安嬤是集代謝性疾病於一身的長者 高血壓、糖尿病、高血脂無一缺席 跟她碳水化化合物過量有很大關係 所以要幫她執行減醣飲食來控血糖 讓她不會有有血糖忽高忽低的狀況 以下也分享減醣飲食指南給大家喔 本次與...

選擇低脂的蛋白質、天然油脂，適量澱粉（或著添加物少一點的）！足夠的蔬菜～ 以新鮮的蔥、蒜、辣椒調味 減脂不需要吃的很痛苦！ 自己下廚的熱量，一餐可以少掉非常多的熱量喔 PS:我們吃的量是有搭配運動的...

Lexie營養師祝大家新年快樂！ 初六開工日，寒流怎麼就跟著來～ 是時候煮一道營養補補的湯品，溫暖身心！ 步驟只要15分鐘「高蛋白清燉牛肉湯」 挑戰mission impossible！ 天氣降溫，...

告訴我你們減脂遇到最大的困難是什麼？ 什麼是影片裡沒聊到的 💕 ------------------------------- ✨ 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh -----...

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⚠小編貼心提醒 可密封冷藏四天，冷凍一個月 要吃的時候再切片最美味！ - 討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d IG追蹤每日減脂紀錄👉ht...

加一味使簡單滷牛腱不簡單！ 其實家家都有的神秘滷牛腱一點也不難喔 ❚秘傳滷牛腱❚ 一份熱量約 大卡 (g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物） ✎準備材料 牛腱 350...

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在過年忙錄準備年菜的時間，冷盤是不可缺少的。提前一，二天 把冷盤準備起來，需要時切一切就可以體面上桌了。 -----------------------------------------------...

#紅咖哩蘋果牛腩 #高蛋白 減脂期間一樣可以享受美食 因為不管是蛋白質碳水油脂 甚至微量元素 減脂期間一樣重要 怕的只是過量攝取 身體又沒消耗掉 牛腩油脂和蛋白質都豐富 在量與口味調配下 就可以美味熱...