腸活と言えば、発酵食品を思い浮かべる方が多いような気がします。 「腸活研究家の長谷川ろみです。」 ってごあいさつすると、みなさん 「納豆食べてます！」「ヨーグルト食べてます！」 って教えてくれ...

【発酵検証生活】納豆3パックと酵素ドリンクとヨーグルト1パック(400ml)生活を3週間続けた結果。 　 【熱が出た日から始めた】 6月8日 【1〜3日目】 ・屁の匂いが消えた ・うんこの量が増...

家にいることも多いこのコロナ禍で、腸活や、免疫力をアップするために 発酵食品をできるだけ取り入れたり、食物繊維を積極的に摂ったりしています。 それを簡単にできるブッダボウルは私のお気に入りで、 色々な...

長野県で300年前から食べられている発酵食品を紹介します。無塩、乳酸菌の量がヨーグルト並みです。 #発酵食品　#腸　#すんき...

2:01　発酵食品をとる 5:28　食物繊維をとる 9:42　腸活サプリをとる 13:37　肉、乳製品を控える 17:14　ファスティングをする 【関連動画】 ▶お米から作られたヨーグルト「アレル...

1:44　ドライプルーンの良さ 10:50　おすすめのドライプルーン ▶南仏アジャンのオーガニックドライプルーン（Amazonリンク） https://amzn.to/3kBsg9C 【関連動画...

私が三食でよく食べてるものは、ホットクックヘルシオで作ったものよりも、実はヨーグルトや納豆やチーズといった発酵食品です。 それはなぜかと言うと、発酵することで旨味が出て栄養価が上がり日持ちがするよう...

鶏胸肉レシピ【低温調理鶏肉】胡桃とヨーグルトの鶏むねサラダ/Steamed chicken salad with Walnuts and Yoghurt./BONIQ Pro  —————————...

新発想のホットサンドレシピ3種｜チーズがとろけるホットサンドって、本当に美味しいですよね。今回はホットサンドメーカーがなくてもできる、新発想のホットサンドレシピを3つ紹介します。しかもパン無しです。代...

自粛期間中、なんかお肌の調子が微妙だなぁと思った方いませんか？ おこもり生活が意外と好きな方はよいのだけど、もともとアウトドア人間の方は結構ストレスになっている可能性があるんですよね。 美肌菌を増...