💪來賓：擁悅物理治療所-楊沛霖 🦵本集重點： ✔什麼是物理治療！？ 為什麼不叫身體治療師？？ ✔選手的生活就是我的生活，早起第一件事想到選手，睡前也是選手 ✔我與選手們的小故事跟小默契 ✔給酸痛滿點...

許多健身菜雞到健身房後，第一個會遇到的困難就是，有這麼多種器材，這麼多種類，但底該從哪個開始做，哪種開始學起，因此這次的影片，就先幫大家粗略地解析一下，健身房中的自由重量與機械式器材到底差在哪吧！ ...

攀岩初體驗實在印象深刻，攀岩也分很多類型，這次是室內抱石。 新手也不用太擔心，每個岩館都有分難易度路線，可以選自己適合的練習。 看別人爬好像很簡單，但只要岩塊、膠帶顏色不同，牆面傾斜角度不同，難度瞬間...

#週年慶 #足痛復原術 😭😭 最近逛周年慶站久走久，腳底板好痛！許多朋友工作也都需要久站，除了腳痠外，最害怕的莫過於 #足底筋膜炎！相信不少人經歷一早下床，踩地錐心刺骨的腳痛，簡直欲哭無淚！想知道在家...

#落枕 #居家復原術 #脖子怎麼這麼痛！ 一覺醒來渾身不對勁，轉頭卻發現動彈不得，「糟了！是落枕！」，「世界上最遙遠的距離，是你就站在我旁邊，而我卻因為落枕看不到你！」你的泣訴，謝老師都聽到了！落枕自...

瑜珈輪(Yoga Wheel)有人叫它『後彎神器』，今天Winnie老師要來示範運用瑜珈輪快樂伸展！ 有時候自己怎麼拉都拉不開，可以到網路上或瑜珈用品例如lululemon買一個瑜珈輪來幫助自己伸展 ...

有一種愛叫責任， 藏在你幫我戴上的帽子裡， 窩在你又大又暖的手心中。 　 　 「不要玩手機！開車一定愛看頭前！」 　 「放心啦！」 　 　 有一種不被察覺卻最深刻的， 　 是讓你平安快樂。 　 　 　...

#下背 #腰臀痠痛 #居家伸展術 🔥🔥 坐太久「腰」快不行了？快試試物理治療師劭玟的回春三招！在外一整天，回到家半躺半坐在沙發上滑手機真的好療癒，可是時間一長，開始覺得腰臀皆痠，苦不堪言！讓我們一起看...

#手腕手臂痠痛 #居家辦公伸展術 🔥🔥 低頭族的「手」有福了！教你三招減緩手痠痛！經常使用電腦、滑手機的你，是否經常感到手部痠痛無力？就由物理治療師劭玟來解套現代人苦惱的手臂手腕痠痛！現場示範影片，趕...

#大掃除 #肩頸痠痛 #居家辦公伸展術 🔥🔥 過年大掃除讓你肩頸痠痛嗎？你也是電腦族，或是時常久坐的上班族嗎？時常肩頸痠痛是不是讓你頭腦都混沌了？讓謝老師來拯救因姿勢不良所造成的肩頸痠痛！只需要一張椅...