腹部肌肉 在 ryanleefitness Mascot Lesson Four Crunch Rumbbell 的影片資訊
http://www.rumbbell.com Crunch 捲腹 鍛練目標 : 腹部肌肉 1.躺在軟墊上,雙手可放在身旁,雙腿提起並屈曲成直角。 2.呼氣,將上身慢慢向前捲起,當上背升至離...
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http://www.rumbbell.com Crunch 捲腹 鍛練目標 : 腹部肌肉 1.躺在軟墊上,雙手可放在身旁,雙腿提起並屈曲成直角。 2.呼氣,將上身慢慢向前捲起,當上背升至離...
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