爬坡肌群 在 長爬坡必練!背部肌群訓練 防疫在家硬起來EP3 李4543 #居家肌力訓練 的影片資訊
⚠️防疫在家硬起來系列EP3 背部肌群訓練 要加強可以加啞鈴or水瓶重物 每次8-12下 休息30s 3組 闊背 斜方肌 束脊肌 1.超人式 2.跪姿超人 3.單腳橋式 4.單臂划船 5.靠牆推舉...
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許多山友下山後,總是哪裡疼痛,看醫生卻又得不到解答嗎? 今天我們請到瑞稞物理治療師Ray,來跟我們聊聊如何正確使用身體的肌群! 讓疼痛從根本治療。再加碼教大家正確的肌肉伸展放鬆。 .............
大家好 我是舒舒,爬坡女生,來自土耳其的台灣人 !! ► 教練ADAM的IG: https://www.instagram.com/ptovomsutt/ 如果想知道更多的我,請 Follow Me...
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