足痩せや太もも痩せのエクササイズをする場合、うつ伏せてで両足揺らすと良いです！ メインチャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 解説無しのタートルワークアウトも登録もして...

腰に違和感を感じる人や、お腹を凹ませたい、足痩せしたい人にオススメなメニューになっています！ 毎日エクササイズ頑張ってるけどなかなか痩せないし体型も変わらない。 そういった方は、腰の違和感や筋肉の緊張...

腰椎の動きを良くして腰痛を緩和していくヨガをご紹介します。このレッスンを継続することで腰椎と下腹部の筋力をアップする効果が期待できます。　　　 この動画の目次と解説 0:00 オープニングトーク 1...

この動画の目次0:00 0:05猫と牛ポーズ 2:32下を向いた犬 4:22手首ストレッチ 5:03たつのポーズ 7:36眠ったハト 13:11正座の捻り 1. 猫と牛　　 骨盤と背骨と肩甲骨を...

「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、 そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？ 藤沢辻堂で唯一の「慢性腰痛」専門整体院 和-KAZU- http://seitaiin-kazu.co...

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【目次】 0:17～　アラフォーの悩み相談 0:42～　お腹まわりエクササイズ 2:30～　フレックスクッションの使い方 3:06～　ブライやんの悩み（腰痛改善方法） 4:23～　腰痛改善エクササイズ...

レッスン再生3:05から。片側だけ腰が痛いという状態を放置すると寿命を縮めます。片側腰痛の原因は姿勢が悪いことが最大の理由だと考えられます。姿勢が悪いと血流やリンパ、酸素などあらゆるものの循環が悪くな...

多くの場合、姿勢が悪いことが腰痛の原因になります。 腰痛に悩んでいる人の多くが上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋が上手く機能していないために姿勢が崩れ、腰に過剰な負担がかかってしまっている状態です。 長時間悪...