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11月推薦的7個愛用品💕💕 下面留言告訴我哪個最吸引妳😍 -------------------------------------------------------- 影片中提到愛用品 ✨Lege...

啞鈴單手划船是訓練我們的背闊肌，其他輔助的肌肉，包括是前臂、二頭肌、後肩膀、中背等，今日就會仔細探討一下怎樣做，才會你的背闊肌特別有感覺。 FITDEVMO私人訓練 詳情 ► https://fit...

單臂啞鈴划船(ONE-ARM DUMBBELL ROW)? 啞鈴動作可以練到側背闊肌，是一個free weight 動作，有助集中訓練，及肌肉感受度，但屬於比較難掌握的健身動作，新手要留意重點喔㊙️ ...

【健身教學】寬厚背肌訓練 ︳5 個動作全面訓練背肌 覺得背肌很難練, 很難感覺到? 今次是我其中一個常做的背肌訓練流程, 適合健身初學及中階訓練人士, 包括5個動作, 可以全面訓練背闊肌, 中背, ...

鏡泠風facebook 專頁： https://www.facebook.com/kenith.producer/ 出歌歌了～ 好像近來很少出歌再看看上次，不就只是投少了一個星期而已嘛～ 但感覺卻覺...

【空心人】 Live 演唱：王柏森 「你把我訓練成感情的變種，改裝成無愛的怪物 我，是個失去愛人能力的、空心人」 心碎了、還不可怕，如果有縫隙容納 種子灑一把、光輝照耀它，一顆心也許會萌芽 空...

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世界就像一座大型遊樂園 跟著左右Dance一夏！史上最萌Party Queen來襲 左左右右 首張迷你專輯 ＞＞【左左右右Party Time】 2015. 07. 31 　暑假首度出輯 專輯收錄C...

有不少人練習背肌時錯誤使用了手臂發力( 即是所謂的借力 ) , 練後都只感到手臂位置最累, 以致背肌參與度不足 。但鍛鍊背肌又對很多人來說是相當重要, 因為可以有助改善圓肩round shoulder...