「今日の体重・暮らし」 ●過去最高体重：約81kg ☆間食のおすすめ： https://amzn.to/2X1f4Fa ☆使ってる安いダンベル： https://amzn.to/3yQwMIn ...

参考文献↓ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20443626 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20968236 https://pubm...

最近の食生活、日常はこんな感じ。 [ instagram ] https://www.instagram.com/1996shin/?hl=ja [ twitter ] https://twitte...

「今日の体重・暮らし」 74.45kg スープ ご飯50g +70g プロテインなし 便秘 胸トレ3セット ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg https://winvey.com ●...

「今日の体重・暮らし」 74.40kg たまご２つ 豚肉 お味噌汁 焼きアジ 腹筋トレ 6kg プロテインなし 有酸素6.3km ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg https://wi...

「今日の体重・暮らし」 ※正しくは18日でした！😭 74.90kg サバ 納豆と卵を半分ずつ サラダチキン 味噌汁 3.4km 筋トレなし ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg https...

料理って難しい。。 [ instagram ] https://www.instagram.com/1996shin/?hl=ja [ twitter ] https://twitter.com/s...

ダイエット中の食事 01：https://youtu.be/RUDVmaTOa0Y 02：https://youtu.be/h1xVjdLy09g 03：https://youtu.be/DCKT6x...

「今日の体重・暮らし」 73.45kg 筋肉飯1食 脂質飯1食 プロテイン1杯 MCTオイル20g 生理５日目 ミレーナ４日目 時々鈍痛があるが、少しずつ治ってきた様子 お腹の張りはまだ続いている模様...

「今日の体重・暮らし」 73.40kg 脂質飯2食 ステーキ プロテイン1杯 MCT 30g 胸トレ3セット ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg ●過去最高体重：約81kg ダイエット...