[霓虹翹臀圈 Hip Circle] 👇👇👇 https://www.thefoodiefitness.com/shop/ 專為亞洲女孩設計！居家健身一定要具備的翹臀輔具 (Hip Circle) ...

[霓虹翹臀圈 Hip Circle] 👇👇👇 https://www.thefoodiefitness.com/shop/ 專為亞洲女孩設計！居家健身一定要具備的翹臀輔具 (Hip Circle) ...

[霓虹翹臀圈 Hip Circle] 👇👇👇 https://www.thefoodiefitness.com/shop/ 專為亞洲女孩設計！居家健身一定要具備的翹臀輔具 (Hip Circle) ...

[霓虹翹臀圈 Hip Circle] 👇👇👇 https://www.thefoodiefitness.com/shop/ 專為亞洲女孩設計！居家健身一定要具備的翹臀輔具 (Hip Circle) ...

「史壯教學」 相撲硬舉SUMO（精裝版）❗️剛學相撲硬舉都怪怪的?❗️ 因為你直接用傳統硬舉拉法，來拉相撲硬舉 1.站距(初學者脛骨、小腿站垂直，力環對線，以後在調整) 2.重心(中段，拇指球踩緊，不...

現代科技進步，生活、工作型態也隨之改變，我們長期滑手機、用電腦等，若沒維持正確姿勢又缺乏運動，長期下來就會對身體造成諸多壓力。復健科醫師侯鐘堡從頭到腳一次詳解，日常生活活動應維持的正確姿勢！從打電腦到...

本集主題：「運動吧，全人類──BOSS健身一次到位的訓練指南」新書介紹 　　 訪問：黃威皓（總審訂） 　　　吳韶倫（總校閱） 　　 內容簡介： 戰鬥開始了，一起變強吧！ 專為想運動的人類們所量身打造...

特別請到我健身的啟蒙老師ＳＴＡＮ 來介紹新式器材做較高強度的全身性訓練！ 1.戰繩(Battling Ropes)： 利用核心肌群的力量穩定身體，搭配身體的協調及敏捷性順勢甩動繩子，運用爆發力、肌耐...

如果你已經習慣了徒手訓練，還能如何增加阻力有效增肌減脂？ 增加你的肌肉量，就能讓體脂肪開始變少！但是運動阻力該怎麼增就？ 拉力帶是很棒的選擇！還可以看不同的身體部位，不同的訓練，不同的體能，選擇適...