数年前から人気の糖質制限ダイエット！ ゆる糖質ぐらいなら気にしている方も多そうですよね。 今回は糖質制限すると腸内環境はどうなるのか、まとめてみました(*´▽｀*) ----------------...

ダイエットや健康への効果が注目される「リンゴ酢」！ 「りんご」は、カリウムと食物繊維のペクチンを多量に含んでいて 腸内を酸性にして、ビフィズス菌をはじめとする善玉菌を繁殖させると言われているので腸活...

夏は私たちがコントロールしずらいところで、 自律神経が乱れてしまうリスクがあります。 自律神経が乱れると、疲れやすくなったり、 ぜんぜん大したことないのに落ち込みやすくなったりしがちです。 そんな...

ダイエットや筋トレ中の方に人気のオートミール！このチャンネルでもいろんなレシピを紹介してみました。 でも…オートミールって実は太るよね？ そう思っている方もいらっしゃるかもしれません。今回はオート...

わたくしごとですが、健康のために簡易的なスタンディングデスクを買いました！(普通のデスクの上に重ねられるやつ) 座りっぱなしの生活をするとどうなる？ 座りっぱなしの生活をちょっと変えるだけで痩せるっ...

そばっておいしいよなぁ… 夏になるとつるつるっと冷たいざるそばを食べたくなります。 食欲増えちゃうなぁ…。 矛盾してますが、蕎麦ダイエットの成功のコツをまとめてみました。笑 -----------...

みなさんはバナナは好きですか？ 私は好きなんだけど、食べるとちょっと便秘ぎみになりがちです。 「え？バナナって食物繊維多いじゃん？便秘解消にいいじゃん？」 って思った方はぜひ見てみてね(*´▽｀*)...

コメントで肥満症の治療薬として注目が高まっている漢方薬、防風通聖散（ボウフウツウショウサン）について質問いただいたので、動画にまとめてみました(*´▽｀*) --------------------...

「お蕎麦は健康にいい」ってよく聞きませんか？ そこには明確な理由が…そして、蕎麦は健康にいいだけじゃなく、健康的に痩せるダイエットツールとしてもかなり使えるシロモノです。もちろん腸活にもバッチリ！今回...

今回は炎症を起こし老化を進めてしまうストレスホルモン、コルチゾールのお話です。 コルチゾールはわたしたちを助けてくれる大事なホルモンでもあるけど、出すぎてしまうとしんどいんです。スーパーサイヤ人は、...