身在台灣，也逐漸感受到疫情散播的緊張情緒， 上個月我還正常上健身房，這個月我決定開始在家健身！ 對於一直有去健身房習慣的人而言，在沒有健身器材、沒有啞鈴的情況下，要如何維持肌肉量、甚至達到更好的體態呢...

#15分鐘運動 #彈力帶天天動瘦出新高度 #miniband迷你環型彈力帶 💰運動也要精打細算，用低預算高CP練爆肌耐力 💪mini band迷你環型彈力帶也能練遍全身肌群 踏進運動這個世界之後，...

我懂沒時間上健身房的感覺... 今天跟你們分享一套在家裡也可以瘦身的訓練 超省時的同時燃脂跟保持肌肉力量的循環訓練。 動作： ✨徒手臀橋 ✨伏地挺身 ✨啞鈴划船 ✨單腿硬舉 ✨三頭撐體 ✨仰臥起坐...

自今年一月起，世界各地的訓練家每個月都熱情參加Pokémon GO的社群日，感謝大家和我們一起捕捉許許多多的寶可夢，留下一個又一個難忘的回憶！ 今年最後的社群日將於台灣時間12月1日清晨起一路舉辦至...

workout! workout! 整天在公司聽他們唱聽都聽膩了，來偷偷改編一下變成我們自己的版本^^。 小弟不才~這首《我搞~甜蜜情歌版》大家聽聽看噢！ 詞/曲：比利/正義 改編詞/曲：奧斯丁/漢...

#媽媽出門運動前的各種__關卡 請記得訂閱媽媽的YouTube：goo.gl/avPVJG 為什麼黑面蔡媽媽從今年初到現在， 大多在家自主訓練比較多呢？ 媽媽要老實說，在家運動容易多了， 相較之下，...

鈴家女孩讓我搞出大肌肌 吸吐吐吸狐臭不要森77 快跟我們一起靠腰Workout！ 《泰坦第一次小分隊的創作型式》 詞/曲：比利/正義 6am in the morning 我比你的鬧鐘還要早起 吃...