自己背部按摩 在 整隻腳陷進泥沼不是傳說..第一次重裝野營! 十七歲少女松蘿湖猶如仙境|宜蘭景點 的影片資訊
#松蘿湖 有著號稱「十七歲少女之湖」,也是肉比頭第一次挑戰重裝,第一次雨鞋⛺️第一次登山扎營了! https://youtu.be/I2gV-5x01WI ↑趕緊分享給想一起去的朋友↑ 00:00 ...
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上班打電腦, 下班滑手機都要用到的 前臂肌肉放鬆方法完整教學大公開 按摩槍使用教學前臂篇(按照順序事半功倍) 1️⃣ 旋前圓肌 2️⃣ 旋前方肌 3️⃣ 旋後肌 4️⃣ 肱橈肌 5️⃣ 外展拇指...
來放鬆吧!關於拉伸+滾筒按摩的543/公路車訓練後恢復/李4練肖喂EP6 成長=壓力+休息 壓力是為了「成長」 休息是為了「持續」 所以休息是不可忽視的課題 1.拉伸 激烈運動後肌肉緊繃 利用拉...
總覺得自己的臥推動作怪怪的嗎? 還是已經有好一段時間, 臥推重量都無法提升了呢? 影片中會提到, 臥推時最常出現的6種錯誤,包含了: 1️⃣太想要碰胸 2️⃣手肘往外打開 3️⃣歪向一邊 (一高一低...
1.初學者可以反手拉,引導背出力,之後在正手拉 2.握距:先設定比肩寬一些即可,之後再變化式(窄握、寬握) 3.初學者拉不上去可以用道具(彈力帶) 4.挺胸略為拱腰 如果大家喜歡我的頻道別忘了給我點...
某天陪媽媽早上去吃早餐,回家的途中,眼尖的媽媽看到大同路上這家新開幕的【足體養生會館】,咦?之前沒看過呢!媽媽看看門口的價位,覺得好便宜!而且早上還有早鳥優惠,就開玩笑說要全部體驗,好!孝順的筑筑就滿...
許多人都喜歡側睡,但有些人是只有側睡才睡得著,覺得正躺時背部總是卡卡怪怪的,或是腰部懸空貼不到床面,一直在出力的感覺,這些究竟什麼原因造成的,以及該如何改善呢? 德瑞克名床的床墊軟硬度都很ok,大家...
許多人的扭傷問題,總是一直都好不了,打個球或是運動一下就又再復發,這到底是怎麼一回事呢? 拍影片當下覺得沒有長很像,但鏡頭裡好像真的還是蠻像的XD 嗨咖:https://www.youtube.c...
我是Jay Wang,歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 如果你只在做一些訓練闊背肌的固定式器材,那很可惜,你可能錯過了一個訓練上背部最有效率之一的訓練動作!或者你希望自己能...
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