享，請視自身狀況加以評估並量力而為。如有任何身體不適之情形，請立即停止，或向專業人士與醫師請教諮詢喔!!...

烤土司的烤箱即可完成～健康低卡好吃極了！...

針對上半身的贅肉改善 包括 背部 手臂 胸部 運動結束後的緊緻燃燒感.....太開心啦～ 以上內容僅純屬個人主觀體驗與經驗分享，請視自身狀況加以評估並量力而為。如有任何身體不適之情形，請立即停止，...

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