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2011-12-03 11:01:57 有 5 人說讚

消脂

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2011-12-02 17:20:29 有 6 人說讚

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2011-12-02 17:04:42 有 4 人說讚

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2011-12-02 16:55:51 有 6 人說讚

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2011-12-02 16:47:05 有 8 人說讚

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http://www.rumbbell.com/ Biceps Curl 啞鈴彎舉 Training Target : 手臂二頭肌 Step 1 雙腳微曲站立。手臂保持微曲左手舉起啞鈴，直...

2011-09-05 05:10:04 有 1 人說讚

消脂

http://www.rumbbell.com/ Kickback 手臂後撐 (拜拜肉) Training Target : 手臂三頭肌 Step 1 上身傾前45度。手肘提升，屈曲成直角。...

2011-09-05 04:22:09 有 12 人說讚

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2009-09-13 22:39:21 有 0 人說讚

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