做運動時很常發懶放棄 都要怪音樂挑錯了？ 今天哈雷蜜要來分享 疫情期間在家做 #瑜珈 時🧘🏻‍♀️ 喜歡放的 #西洋高人氣歌曲 #EdSheeran Spotify 連結在這裡 🔗 https:...

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疲憊的星期一，彷佛瀰漫著一絲憂鬱的氛圍。不過要趕走MONDAY BLUES有很多方法，例如泡個暖水澡、整理工作環境、做個瑜珈…… 但如果有人能在你耳邊說個小故事就最好不過了。 歡迎收聽 MINGS ...

0:00 前情提要 0:40 四字形放鬆-梨狀肌 1:48 抱膝旋轉-臀大肌與胸椎 2:57 大小腿後拉伸-半腱半膜肌、腓腸肌 4:05 橋式放鬆-骨盆、脊椎 4:52 上身旋轉-胸椎、闊背肌 6:1...

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