40代向けの腹筋エクササイズです🧜‍♀️✨座りながら、寝ながらできるので運動不足の方でも行いやすい内容です。 ▼ポイント 全ての動作で、お腹を凹ましながら行うと効果的です。 ▼短い時間で行いたい場...

◆メンバーシップ -特典- 1.自分に合った摂取カロリー&PFCバランスが分かる 2.メンバー限定の動画を視聴できる 3.メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜） -登録はこちらから-...

流れるような動きと体幹を鍛えるポーズで身体に熱を起こし血流を促します。 0:00オープニングトーク 0:09①肘付きプランク 体幹を意識して身体全体に熱をおこします。 1:36 ②コブラ 背筋力を鍛...

必殺！！リリースバイブレーション！！！！ ちゃんねる鰐のヤバい爬虫類・両生類図鑑　好評発売中！ https://amzn.to/3bSlBDS 【サブチャンネル】 https://www.yo...

ぽっこりお腹を解消する脇腹プランクの姿勢で支えてみたところｗｗｗ チャンネル登録宜しくお願いします！https://www.youtube.com/channel/UC1I_KcYSMje8OsQ7...

お腹の脂肪が気になる方向け全身エクササイズです。ゆっくり体を動かしながら引き締めていきましょう😆💪💦 ▼おすすめの方 ・ぽっこりお腹 ・運動不足 ・在宅ワーク ・デスクワーク ・ヒップアップ ▼...

運動不足の方でも始めやすい有酸素と筋トレを組み合わせた全身エクササイズです💪✨一緒に頑張ってみましょう！ ▼効果 基礎体力が付き脂肪燃焼を促します。 ▼内容 00:00 １セット目→ウォーミング...

新８weeks challenge 現在進行中！！(途中参加も大丈夫！!) 自分の中のベストボディを手に入れる８週間チャレンジです！ ▼チャレンジ参加 ¥1290/月(運動不足向け) https:/...

0:00 星のポーズ 1:18 四股踏みストレッチポーズ 1:57 四股踏み体側のばしポーズ 2:52 蹲踞(そんきょ)ポーズ 4:00 板のポーズ 4:35 四肢で支える杖のポーズ 4:44 バッタ...

お腹痩せたくて腹筋する人も多いと思いますが、ウェストを細くしたい場合、脇腹や腰の肉も関係しています！ 脇腹肉や、腰肉を触ってもいつも冷たいって言う方は今回の動画がお勧めです！ お腹が出てしまって腹筋し...