地瓜葉營養高 熱量低又吃得飽 搭配皮蛋特殊風味 出乎意料的美味 🥬食材🥬 地瓜葉 皮蛋 肉燥 🧂調味料🧂 蒜頭 辣椒 香油 醬油 自製調味粉 太白粉 🍳作法🍳 1️⃣地瓜葉先稍微川燙過撈起，但不...

簡易家常蛋料理 搭配韭菜 營養多多 鮮嫩又爽口 🥬食材 蛋 韭菜 黑蒜精 🧂調味料 蒜末 辣椒 自製鮮味粉 米酒 🍳作法 1️⃣熱鍋完倒入5顆打好的蛋，用前推式的方法讓蛋吃起來更綿密，起鍋備用 ...

如何增加肉末香氣，又不失櫛瓜的清爽鮮甜？ 秘密武器就是#真老小磨白麻油！！！ 白麻油的特性就是味道清淡，特別適用各種料理。 無論是煎、煮、炒、涼拌和醃製都能搭配。 尤其是健康清淡的蔬菜類料理更是不能少...

絲瓜創意吃法，味道鮮美清甜，營養加倍👍 做法簡單又無負擔💪 有便秘困擾的人可以多食用，不只可以預防便秘，還有助於解便❤ 🥬食材🥬 🔸絲瓜　一顆 🔸蛋　３顆 🔸蝦米　一小碟 🧂調味料🧂 🔹蔥...

十足入味的米粉、鬆軟綿密的芋頭 還有滑嫩估溜的雞肉🤤🤤🤤 湯頭吸收所有食材的鮮甜美味～ 這一鍋「芋頭雞米粉」真的是極品精華！🍲🍲🍲 🥬食材🥬 🔸芋頭　半顆 🔸蒜頭　１０多顆 🔸雞肉　雞腿雞翅各一 🔸...

不知道大家有沒有聽過這道很氣質的料理🤣🤣🤣 叫做「枇杷豆腐」～因為像水果枇杷而來的名字 外脆內軟綿密化在口中，蝦子鮮味撲鼻而上 不只名字好聽也超美味的！大大推薦！👍👍👍 🥬食材（4人份） 🔸板豆腐...

吃鐵板燒就愛這一味😋 解凍盤料理系列來囉🙌 蒸蛋蒸魚鐵板料理樣樣都行～ 香脆多汁的「鐵板蒜香豆芽」 配飯滋味威力太強啦👍👍👍 🥬食材（2人份） 🔸豆芽菜 1包 🔸奶油 1塊 🧂調味料 🔹蒜...

「大叔，請問炒飯只能用隔夜飯來炒嗎？」 今天大叔就來用熱騰騰的蓬萊米炒出粒粒金黃酥脆感 喜歡炒飯的朋友千萬不能錯過 可能會變成大家飯桌上的常客喔🥘🥘🥘 🥬材料 (6人份) 🔸現煮蓬萊米 🔸高麗菜絲 🔸...