今個周末便是渣打馬拉松的日子，備戰中的跑手們除了練習，亦要記得做好熱身準備，不然很容易受傷。 《果籽》栽種品味，一籽了然。 https://hk.appledaily.com/realtime/l...

各位預備參與來年香港馬拉松的朋友，相這都已經在積極備戰中。要完成馬拉松，體能的配合就相當重要。Cosmo請來兩位教練教授比賽當日的熱身動作和完成比賽後的拉筋cool down動作，各位跑手當日就可以大...